Gyógyszer Ez a természetes gyógyszer valóban működik
Természetes módszerek tehetik ezt bélproblémák, szív- és érrendszeri betegségek és fejfájás esetén
„Az orvos kezel, a természet gyógyít” - mondta Hippokratész 400 évvel Krisztus előtt. Egy Allensbach-felmérés szerint a németek 72 százaléka használ természetes gyógymódokat. De mely folyamatok igazán hasznosak? A BESSER LEBEN című cikkben a legjobb német szakértők elmagyarázzák, hogy a kíméletes gyógyszer mikor és hogyan segíthet a gyakori betegségek esetén.
BELBELI PROBLÉMÁKRA
Sokan zavarba hozzák a bél problémáit - de majdnem minden ötödik német hasmenéstől, felfúvódástól, székrekedéstől és fájdalomtól szenved. A szakértők tízből egyben irritábilis bél szindrómáról beszélnek! Ezenkívül csaknem 350 000 német szenved krónikus gyulladásos bélbetegségekben, például Crohn-betegségben és fekélyes vastagbélgyulladásban, amelyek nagyon súlyos hasmenéssel járnak.
A BESSER LEBEN-ben Prof. Jost Langhorst, az Essen-Mitte Klinika Integratív Gasztroenterológiai Osztályának vezetője elmagyarázza, hogy a természet bizonyítottan segít.
Menekülés magok
Az őrölt psyllium héjak olyan duzzanat, amely szilárdabbá teszi a székletet. Egy krónikus hasmenéses betegségben szenvedő kolitiszben szenvedő 102 beteggel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a bolhák ugyanúgy segítenek, mint a hagyományos orvosi gyógyszerek - és jobban tolerálhatók. A támadások gyakorisága jelentősen csökken. Az érintetteknek naponta egy-háromszor kell bevenni egy tasakot (5 mg, pl. Müzlivel megszórva) (100 db kb. 28 eurós csomag a gyógyszertárból).
Az egészségbiztosítók nem a vastagbélgyulladásban szenvedő betegekért fizetnek, hanem a Crohn-betegségben szenvedőkért, bár jó tapasztalatok vannak velük, de a hatékonyság bizonyítéka nincs. Irritált bélbetegeknél hét tanulmány összefoglalása azt mutatja, hogy a psyllium héja jól működik. Ebben az esetben sem fizetnek a regiszterek.
MYRRH, kamilla, kávészén
A gyógyszertárban kapható készítmény mirha gyantából (100 mg), kamilla virág száraz kivonatából (70 mg) és kávé szénből (50 mg) keverve enyhítheti a hasmenést és a görcsöket a gyulladásos bélbetegségekben és megelőzheti az újbóli visszaeséseket. Megbízható adatok vannak a vastagbélgyulladásos betegekről, nem a Crohn-betegségben szenvedőkről. Irritált bélbetegeknél a vizsgálatok azt mutatják, hogy a készítmény puffadást és
A hasmenés csökkent. Ne használja, ha székrekedése van!
Adagolás: négy tabletta naponta háromszor (500 darab kb. 75 euró). A regiszterek nem fizetnek.
KURKUMA
A kurkuma rizómából származó száraz kivonat a vastagbélgyulladás elleni hagyományos gyógyszerek mellett vehető igénybe. Bizonyíték van arra, hogy a recidívák ritkábban fordulnak elő vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél. A Crohn-betegség és az irritábilis bél szindróma tekintetében egyelőre nincsenek tanulmányi eredmények.
Adagolás: napi két gramm kapszula vagy por formájában (400 gramm 30 euróba kerül).
KÜMMELLEIBAUFLAGE
A hő és a köményolaj kombinációja bevált az irritábilis bél szindrómában végzett vizsgálatokban. Dörzsölje a gyomrába köményolajat (lehetőleg egészséges élelmiszerboltból, ne az internetről), helyezzen rá egy meleg, nedves ruhát, majd egy forró vizes palackot. Fél órás ágyban tartózkodás enyhíti a fájdalmat és a görcsöket. Gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegek számára nem állnak rendelkezésre tanulmányok, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy nekik is előnyös.
