GYIK CoreWolf Sports

GYIK - Melyek a leggyakoribb kérdések?

Összesen 8-10 pár elektród kapcsolódik a nagy fő izomcsoportokhoz (lábak, gyomor, fenék, felső és alsó hát, mellkas, kar, váll). Ezeket és a köztük vagy mélyebben fekvő izmokat (pl. Medencefenék és a mély hátizmok) kellemesen stimuláló impulzusok stimulálják és edzik. A feszültségek fokozódnak (például a megfelelő izmok megfeszítésével). Minden egyes izom sokkal rövidebb idő alatt, és sokszor intenzívebben és gyakrabban edz, mint a hagyományos edzések vagy a hagyományos kezelések.

Összehasonlítható az edzőteremben végzett 90–240 perces intenzív erőedzéssel.

Enyhe és kellemes bizsergő érzés egyszerre aktiválja a bőrt és az izmokat az egész testben.

Speciális programok és alkalmazások segítségével kiválasztható az edzés célja. A hangsúly a súlycsökkenésre, a futásra vagy a HIIT-re (anyagcsere-edzés), az izomépítésre, a mélyizomépítésre (hátsó edzés vagy például posztnatális edzés) vagy relaxációs edzésre helyezhető.

Ideális esetben minden egyéniséggel lehet foglalkozni.

Igen.

A stimulációs áramot évek óta sikeresen alkalmazzák az orvostudományban és a fizioterápiában.

Az XBody ActiWave ezeknek a módszereknek a továbbfejlesztése, és 2002 óta tudományos tanulmányokkal dokumentálta a Bayreuthi és az Erlangen-Nürnbergi Egyetem, valamint a német kölni sportegyetem. Nem találtak egészségkárosító tényezőket.

Elegendő az optimális edzési eredményekhez heti egy edzés.

Ezen felül hetente egyszer elvégezhet egy újabb extra anyagcsere-edzést.

Az EMS-képzést hosszabb ideig lehet és kell lefolytatni.

Alapvetően van nincs korhatár.

A 18 éven aluli gyermekek azonban még egy próbaidőszakra is beleegyező nyilatkozatot kérnek szüleiktől.

Az EMS-képzés különösen ajánlott idősebb korban, mert az ízületek nincsenek megterhelve és az egész izomzat mélységesen stimulálódik. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az izomnövekedés 60 év felett van.

Igen.

Számos tudományos tanulmány következetesen bizonyította az EMS hatékonyságát és biztonságát. Az elektronikus izomstimulációt régóta alkalmazzák a rehabilitációban, ma már a fitneszben és a versenysportban is.

Az EMS-képzés nem megengedett, ill. csak orvosi jóváhagyással kell elvégezni nál nél:

epilepszia,
Pacemaker,
terhesség,
súlyos keringési rendellenességek,
Hasi fal vagy inguinalis sérv,
tuberkulózis,
Daganatos betegségek,
Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumban,
artériás keringési rendellenességek,
súlyos neurológiai betegségek,
Diabetes mellitus,
lázas betegségek,
akut vírusos vagy bakteriális folyamatok,
súlyos vérzési hajlam (haemophilia)

A többi sport- és edzésmódszerhez hasonlóan a egészséges jólét Alapkövetelmény az EMS-szel való képzéshez. Általában (a sportban) fontos és tanácsos ezt előre megtenni elegendő folyadék felszívódott és a test energiája formájában étel hogy elérhetővé tették. Ez különösen igaz az EMS-re, mivel az EMS-képzés nagyon intenzív.

Edzés után különösen a fehérjét kell hozzáadni a testhez. Így garantáljuk a test jobb regenerálódását és fokozott izomnövekedését.

A CoreWolf Sports csapatunk örömmel ad tanácsot ebben.

A CoreWolf Sports oldalon lehet kapni egyet speciális edzőruházat a képzésedhez. Ez része az indító csomagnak.

Ezeket természetesen tőlünk kapja meg próbaképzésre.

Az edzés során a teljes izomzat nagyon intenzíven stresszel jár. Egy 20 perces edzésprogram során akár 10 izomcsoport, izom, ellenizom és támasz izom, összehúzódik egyszerre. Ez változó intervallumban, frekvenciákban és intenzitásokban történik. 4 másodperces intervallummal ez 150 izomfeszültség és relaxáció a 20 perces edzés során.

Ezt követően az izmoknak megfelelő szünetre van szükségük regenerálódni és fejlődni.

