Gyógyítás fürjtojással ellenjavallatok és táplálkozási információk - Diéta; Diéta
De vajon a fürjtojás-kezelés olyan hasznos, mint gondolná? Másrészt, mikor van pontosan túl sok? Ma elmondjuk Önnek, hogy milyen ellenjavallatok vannak egy fürjtojás-kezelésre, hány ilyen finomságot fogyaszthat és milyen pozitív hatásokra számíthat!
Fürjtojás-kúra: táplálkozási információk
Mielőtt megtudnánk a fürjtojás kúráját és ellenjavallatait, vessünk egy pillantást ennek az ételnek a tápértékére.
Szuper jó híreink vannak: a fürjtojások tartalmazzák a leghasznosabb vitaminokat, nevezetesen a D-t, amelyet tudjuk, hogy nehéz beszerezni.
A tyúktojáshoz képest a fürjtojás egyenesen nyer! Nyolcszor több vas, ötször több foszfor, hatszor több B1-vitamin és 15-szer több B12-vitamin van benne. Ezen táplálkozási referenciaértékek mellett a fürjtojás tartalmaz kiváló minőségű fehérjéket, de a szükséges A-, B-, D- és E-vitaminokat, valamint értékes ásványi anyagokat, például cinket, káliumot, ként és kalciumot is.
A 100 gramm fürjtojásonként közölt táplálkozási információkat illetően a következőkre kell figyelni:
- fürjtojás 158 kalóriát tartalmaz;
- a zsírarány a következő: összesen 100 g fürjtojás 11 g zsírt, illetve az RDA ajánlott napi adagjának 16% -át tartalmazza (ebből 3,6 g telített zsír, 1,3 g többszörösen telítetlen zsír és egyszeresen telítetlen zsír 4, 3g).
- 100 g fürjtojásban 844 mg koleszterin, illetve az RDA 281% -a van;
- az ásványi anyagokat a következőképpen osztják el: 141 mg nátrium (RDA 5%) és 132 mg kálium (RDA 3%), a kalcium (RDA 6%), a vas (20%) és a magnézium (3%) következő százalékával együtt )
- a fürjtojások szintén tartalmaznak 13 g fehérjét, ami az RDA 26% -ának felel meg;
- ami a vitaminokat illeti, a tartalom megoszlása így történik: A-vitamin (RDA 10%), D-vitamin (13%), B-6-vitamin (10%), B-12-vitamin (26%).