ÁFONYA
Régi otthoni gyógymód, amelyre eddig nem volt tudományos bizonyíték. Az első kis vizsgálat 13 vastagbélgyulladásos betegnél most megerősítette a bogyók enyhe gyulladáscsökkentő hatását. A tartalmazott tanninok megnyugtatják a belek nyálkahártyáját.
Fontos: A hidegen sajtolt anyalé segít, igyon belőle 100 ml-t naponta egyszer.
HIPNÓZIS
Egy 54 vastagbélgyulladásos betegnél végzett vizsgálat kimutatta, hogy a hasra koncentráló hipnózis esetén (hét kezelés, hetente egy kezelés) a hasmenéses rohamok közötti időköz jelentősen hosszabb volt. Eddig még nem végeztek vizsgálatokat a Crohn-betegségről. Egy, irritábilis bél szindrómában szenvedő 90 emberrel végzett vizsgálat jelentősen javította a tüneteket, mind fizikailag, mind mentálisan, akár tizenkét hónappal a kezelés után.
A pénztárgép nem fizet, a hipnózis egysége körülbelül 50-100 euróba kerül.
NÖVÉNY Kombináció
A gyógyszertárban kapható, kilenc növényből kevert készítmény (candytuft, kamilla virág, borsmenta levelek, angyalgyökér, citromfű levelek, celandin, édesgyökér, kömény, tejcsík gyümölcs) enyhítheti a gázt és a görcsöket. Ezt megerősíti az irritábilis bél szindrómában szenvedő, 208 beteggel végzett vizsgálat. Ezenkívül a készítmény pozitív hatással van az irritábilis gyomorra is.
Adagolás: 20 csepp naponta háromszor, 100 ml körülbelül 35 euróba kerül. A regiszterek nem fizetnek.
"A beöntések segítenek a belemen"
És: megpróbálom megváltoztatni az étrendemet. Kevés cukor, nincs dagadó étel, például káposzta vagy hagyma, kevés fehér liszt, kenyér mindig csak a sütés utáni napon, nem teljesen friss, akkor könnyebben emészthető. Jelenleg mindezt csak támogató módon tudom megtenni, de sajnos még mindig szükségem van a nehéz iskolai gyógyszerekre. De remélem, hogy ez valamikor megváltozik. A természetgyógyászati eljárásokkal összességében sokkal jobban érzem magam. Idén 63 nap hiányzott az iskolából. Otthon amennyit tudok, dolgozom, az átlagom 2,7, ez nagyon rendben van. Szeretném jövőre befejezni az Abitur-t, majd tanulószerződéses gyakorlatot kezdeni, még nem tudom, mi van. A barátaim tudnak a betegségemről, még akkor is, ha részleteket tartok nekik. Az egyetlen fontos számukra, hogy tudatom velük, hogy hétvégén focizom-e, vagy csak szünetre van szükségem, mert túlfeszültségem van. "
A PROBIOTIKUMOK IGY SEGÍTENEK
A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek segítenek a bél egyensúlyának helyreállításában. Az "E. Coli Nissle" (gyógyszertár) probiotikum kimutatták, hogy megakadályozza az új rohamokat vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél. Ha orvos előírja, az egészségbiztosítók fedezik. Crohn-betegeknek nincsenek jótékony hatásai.
A probiotikum segít az irritábilis bél szindrómában, székrekedés, puffadás és hasi fájdalom ellen hat, hasmenés esetén azonban nem alkalmazható. A pénztárgép itt nem fizet. Az adagot lassan, napi két milligrammra kell emelni, hogy a belek hozzászokjanak. 100 kapszula ára körülbelül 100 euró. A hatékonyság érdekében a probiotikumokat legalább három hónapig kell szednie.
