Gyógynövény tengeri sügér könnyű fóliában

2010. március 29

gyógynövény

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, a könnyű fóliás hal receptje biztosan tetszeni fog Önnek! Ha fogyókúrás étrendet folytat, készítse el a halételeket egy szalmakunyhóban, hogy sok íz és zsír nélkül készüljön belőle. Itt egy nagyon jó papillote receptet kínálunk: egy bár Provence-i gyógynövényekkel, citrommal fűszerezve, ideális édességekkel teli étkezéshez.

  • 1 egész rúd (kb. 1 kg)
  • 1 citrom
  • 5 c. evőkanál olívaolaj
  • provence-i gyógynövények
  • metélõhagyma
  • petrezselyem
  • kakukkfű
  • zsálya

Főzési idő: 30 perc

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra (th.6). Kérje meg halárusát, hogy méretezze és ürítse ki a sávot. Mossa meg a citromot, majd reszelje le, hogy összegyűjtse a héját. Ezután vágja félbe, és nyomja össze, hogy kivonja a levét. Mossa meg a petrezselymet és aprítsa fel. Ugyanezt tegye metélőhagymával és zsályával.