Hibiszkusz tea készítés, hatások; Több
A hibiszkusz tea széles körben elterjedt, és nyáron szomjoltónak számít. A Hibiscus állítólag segít megfázás, magas vérnyomás, koleszterin és sok más betegség esetén.
A gyógynövények és az alternatív gyógyítási módszerek különösen népszerűek Ázsiában. Ezt a növényt gyógyászati tulajdonságai miatt értékelik ott. A hibiszkusz nyugati régióinkban jól ismert növény, de más növények gyógynövényként kerültek előtérbe.
Szeretnénk fényt deríteni a sötétségre, és megmagyarázni a hibiszkusz tea előnyeit. A Hibiscus semmiképpen sem rosszabb, mint a többi növény, és a vizsgálati helyzet potenciális eredményeket mutat. Cikkünkben megtudhatja, mik ezek.
Megmutatjuk, hogyan lehet a legjobban elkészíteni a hibiszkusz teát a szomjúság csillapítására a forró nyári napokon. Megyünk az összetevőkre és a hibiszkusz pozitív tulajdonságaira.
Mi a hibiszkusz tea?
A hibiszkuszként ismert "gyengéd virágzást" Japánban szeretettel ismerik, a mályva családhoz tartozik, és gyakran csak dísznövényként érzékelik. A Hibiscus sokkal többre képes. Teaként a hibiszkusz tea szinte semmilyen más teaként oltja a szomját, jobban, mint más italok, ráadásul alacsony a kalóriatartalma.
A németül marshmallow-nak nevezett Hibiscus a mályvafélék családjába tartozik, és több mint 200 fajt tartalmaz. Németországban a kínai rózsa sólyom a legismertebb. Ez feltűnő erős, élénkpiros és rózsaszín virágai miatt. Egyiptomban, Maliban, Szudánban és más forró régiókban a hibiszkusz tea karkadeh néven ismert, és nagyon népszerű üdítőital.
Hibiscus hosszú utat talált Kínától Európáig. Körülbelül a 16. századig tartott azonban a hibiszkusz Nyugat-Európába jutása. Ezért neve Kína rózsa és Kínai rózsa sólyom.
A „Hibiscus sabdariffa” faj virágait hibiszkusz teához használják. Sok savat tartalmaznak, és a hibiszkusz teának édes és savanykás ízét adják. Ennek a variációnak a virágait különböző ételekhez és italokhoz, például likőrökhöz, limonádékhoz, lekvárokhoz vagy desszertekhez használják. A Hibiscust gyakran csipkebogyó teaként isszák.
Yerba mate tea, matcha tea, sencha tea - az utóbbi években számos új teafajta érkezett a nyugati régióba, és nagyon népszerűek. A hibiszkusz teát gyakran nevezik a következő trend teának. Valóban van esélye? Mint ismeretes, ehhez nem csak a pozitív tulajdonságok járulnak hozzá.
Hibiszkusz tea készítés
A húsos kelyheket hibiszkusz tea elkészítésére használják. Ha maga ültette a hibiszkuszt, és teát szeretne főzni belőle, meg kell várnia, amíg a növények elhalványulnak, majd szedheti őket. El kell távolítania a virágokat a kelyhek körül, majd hagyni kell a kelyheket megszáradni.
Miután a csészék megszáradtak, folytathatja az előkészítést. Ehhez 250 ml forrásban lévő vízre és egy halom kanál rózsaszínű hibiszkusz sziromra lesz szüksége. Finoman felvághatja őket, vagy kissé durvább lehet. Ezután legfeljebb 10 percig hagyja meredeken. Ezután öntse az infúziót egy szitán. Akkor élvezheti a csésze teát.
Természetesen többet lehet készíteni a nyárra. Ehhez ennek megfelelően kell beállítani a mennyiségeket. Egy liter teához körülbelül négy halmozott kanál hibiszkusz virágra van szükség. A főzés után a legjobb, ha az infúziót közvetlenül a hűtőbe tesszük, és hagyjuk kihűlni.