A SZÍVBEN & KERINGÉSBEN
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is az első számú halálokok Németországban. A fő ok az úgynevezett metabolikus szindróma, amely magában foglalja a túlsúlyt, a megnövekedett derékméretet, cukorbetegséggel kombinálva, a lipid anyagcsere rendellenességeit (úgynevezett HDL-koleszterin és trigliceridek) és/vagy a magas vérnyomást. 20 millió német szenved egyedül magas vérnyomástól, és minden negyedik embert érint a metabolikus szindróma.
Ezekkel a problémákkal is a természetes orvoslás ma sok mindent el tud érni - ha tudja, mi működik valójában. Ezt BESSER LEBEN Andreas Michalsen, a berlini Immanuelkrankenhaus természetgyógyászati főorvosa és a Charité professzora magyarázza.
NÖVÉNYI TÁPLÁLKOZÁS
A metabolikus szindróma mind a négy problémájának leküzdésének egyik legfontosabb pillére az egészséges táplálkozás! Például azok, akik főleg vegetáriánus ételeket fogyasztanak (húst hetente egyszer és halat egyszer-kétszer), 5-8 ponttal csökkenthetik vérnyomásukat és elkerülhetik a túlsúlyt. A koplalás akár 20 ponttal is csökkenti a vérnyomást, de csak rövid ideig. Ezt követően az érintettek közül sokan elesnek
a vegetáriánus ételekre való áttérés könnyebb. Fontos böjtöléskor: Kezdje egy megkönnyebbüléssel, amelyen csak teljes kiőrlésű rizst, valamint párolt gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
A következő öt napon igyon legalább három liter vizet vagy teát (csak gyógyteát), valamint reggel 100 milliliter cukrozatlan levet, ebédidőben pedig növényi vizet (például sárgarépát és burgonyát forraljon fel, ürítse le és igyon vizet, ne ízesítse!). Ezután három napig lassan ismét felépül, tehát megint rizs és zöldség, csak utána szénhidrát és zsír. Összesen tizenegy nap böjtöl. Ha cukorbetegségben szenved, jó, ha hetente az egyik megkönnyebbülés napja van (csak rizs és párolt gyümölcs/zöldség fűszer nélkül), ez csökkenti a vércukorszintet.
Szintén ajánlott: fogyasszon minél kevesebb sóval. A németek fő sóforrása egyébként a kenyér! Használja takarékosan, vagy kérjen a péktől alacsony sótartalmú fajtát/maga süsse meg.
HETEN 3 MOZGÁS
A szív és a keringés második pillére: rendszeres testmozgás! Nem számít, hogy gyakorolsz-e jógát, állóképességi edzést vagy súlyzót emelsz - a lényeg az, hogy elég gyakran csináld. Az amerikaiak a testmozgást az anyagcsere-egyenértékek (MET) alapján mérik. Minél több energiát használ fel egy típusú mozgáshoz, annál kevesebbre van szükség. Az asztali munka és a lassú gyaloglás például 3 MET pont alatt van, a kerékpározás, a szex és a gyaloglás 3 és 6 között, a kocogás és az intenzív felszereléses edzés 6 felett. Ha főleg 3 MET alatt végez könnyű tevékenységeket, akkor egy héten legalább három napon át . Mérsékelt edzéssel (legfeljebb 6 MET) háromszor 45 perc elegendő, intenzív edzéssel (6 MET felett) heti 3-szor 30 perc.
Fontos: Laikusként ne vigyük túlzásba a sportot, különben megnő a sérülések kockázata. Jobb például egy órát nyugodt tempóban kocogni ahelyett, hogy napi 10 kilométert próbálna megtenni.
ARTIKÓKKIVONAT
Az ezzel a kivonattal ellátott kapszulák (gyógyszertár/egészséges élelmiszerbolt) serkentik az epe felszabadulását a belekben. Ott a lé beborítja az étel zsírját, és segít többet kiválasztani a székletből.