Az EMS tréning az elektromos stimulációs terápia továbbfejlesztése, de az XBody eszközöket nem tekintik orvosságnak, ezért jelenleg használják őket még nem támogatják általában az egészségbiztosítók. Egyes esetekben azonban támogatást nyújtanak az egészségbiztosítók.

Az XBody készülékek megfelelnek a terápiás és orvosi területen történő használatra vonatkozó törvényi előírásoknak.

Alapvetően EMS-edzéseket végezhet minden sport számára kiegészítő edzésként használat. Számos különböző szakterületről érkező profi sportoló használja ezt az edzést és megerősíti a sikert. Az EMS edzéssel növeli a sebességet és az állóképességet, valamint az izmos interakciót.

Speciális sportok esetében az edzés strukturálható kifejezetten az egyes gyakorlatokhoz.

Igen.

Az erőteljes izom-összehúzódások serkentik a kollagén termelését és a vérkeringést a bőrben, az energiafelhasználás hosszú távon megnő a nagyobb izomtömeg révén.

Az anyagcsere és az enzimaktivitás fokozódik, így nő a kalóriafogyasztás.

Ez a képzés intenzitásától függ. Haladó szakaszban 20 perces kardio EMS edzést végezhet 600 kCal-ig.

Ugrókötél (gyors) = 300 kcal
Erőedzés = 200 kCal
Hegymászás = 275 kcal
Labdarúgás = 250 kcal
Atlétika (gátfutás) = 250 kcal
Judo = 250 kcal
Boksz = 225 kcal
Kocogás = 210 kcal
Kézilabda = 200 kcal
Tollaslabda = 175 kcal

Az EMS-képzés különösen ajánlott a porckorongsérv után. Különösen a hát és a nyak mélyebb izmait stimulálják. Az egyensúlyhiány kiegyensúlyozott és a gerinc stabilizálódik, a háta megkönnyebbül és a teljesítménye nő.

A hólyag gyengesége nem ritka - a vizeletinkontinencia széles körben elterjedt betegség Németországban. Az EMS-edzés megelőzheti és elősegítheti: A medencefenék izomzatának megerősítésével az izomgyengeség és az inkontinencia panaszai néhány alkalmazás után enyhíthetők vagy akár teljesen megszüntethetők. A hasfal is stabilizálódik, és az izmok újjáépülnek.

Ennek megfelelően az EMS-edzést gyakran használják a terhesség után is.

A császármetszéssel történő szülés eredményeként speciális szabályok érvényesek, amelyeket be kell tartani. Hat-nyolc hét szünetet mindenképpen be kell tartani, még akkor is, ha Ön már nagyon motivált, és készen áll arra, hogy elkezdjen sportolni.

Fontos, hogy ne helyezzenek elektródákat a császármetszés hegére. Ez kényelmetlenül vagy akár fájdalmasan is érezheti magát. Feltétlenül tájékoztassa erről edzőjét, és beszélje meg vele az edzését.

Az XBody edzőeszközei jelenleg a leginnovatívabb EMS eszközök, és elnyerték az FIBO Innovációs Díját. Mivel nincs szükség kábelre, a felhasználó teljes mozgásszabadságot élvez. A sportruha szoros és precíz illeszkedésének köszönhetően feszes, és csúszás nélkül lehetővé teszi a változó (ugró) gyakorlatokat. Más gyártókhoz képest a nagyobb elektródák, amelyekből az elektronikus izomimpulzusok származnak, biztosítják az izmok még hatékonyabb használatát. A speciális anyag nem engedi a verejték szagát. Ezenkívül az eszközöknek van egy speciális programjuk, például egy anyagcsere-program, amely különösen a "zsírvesztés" konkrét célját támogatja. Az integrált masszázs funkció a kikapcsolódás pillanatait nyújtja edzés után.

Az EMS edzés mindig egy teljes test edzés, amelyben minden nagyobb izomterületet stimulálnak. Mivel az EMS a mély izmokat használja a fitneszstúdió edzéshez képest, és ezért sokkal intenzívebb, elegendő a heti 20 perces edzés, amit különféle tanulmányok bizonyítottak.

Az EMS tréning alapvetően egy személyes tréning, amelyben a speciálisan képzett tréner személyesen és személyesen áll rendelkezésre az Ön és az edzés célja érdekében. Folyamatos megfigyelés és oktatás alatt állsz a maximális edzési siker elérése érdekében. Te vagy a fókuszban!