Ha a tea kihűlt, finomíthatja jégkockákkal, friss marokkói mentával és kevés mézzel. Néhány tökéletes lépésben elkészítheti a tökéletes jeges teát a nyárra.
Természetesen kísérletezhet a mennyiségével, és kiderítheti az Ön számára megfelelő mennyiségű virágvizet.
A tökéletes jeges tea érdekében a hibiszkusz teát jégkockákba fagyaszthatja, majd a lehűtött teához hozzáadhat hibiszkusz jégkockákat. Ez nem eredményez semmilyen hígítást.
Hibiszkusz tea hatása: pozitív tulajdonságok
A Hibiscus sok vitamint, növényi anyagot és savat tartalmaz, mint antocianinok, flavonoidok, fitoszterolok, pektinek, terpének, kalcium, kálium, A-vitamin, magnézium, B1, B2, B3 vitaminok, foszfor, C-vitamin, almasav, hibiszkusz, borkősav és citromsav.
Sok vitamin és fitokémiai anyag végső soron azt jelenti, hogy valami pozitívat hozol belőle. A következő részben megismertetjük Önt azzal, hogy mire ismert a hibiszkusz tea, mit mondanak róla, és milyen messze van a kutatás.
A hibiszkusz lehetséges tulajdonságai
- fájdalomcsillapító (enyhíti a fájdalmat)
- antimikrobiális (megakadályozza a fertőzéseket)
- köhögéscsillapító (csillapítja a köhögést)
- koleretikus (elősegíti az epe áramlását.)
- vizelethajtó
- vérnyomáscsökkentő
- immunmoduláló (megváltoztatja az immunrendszert.)
- májvédő (erősíti a májat)
- antioxidáns (küzd a szabad gyökök ellen.)
A sok antioxidáns, a hibiszkuszban található C-vitamin hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez. Az antioxidánsokkal és a C-vitaminnal kapcsolatban valószínűleg semmi sem vitatható azzal, hogy ezek a hatóanyagok pozitívan hozzájárulhatnak. Mivel állítólag az antioxidánsok csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Csökkenti a magas vérnyomást
Itt közvetlenül bejutunk és követjük az egészet. Egyes kutatások azt találták, hogy azok a magas vérnyomásban szenvedők, akik napi 3 csésze hibiszkusz teát fogyasztottak, 7,2 Hgmm-rel csökkentették a vérnyomásukat.
Öt tanulmány ezen összefoglalójában a Hibiscus sabdariffa állítólag 7,58 Hgmm és 3,53 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást. Véleményünk szerint pozitív tendencia. Öt tanulmány, amelyekben meghatározható volt a magas vérnyomásra gyakorolt pozitív hatás. Ha magas a vérnyomása és szeretné kipróbálni a hibiszkusz teát, akkor muszáj előzetesen beszéljen orvosával. Az önmagadra tett kísérletek rosszul fordulhatnak elő.
Csökkenti a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint számos betegségért felelős, főleg közvetlenül összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel. Állítólag a hibiszkusz felelős az LDL-koleszterinszint csökkentéséért.
Ebben a 2009-es tanulmányban 53 II. Típusú cukorbeteg egy hónapig ivott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Sajnos ez a tanulmány kétféle teával történt, és nem világos, hogy hány résztvevő ivott teát. Az eredmények kijózanítóak voltak. Csak a HDL-koleszterin mutatott pozitív változást. És az a tény, hogy nem világos, hogy melyik teát fogyasztották, teljesen meghamisítja az eredményt.
2010-ben egy tanulmányra került sor, amelyben a résztvevők napi 100 mg hibiszkusz-kivonatot vettek egy hónapig. A vizsgálat eredménye az volt, hogy a hibiszkusz feltehetően felelős az összkoleszterinszint csökkentéséért és a HDL-koleszterinszint növeléséért. Sajnos nem világos, hogy hány ember vett részt a vizsgálatban.