A zsíroknak három osztálya van: LDL és HDL koleszterin és trigliceridek. A metabolikus szindrómában az LDL gyakran túl magas, és csökkenteni kell, például az articsóka kivonattal. A HDL általában túl alacsony, de rendszeres testmozgással növelhető. A túl magas trigliceridszint sok omega-3 zsírsavat tartalmazó ételekkel csökkenthető (len- és repceolaj, zsíros tengeri hal, dió).
Növekvő fegyverek
Hagyja a testhőmérsékletű vizet (körülbelül 35-37 fok) a mosogatóban vagy egy tartályban, és tegye bele az alkarját. Ezután lassan forralja forró vízben, amíg már nem bírja (általában 42 fok körül). Hagyja karjait a vízben öt, maximum 15 percig, rákvörös lesz, ami azt jelzi, hogy az erek ellazulnak és kitágulnak. Használja naponta egyszer, hat hét után csökken a vérnyomás, és még a szívelégtelenség is javul.
"A vérellátás és a tömörítés csökkenti a magas vérnyomást"
Carla G. (52) magas vérnyomásban szenvedő beteg, egy csomagolóipari vállalat üzemi tanácsának elnöke: „Évek óta magas a vérnyomásom, értékeim 120/180 helyett 170/110. Gyakran maga sem veszi észre, de valamikor belső nyugtalanságot éreztem, és elmentem a háziorvoshoz, aki szerencsére szintén természetgyógyász. Valójában erős gyógyszerre lett volna szükségem, de ez nem volt jó az asztmás gyógyszeremmel. Én is asztmában és krónikus hátfájásban szenvedek. Úgy gondoltam, hogy gyógyszer nélkül kell működnie - és nagyon hatékony segítséget találtam a természetes orvoslásban. Számomra a leghatékonyabb a vérengedés, vagyis a 200–500 milliliter vér eltávolítása. A vérnyomásom hirtelen csökkent, most félévente adok vért. Orvosom azt mondja, hogy a 160-as felső értéktől kezdve, akárcsak nálam, a vérellátás tartósan 8-10 ponttal csökkentheti a vérnyomást, a hagyományos orvosi alacsonyabbakkal azonos szinten. Ha pedig túl sok vas van a szervezetben, az a cukorbetegség ellen is segít.
Megszoktam a Kneipp-szórókat is: minden reggel hagytam, hogy jéghideg víz folyjon a lábamon, kezdve a jobb lábamon, felfelé, lefelé, kívül, majd a másik lábán. Ismételje meg háromszor. Kezdetben sokat szenvedtem, de most már megszoktam, nem kell tovább legyőznem. A levendulaolajjal ellátott pakolások nekem nagyon jók. Amikor nyugtalan vagyok, a mellkasomra dörzsölöm az olajat, és behelyezem
nedves és hideg ruhával, és tekerj be a takarómba. Ennek során szinte érzem, ahogy testem leesik és ellazul. Lehetséges lenne a felsőtestet is teljesen hideg, nedves pamutszövetbe csomagolni, és 40 percig pihenni a paplan alatt. Reggel általában nem érzem magam olyan jól, de igyekszem könnyű mozdulatokkal megközelíteni: reggel néhány torna gyakorlat és heti háromszor járás. Ez is némi erőfeszítést igényelt az elején, de most jó. És: iszom hibiszkusz teát. Elviszem munkába, előbb megfőzöm, és nem megyek haza, ha nem üres. Most inkább magamra hallgatok - és a vérnyomásom köszönöm. Jelenleg 130/80. Majdnem tökéletes. "
EZEK az élelmiszerek jót tesznek a szívnek és a keringésnek.
