GYIK Fitness és EMS Studio Schwabing
Az EMS biztonságosan használható?
Igen, az EMS-t évtizedek óta sikeresen és biztonságosan használják orvosok, gyógytornászok és csontkovácsok. A közelmúltban az egészségügyi létesítményekben, a szépségápolási és wellness szalonokban széles körű alkalmazásra került sor.
Mit kínál az EMS teljes testedzés?
Amíg az izom dolgozik, a helyi vérkeringés erősen stimulálódik. A megnövekedett véráramlás pozitív hatással van az arcbőrre, és eltávolítja a bőr alatti szöveti lerakódásokat. A test a kikapcsolódás érzésével reagál, az edzés után felfrissülve és belül megerősödve érzi magát. Az EMS valójában javítja a fizikai teljesítményt és erőt. Ez azt jelenti, hogy rugalmasabb vagy, egészségesebbnek és kevésbé könnyen fáradtnak érzed magad. A hagyományos erősítő edzéshez képest az EMS-szel gyors és elegáns módon élvezheti az intenzív edzés előnyeit.
Fogyhat az EMS-sel?
Igen, eleinte fogyni fog, de még nem a súlya. Csak az edzés második szakaszában növekszik a zsírégetés, ami azt jelenti, hogy lefogy. Kétféle EMS képzés létezik, aktív és passzív. A passzív EMS az ideális eszköz a test modellezéséhez. Az eredmény egy jól perfundált és feszes, ugyanakkor ellazult test. Itt azonban nem sok energiát égetnek el. Az aktív változat alkalmas az erő és az izmok gyors felépítésére, az izmok egyensúlyhiányának ellensúlyozására és az akarat erősítésére. Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy sok csalódott ember nem tudja fenntartani étrendi fegyelmét. Egyetlen diéta sem befolyásolhatja pozitívan a testtartást, láthatja, hogy a kudarcot vallók "megereszkedtek". Az EMS-edzés önmagában javítja a testtartást.
Mikor látja az eredményeket?
Az első foglalkozás után máris életben van. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a testtartás terén néhány alkalommal látható sikerek vannak. A kerület csökkenése, a megnövekedett erő és a bőr megjelenésének változásai állandóan mérhetők vagy láthatóak körülbelül négy-hat hét elteltével, természetesen mindig az edzés kezdetén lévő fizikai feltételektől függően. Az edzés gyakoriságára vonatkozó ajánlásokat két, legfeljebb három egységgel, heti 15-20 percenként adják meg. Elvileg a passzív EMS képzés napi szinten is használható. Emlékeztetőül: a passzív változat kevés energiát éget el, ezért fontos a megfelelő táplálékfelvétel biztosítása.
Meddig tartanak az eredmények?
Az EMS képzési hatásai, csakúgy, mint a képzés minden más formája, csak addig fenntarthatók, amíg megfelelő intézkedéseket hoznak az elért állapot stabilizálására. Figyelembe véve a heti 15-20 perces minimális edzésfeszültséget, amely két, legfeljebb három egység, általában ez könnyen lehetséges.
Alkalmas-e az EMS posztnatális regressziós edzésre?
Határozottan számos tanulmány bizonyítja, hogy az EMS nagyon gyorsan és hatékonyan képes edzeni a mély medencefenék izmait. Ily módon a gyakran előforduló inkontinencia hajlam nagyon elegánsan kiküszöbölhető. Ezek a pozitív hatások természetesen egyformán vonatkoznak minden kötőszövetre és bőrstruktúrára, amelyek terhesség alatt megnyúltak vagy túlfeszültek. FONTOS: A nőgyógyásszal konzultálva kezdje el az edzést csak a szülés után körülbelül négy-hat hétig. Az edzés nagyon enyhe intenzitással kezdődik, amelyet nyirokelvezetési kezelésre is használnak, majd a reakciótól függően az edzés lassan intenzívebbé válik több egységen keresztül.
Az EMS segít a diéta során?
Igen, az EMS az ideális módszer önmagad újjáélesztésére súlycsökkenés közben, fokozott izomtónus és jól perfúziós szövet elérése érdekében.
Csökkenteni szeretné a derék méretét, vagy meg kellene határoznia a derekát. Az EMS a helyes dolog?
Határozottan igen. Sok rosszul meghatározott derekú embert túlsúlynak neveznek, ami gyakran csak a gyenge izomtónusnak köszönhető. A gyenge hasi izmok nem képesek elegendő támaszt nyújtani a hasi szerveknek, így előre ívelnek. Az EMS edzés elegáns módot kínál a mag izmainak megerősítésére és ezáltal az ideális arányok kialakítására.
Hogyan segíti az EMS edzés a nőket a „gyomor-comb-fenék” következetes eredmény elérésében?
Szinte minden nő esetében a B-O-P három varázsbetű. A fényes magazinok tiszta képet festenek a nőkről, tökéletes bőr, letisztult vonalak, vonzó sziluett. A divat a többit hipszterek által végzi, a termés felsőkkel, a mini szoknyákkal stb. Minden divattudatos nőnek témának kell lennie. A plasztikai sebészet segít, ha a hagyományos módszerekkel nem lehet elérni azt, amit a zeitgeist követel. Az EMS-képzés szelíd és állandó alternatívát kínál. A teljes törzs és az alsó végtagok formába kerülnek, a kötőszövet újjáéled, a cellulitisz javul vagy akár megszűnik stb. Mindez nagyon szép szimmetrikus, az eredmény összefüggő műalkotás.
Az EMS alkalmas az "igazi" erőedzésekre?
Igen. Az intenzitások olyan magasra adagolhatók, hogy hatalmas hipertrófia és erőnövekedés érhető el, még a hagyományos edzésnél is gyorsabban és kíméletesebben.