Gyógyítsd meg a beledet; legyőzze tehát az allergiát! •
Allergiában és intoleranciában szenved? Emésztésed lehet hibás ebben. Itt van 10 gyors tipp az egészséges bélhez és az erős immunrendszerhez!
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a karcsú embereknek más a bélbaktériuma, mint a túlsúlyosaknak.
Tudta, hogy immunrendszerünk aktivitásának körülbelül 70% -a a bélben zajlik? Tehát az emésztésünk nemcsak a testsúlyunkat, hanem az egészségi állapotunkat is befolyásolja. Az új "Gyógyítsd meg a beledet és legyél karcsúbb" könyvben Kathie Madonna Swift író a legújabb kutatási eredmények felhasználásával elmagyarázza, hogyan lehet a bélflóra egyensúlyba hozni, és így legyőzni az ételallergiákat és az intoleranciákat.
Miért vált ki a zavart bélflóra allergiát és intoleranciát?
A mikrobiom úgy állítja be az emberi immunrendszert, hogy meg tudja különböztetni a "barátot" és az "ellenséget". De miért történik ez a fontos feladat minden hely emésztőrendszerében? Az emésztőrendszer a fő hozzáférési pont a külvilág számára, élelmiszer formájában. Bélünk 500 és 1000 különböző baktériumtörzset tartalmaz, amelyek együttesen alkotják a bélflóránkat. A szájatól a gyomorig, a vékonybéltől és a vastagbéltől a végbélnyílásig el lehet képzelni egy 9 méter hosszú csövet, amelyen keresztül az egész emésztés és az ételbevitel átjut a kiválasztódásig. Bélbaktériumaink olyan bőségesek, hogy gyors reakcióként működnek az immunrendszer számára. Például, ha egy személy túlérzékeny a gluténra, akkor ez azért történik, mert a test a gluténban lévő egyik fehérjét ellenséges behatolásnak tekinti, és gyulladásos reakcióval találkozik vele. Tehát mit kell tenni? A belet meg kell gyógyítani, hogy a glutén felismerhető legyen, és ne legyen többé rossz üzenet. Csak így lehet leküzdeni az allergiákat és az intoleranciákat.
Kathie Madonna Swift könyvében az egészséges bélflóra különböző pontjaival foglalkoznak. A mítoszok tisztázódnak és a kérdések megválaszolhatók. Melyik zsír rossz és nehezen emészthető? Milyen szerepet játszik a cukor? Milyen gyümölcsöket egyek?
Az "egészséges belek" témája egy olyan téma, amelyet mi, a NŐK, elég gyakran foglalkoztunk. Hogy ez mennyire befolyásolja egészségünket, sőt, általános életminőségünket, azt is elmagyarázza dr. Interjú Winklerrel: Úton az egészséges gyomor felé
Aki emésztési problémáktól, ételallergiától vagy tartós hasi fájdalomtól szenved, olvassa el a „Gyógyítsa meg a belét és karcsúsodjon” című könyvet a téma bevezetőjeként. A Swift Diet - fogyasszon el természetesen és gyorsan egészséges bélflóra segítségével ”. A dologban az a nagyszerű, hogy az egészséges bél nemcsak egészségesebbé, hanem szebbé is teszi: karcsú, gyönyörű bőr, jobb testtartás.
Összefoglalva, itt van 10 tipp a bél általános gyógyítására:
Íme tíz gyors tipp az egészséges bélhez:
Kerülje a stresszt. Ez felborítja az egyensúlyt a belekben, és gátolja az emésztést.
Támogassa a belét jó rostokkal, például rakétával, brokkolival és lencsével.
Kerülje a finomított szénhidrátokat, mint a reggeli müzlik, a tészta és a keksz.
A joghurt, a kefir és a savanyú káposzta támogatja a bél természetes flóráját.
Elég alvás! Ha fáradtak vagyunk, gyakran vágyakozunk és az inzulintermelés megnő. Ez összekeveri a beleket.
Egyél tudatosan. Ez azt jelenti, hogy intenzívebben rág, és az étel "előre megemészthető".
Nincsenek kész termékek. Inkább az ép sejtfalú ételeket, azaz a feldolgozatlan termékeket részesítse előnyben.
A nem keményítőtartalmú zöldségeknek, mint az articsóka, a karfiol és az uborka, az étkezés legnagyobb részét kell alkotniuk. Magas a tápanyagtartalma és alacsony a kalóriatartalma.
Kerülje a mesterséges aromákat, színezékeket és édesítőszereket.
Különösen jó a bélbaktériumok számára: banán, leveles zöldségek, endívia, cikória.
A könyvet a riva Verlag adja ki 2015. január 23-án. Négy hetes Swift-tervével Kathie Madonna Swift könnyen megvalósítható menüterveket, finom recepteket és értékes ajánlásokat mutat be az egészséges életmód érdekében.
Ár: 16,99 Euro