Erősíti az immunrendszert
A Hibiscus sok fitokémiai anyagot, vitamint és antioxidánst tartalmaz. Ezek az összetevők köztudottan pozitív hatással vannak egészségünkre.
Az antioxidánsok harcolnak a testben lévő szabad gyökök ellen, csökkenthetik az oxidatív stresszt, és ezáltal jelentősen hozzájárulnak egészségünkhöz. A benne lévő C-vitamin szintén egészségjavító hatású. A C-vitamin régi megfázás elleni otthoni gyógymód.
Gátolja a gyulladást
A Hibikus magas szinten tartalmazza az antocianin és a polifenol fitokémiai anyagokat. Ezek gyulladáscsökkentő hatást fejthetnek ki.
Segíts a fogyásban
A hibiszkusznak vízhajtó hatása van, amely segíti a test vízelvezetését. Így különféle anyagokat, például ödémát öblítenek ki a testből. Ennek nemcsak pozitív hatása van az egészségre, de a vízveszteség súlycsökkenéshez is vezethet.
De nem ezért támaszkodnék a hibiszkuszra, mint titkos fegyverre a diéta során. Van egy tanulmány olyan túlsúlyos nőkről, akik 12 hétig szedtek hibiszkusz kivonatot, és pozitív változásuk volt a súlyukban. Más körülményekről azonban nincs szó, például arról, hogy a résztvevők sportoltak-e, vagy volt-e kalóriakorlátozás.
Egyértelműen nem értelmes!
Védi a májat
Májunkat életünk különféle hatásai befolyásolják. Legyen szó külső körülményekről, életmódunkról vagy az elfogyasztott ételről. A máj sok munkát kap tőlünk a beleken és a nyálkahártyákon keresztül. Nem árt egy kis támogatást nyújtani nekik.
Egy vizsgálat során a hörcsögök hibiszkusz kivonatot kaptak. Az eredmények a májkárosodás markereinek csökkenését mutatták.
Volt egy tanulmány, ahol 12 hétig hibiszkusz kivonatot kaptak. Az eredmények pozitívak voltak. A zsírmájért felelős zsírok száma csökkent. A résztvevők túlsúlyosak voltak, és a további körülményekről nem mondanak semmit. Hogyan ettek a résztvevők? Sportoltál? Véleményem szerint ez perspektívába helyezi a tanulmányt. Ennek ellenére van egy pozitív tendencia.
További tények
Hibiszkusz tea terhesség alatt
Most terhes vagy, és egy forró nyári napon szeretnél egy csésze hibiszkusz teát inni? Inkább meg kell tennie nélküle, mert lehet, hogy a hibiszkusz tea hatással lehet a hormonegyensúlyára.
A hibiszkusz tea és a mályva tea ugyanaz?
Gyakran összekeveredik a két kifejezés. A Hibiscus a mályva családhoz tartozik, de ez nem mályva tea. A Malöventee a vadmályva (Malva sylvestris) virágaiból és leveleiből készült infúzió.
Következtetés
A hibiszkusz tea mindenképpen pozitívan befolyásolhatja egészségét. Az antioxidánsok és a vitaminok értékes mértékben hozzájárulnak egészségéhez. Ha súlyos egészségi állapota van, beszélje meg megbízható orvosával a fogyasztást.
Nyáron a hibiszkusz tea csillapíthatja a szomját, és nagyszerű estére, mert nem tartalmaz koffeint. A gyógyteákban általában nincs koffein, és különösen alkalmasak esti fogyasztásra. Este más gyógyteák: csalán tea, cistus tea vagy citromfű tea.
Készítettél már te is hibiszkusz teát? Milyen volt a tapasztalata Tetszett neki? Tudassa velünk a megjegyzéseket. Várjuk a cserét!
Szia, a nevem Denis. A Tea'n'Chill kezdeményezője. Fitness rajongó, oldalsó gondolkodó és problémamegoldó. A Tea'n'Chill-lel megpróbálom magam megtanulni és megtanítani a nyugalmat. Remélem, segít!:)