GYIK - ICEKALT
1. Mennyire hideg a hideg kamrában?
A hideg kamrában -85 ° C hőmérsékletet érünk el 3 perces alkalmazási idő alatt. Az időtartamot az Ön céljaihoz igazítják. Az első hideg alkalmazás előtt személyes előnyök elemzését végezzük, hogy megtaláljuk az ideális beállításokat.
2. bírod?
Igen, a hőmérséklet sokkal rosszabbul hangzik, mint amilyennek érzik magukat. De miért ilyen?
Mi emberek mindig érzékeljük a hőmérsékletet a páratartalomhoz viszonyítva. Éppen ezért a trópusi vakációt lényegesen melegebbnek és kényelmetlenebbnek tartjuk, mint a német nyár 30 ° C feletti hőmérséklete. Vagy más szavakkal. Sokan a finn szaunát 90 ° C és 100 ° C közötti hőmérsékleten nyugtató wellness-élményként érzékelik. A forrásban lévő víz 100 ° C-on nem más, mint előnyös, és súlyos égési sérüléseket okozhat.
Minden este 6 órán át melegítjük a hideg kamrát. Tehát minden reggel nagyon alacsony páratartalommal kezdjük. A száraz hideg nem irritálja a bőrt, ráadásul egyáltalán nem érzi annyira hidegen.
Ráadásul a test nem tudja pontosan érzékelni a rendkívül alacsony hőmérsékletet, csak hideget érez.
3. Használhatja mindenki a hidegkamrát? Ez nem veszélyes?
Szinte mindenki tehet magának valami jót -85 ° C-os hőmérsékleten. Az első alkalmazás előtt együtt végezzük az állapotfelmérést. Különösen a szív- és érrendszer betegségei érdekelnek minket. Abban az esetben, ha valamelyik ellenjavallatban szenved, orvosi okokból sajnos nem engedik be a hidegkamrába. Ezen a ponton ingyen lemondjuk a pályázatot.
Nem, a hidegkamra nem veszélyes, ha megfelelően használják. A német kamrákban hidegkamrákat használtak nagyszámú, orvosi szempontból biztonságos indikáció kezelésére körülbelül 20 éve.
4. Utána órákig nem fagyok le?
Nem. Míg a bőr hőmérséklete jelentősen csökken, a test belső hőmérséklete állandó marad. Használat után általában legfeljebb 5-10 percig fagy meg. A melegedés érdekében az anyagcsere teljes sebességgel, körülbelül 1,5 órán keresztül működik, és sok kalóriát éget el.
Egy kis tipp: a testmozgás segít! Nemcsak gyorsabban melegszik, hanem aktiválja az anyagcserét is.
5. Hogyan mehetek be a hideg kamrába? Mit kell magammal vinnem a jelentkezéshez?
A hideg kamrában fehérneműt vagy alternatívaként bikinit, arcmaszkot, kalapot, kesztyűt és cipőt visel. Tekintettel a jelenlegi Covid-19 járványra, javasoljuk, hogy vigye magával saját ruházatát.
Kérjük, használat előtt vegyen le bármilyen órát és ékszert.
6. Vannak-e mellékhatásai?
A mellékhatások nem ismertek. Legalábbis nem orvosi. A pozitív mellékhatások, például a bőr feszesebbé tétele és a fogyás, jól ismertek.
7. Figyelnem kell-e valamire a hidegkamra használata után?
Nem kell közvetlenül pihennie vagy tornáznia. A tested teljes sebességgel dolgozik a következő 1–1,5 órában, hogy felmelegedjen, miközben te már teljesen mást csinálsz.
Van azonban néhány módszer az egész test hideg alkalmazásának hatékonyságának növelésére. Ha gyógytorna kezelés alatt áll, akkor a gyógytorna előtt a lehető leghamarabb ajánlatos a hidegkamrát használni. A csökkent fájdalomérzékelés és az alacsonyabb izomtónus miatt a gyógytornász fokozhatja kezelését és tovább gyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Ha a fő cél a zsírvesztés és a bőrfeszesítés, akkor azt javaslom, hogy ne egyen 1,5 órával a hideg alkalmazás előtt és 1,5 órával azután. A test több zsírtartalékot éget el a bemelegítés során.
8. Mi a különbség a hideg kamra és a hideg zuhany között?
Hideg zuhany alatt vagy akár jégben fürdve a test a hideg ellen dolgozik. A test másképp reagál a hideg kamra alacsony hőmérsékletére. Azonnal rájön, hogy nem tud harcolni a hideggel, és túlélési módra vált. A vért a karokból és a lábakból veszik, és körülöttük lerakják a szervek védelme érdekében. Ott a vér tápanyagokkal és oxigénnel dúsul.
A tested nem tudja, hogy maximum 3 perc múlva távozunk a hidegtől. A test a hidegkamra használata után azonnal örül, hogy túlélte ezt a „veszélyes” helyzetet, és felszabadítja az endorfint, a „boldogsághormont”.
Ez a veszélyességi besorolás és az azt követő reakciólánc jelenti a fő különbséget a hideg zuhany és a hideg kamra között.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a hatások nagy része csak ezen alacsony hőmérsékleten jelentkezik.
9. Hideg kamra vs. kriosauna
10. Csak 3 perc? És ez elég?
3 perc ezen az alacsony hőmérsékleten elegendő ahhoz, hogy hatékonyan aktiválja a test természetes öngyógyító erejét. Ne feledje, hogy az igazi munka a bemelegítési szakaszban történik. Ez a hűtőkamra felvitele után 1–1,5 órát jelent.