Gyógyítsa meg a sérüléseket gyorsabban
Természetesen a legjobb tipp: tegyen lépéseket a sérülés előtt. Mivel ahhoz, hogy megbirkózzon a növekvő edzésterheléssel és egyúttal megelőzze a sérüléseket, stabil kötőszövetre van szükség. Ha a sérülés már megtörtént, ez a követelmény annál is inkább érvényes, mert a testének elegendő építőanyagra van szüksége a javításhoz, amelyet normál étrend mellett gyakran nem fogyasztanak elegendő mennyiségben. A helyreállítás ezután ennek megfelelően hosszabb ideig tart.
Az edzés szakaszában a szisztematikus bemelegítő és bemelegítő program mellett az alapja a kiegyensúlyozott étrend, amely salátákban és zöldségekben gazdag, sok gyógynövénnyel és fűszerrel. Ezenkívül tápanyagokat, például növényi kovasavat, D3- és K2-vitaminokat, bórt, glükózamint, kondroitint és kollagén-hidrolizátumot kell bevenni, mivel ezek jelentősen befolyásolják a sérülés megelőzését és mindenekelőtt a kúrát.
Növényi szilícium-dioxid
Az inak és szalagok erősítése érdekében magas szilícium-dioxid-tartalmú étrendet kell fogyasztania. A kovasav szállítja az építőelemek szilíciumát; ez elősegíti a kollagén képződését, ezért fontos tápanyag a porc, az inak és az ínszalagok számára. Ezenkívül a szilícium a csontképző oszteoblasztok fő tápanyaga. A szilícium-dioxidot tartalmazó élelmiszerek például köles és zab. A mezei zsurlóból azonban jobban elérheti a növényi szilícium-dioxidot.
D-vitamin
Mivel a D-vitamin a test szinte minden folyamatában részt vesz, egyensúlyban kell tartania a D-vitamin szintjét. A D-vitamin a csontanyagcseréhez is fontos, mivel növeli a kalcium felszívódását a belekben. A sportolók számára is fontos: a jó D-vitamin szint gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.
K2-vitamin
A K2-vitamin szállítja a kalciumot a csontokba, és képes meglazítani az erekből már lerakódott kalciumot. Éppen ezért a K2-vitamin is jelentősen részt vesz a test helyreállítási folyamataiban, és fontos a szívrohamok, agyvérzések és a stressztörések elleni védelemben is.
Glükózamin és kondroitin
A glükózamin-szulfát a porcszerkezetek nélkülözhetetlen építőköve. A sérülések gyorsabb leküzdéséhez azonban nagyobb mennyiségre van szüksége, mint amennyit a test képes produkálni. Ezenkívül a glükózamin gyulladáscsökkentő képességet mutat és stabilizálja a porcot is. A porcanyag másik fő alkotóeleme a kondroitin-szulfát. Ha mindkét anyagot együtt szedi, az eredmények még jobbak. Csökkenthetik az ízület fájdalmát, merevségét és duzzanatát, és ugyanolyan hatékonyak, mint egy fájdalomcsillapító, de negatív mellékhatásai nélkül. A chonsaminunkat ezen az alapon és a legújabb tanulmányok alapján fejlesztették ki. Így a kondroitin és a glükózamin tökéletes szinergiáját nyújthatjuk Önnek - a porcszerkezetek optimális támogatásához.
Kollagén-hidrolizátum
A kollagén-hidrolizátum támogatja a test saját kollagénképződését és észrevehetően felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat. Megfelelő mennyiségű kollagén-hidrolizátum mellett a porcsejtek kollagénképződése körülbelül 250 százalékkal magasabb, és enyhítheti a fájdalmat. Ha csak egy sérülést gyógyít, és nem érzi elég gyorsan magát, akkor csak melegen ajánlhatjuk Önnek a Kollatin-t.
Következtetés: legyenek szalag-, ízületi vagy csontproblémák, megfelelő tápanyagellátással, még a súlyos testi gyengeségeket is sokkal gyorsabban lehet orvosolni. Ha ízületi fájdalmai vannak, vagy jelenleg sérülést szenved, akkor a táplálkozási csomag fontos lépés a helyes irányba. Egészséges, gyulladáscsökkentő étrenddel pár héten belül jelentős javulást érezhet. A tápanyagcsomag biztosítja, hogy a szervezet optimálisan ellátja az összes fontos anyagot a lehető leggyorsabb és fenntarthatóbb gyógyulás érdekében.
Ha szeretne többet olvasni erről a témáról, további részleteket talál "Az F-AS-T Formula 4.0 - Mit csinálnak a sikeres sportolók másképp" című könyvünkben.