Gyógyítsa a szorongást természetesen
A szorongás egy „riasztórendszer”, amely figyelmeztet a közvetlen veszélyre, és ezért hasznos lehet a fizikai és pszichológiai erőforrások mozgósításával történő megbirkózásban. De néha a szorongás kiszabadul a kezéből, és a félelem nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik. Ez a fajta szorongás kóros.
A szorongás aggodalomként, pánikrohamként, egy bizonyos helyzettől való félelemként vagy traumás élményre adott reakcióként nyilvánulhat meg.
A generalizált szorongásos zavar tartós aggodalom vagy félelem, amely nem kapcsolódik egy adott eseményhez vagy helyzethez.
A pánikbetegség a szorongás egyik formája, amely rohamokban vagy pánikrohamokban nyilvánul meg. Ezek a támadások 5-30 percig tartanak. Kezelés nélkül fóbiákká fajulhatnak.
Az obszesszív-kényszeres rendellenesség (OCD) a szorongás egyik formája, amelyet ismétlődő és kitartó gondolatok vagy ötletek, vagy ismétlődő magatartás, rituálék jellemeznek, például kézmosás és -mosás, ajtócsukások ellenőrzése stb.
A fóbia egy adott helyzetben tapasztalt szorongás: tömegektől, rovaroktól, liftektől való félelem.
A poszttraumás stressz a szorongás egyik olyan formája, amely traumatikus élményt követ: roham, fegyveres konfliktus, baleset, áradás.
A szorongás kezelése
Jelenleg a szorongás klasszikus kezelése kognitív terápiával és vényköteles gyógyszerekkel történik. A béta-blokkolókat és a benzodiazepineket meglehetősen rövid ideig írják fel. A krónikus vagy visszatérő szorongásos rendellenességek kezelésére az orvosok antidepresszánsokat írnak fel: szelektív szerotonin- és/vagy norepinefrin-visszavételi inhibitorokat, triciklusos antidepresszánsokat vagy monoamin-oxidáz-gátlókat.
Természetes alternatívák léteznek ezeknek a gyógyszereknek, kezdve az inozitoltól, amely az előnyben részesített természetes kezelés lehet, nem beszélve a káváról, egy óceániai növényről, rövid kezelésekhez, és ha szükséges, a triptofánról és származékáról, az 5-hidroxi-triptofánról.
Szorongásos rendellenességek (rövid távú kezelés)
Kezdetben 100 mg kivonat standardizált 30% kavalaktonra naponta háromszor, amely napi háromszor 200 mg-ra emelhető.
Szorongásos rendellenességek (rövid és hosszú távú kezelés)
Kezdetben 6 g, naponta kétszer, amely szükség esetén napi háromszorosára növelhető
Kezdetben 50 mg, naponta háromszor, amely szükség esetén napi kétszer-háromszor 100 mg-ra emelhető
Kezdetben naponta kétszer 500 mg, amely napi 6 alkalommal 500 mg-ra emelhető
Pánikrohamok, OCD
Kezdetben 6 g, naponta kétszer, amely szükség esetén napi háromszorosára növelhető
Kezelések hatékonynak bizonyultak
Miért inozit
Az inozitol egy poliol, amely számos sejtes hírvivőben megtalálható. Természetesen számos növényben megtalálható, például diófélékben és gyümölcsökben.
A szorongás kezelésében az inozitol a legtöbb klinikai vizsgálatban magasabbnak bizonyult a placebónál. Az inozit-kiegészítők ugyanolyan hatékonyak, mint a szerotonin újrafelvétel-gátló családból származó antidepresszánsok, a fluvoxamin. Általában az inozitol hatékonynak tűnik olyan pszichiátriai rendellenességekben, amelyek reagálnak az antidepresszáns gyógyszerekre, amelyek szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók: depresszió, pánik és rögeszmés-kényszeres rendellenesség.
Az inozitolt (6 g, naponta kétszer) egy placebo-kontrollos vizsgálatban hasonlították össze 4 héten keresztül. Abban az időben a pánikrohamok száma 3,7 volt az inozitolt szedő csoportban és 6,3 a placebo csoportban (1).
Egy másik intervenciós vizsgálatban az inozitolt 20 pánikbetegségben szenvedő betegnél hasonlították össze a fluvoxaminnal. 4 hétig a csoport egy része inozitolt (napi 18 g), a másik része antidepresszánst (150 mg/nap) szedett. Az elkövetkező négy hétben a csoportok megváltoztatták kezelésüket. Mindkét kezelés egyformán hatékonynak bizonyult (2).
Egy másik tanulmány megállapította, hogy az inozitol-kiegészítők (18 g/d) jelentősen javították a rögeszmés-kényszeres rendellenességeket a placebóhoz képest. A vizsgálatban részt vevő betegek korábban sikertelenül szedtek antidepresszánsokat és klomipramint (Adrafinil) (3). Obszesszív-kompulzív rendellenesség esetén azonban az inozitol nem úgy tűnik, hogy javítja az antidepresszáns hatékonyságát, ha ezt a gyógyszert szedi (4).
A LaNutrition.fr véleménye
Úgy tűnik, hogy az inozitol a szorongás kezelésére választott, hatékonyságának és magas biztonságának köszönhetően.
Miért káva (Piper methysticum)
Számos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a kava a szorongás tüneteire hat. 12 klinikai vizsgálat eredményeinek elemzése azt mutatja, hogy a kava csökkenti a szorongási pontszámokat (Hamilton-szorongási skála), annak ellenére, hogy a kezelés és a placebo közötti különbség csak 3,9 pont. Ezeket az eredményeket akkor találjuk meg, amikor a betegek egy kava kivonatot vesznek, nem pedig az egész növényt (5).
Klinikai vizsgálatokban a mellékhatások ritkák, átmenetiek és enyheek. Úgy tűnik, hogy a Kava a leghatékonyabb nőknél és 53 év alatti betegeknél.
2002. január 9-én azonban a Francia Egészségügyi Termékek Biztonsági Ügynöksége megtiltotta Franciaország nagyvárosában a káva tartalmú gyógynövénykészítmények kiadását és használatát, miután körülbelül harminc májkárosodásról számoltak be. Németországban és Svájcban olyan embereknél, akik fogyasztottak kava alapú termékek (a kava továbbra is korlátozás nélkül értékesíthető Új-Kaledóniában és Tahitiben).
Valójában a kava májtoxicitása ritka, és az áldozatok többsége más anyagokat és gyógyszereket fogyasztott, amelyek mérgezőek voltak a májra. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a káva kéreg egyes készítményeinek véletlen jelenléte veszélyes lehet (6).