. magas koleszterinszinttel
➺ Lenmag és bolhamag, mandula, kurkuma, bogáncs, fokhagyma, lilahagyma, avokádó
. magas vérnyomással
➺ étcsokoládé, szója és tofu, zöld tea, hibiszkusz tea, cékla/leveles zöldségek (nitrát), olívaolaj (gyümölcsös), omega-3 zsírsavak (lenmagolaj, dió)
. cukorbetegségben
➺ fahéj, ginzeng, zab, zöld tea, görögszéna, kurkuma, gyömbér, kávé
FEJFEJTEKHEZ
Több mint 20 millió német szenved fájdalomtól. Itt is a természet sokat tehet. Prof. Gustav Dobos, az Essen-Mitte Klinika Természetgyógyászati és Integratív Orvostudományi Osztályának vezetője elmagyarázza, hogy melyik betegség esetén melyik a legjobb.
A németek kétharmadának feszültségi fejfájása van legalább időnként, tízmillióan szenvednek migrénes rohamokban. Ezek a természetes eljárások segítenek:
IGYON TÖBBET
Banálisan hangzik, de nagy hatása van: minden tizedik német túl keveset iszik, ezért a feszültség különböző fejfájásaitól szenved. Ha az ivás mennyiségét legalább két literre növelik, akkor szinte minden érintett beszámol a fájdalom csökkenéséről.
Ami azonban fontos, hogy bár a fejfájás elkerülése érdekében gyakran akut egy nagy pohár vizet inni, a nap folyamán kell elegen inni. Tanulmányok azt mutatják: A migrénes betegek harmada számára a túl kevés ivás a fájdalom döntő kiváltója.
BORSMENTA OLAJ
Ha a feszültség fejfájás kezdetekor megdörzsöli az olajat a halántékán és a homlokán, akkor általában 15-30 perc alatt jelentősen csökkenti a fájdalmat. A hatás megegyezik egy gramm paracetamol, azaz két 500 tabletta bevételével. A mentatollak ára 6 euró (gyógyszertár, egészséges élelmiszerbolt, gyógyszertár). A migrénben szenvedők esetében nincsenek olyan tanulmányok, amelyeknek előnyös lenne a borsmenta.
OSTEOPATHY
Ez a szelíd, manuális terápia fellazítja az izomtömböket. Három hét alatt három terápiás foglalkozással a feszültséges fejfájás intenzitása és gyakorisága több mint 50 százalékkal csökkenthető.
Figyelem: Nincsenek migrénes vizsgálatok, de roham során soha nem szabad osteopathiát alkalmazni. Egy foglalkozás 50-90 euróba kerül, a pénztárgép általában nem fizet. Jó terapeutákat találhat a Németországi Osteopathák Szövetségén keresztül (www.osteopathie.de)
ELMÉLKEDÉS
Új kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres meditáció (napi 20 perc legalább 30 napig) 30–45 százalékkal csökkentheti a migrénes rohamok számát. Ezenkívül a fájdalmat már nem érzékelik súlyosnak.
AKUPUNKTÚRA
"A köpölyözés jót tesz a fejemnek és a nyakamnak"
A BILD egészségügyi magazinja: Mostantól a kioszkban
HOGYAN A TERMÉSZET HASZNÁLJA A GYERMEKEK FEJFEJEIT
Különösen a gyermekek élvezik a természetes gyógymódok kíméletes módszereit - de a kutatásra és a kezelésre még mindig túl kevés a hangsúly. Dr. Melanie Anheyer, a gyermekgyógyászat és a serdülőkorúak gyógyászatának szakterülete a természetgyógyászatra szakosodott, és jelenleg ambuláns rendelőintézetet létesít az esseni Elisabeth kórházban. Németországban eddig csak néhány klinika ajánlott tudományos szempontból megalapozott természetgyógyászatot a gyermekek számára. Jó adatok vannak a fejfájásról. Dr. Anheyer elmagyarázza, mi segít természetesen:
➺ SZEMÉLYES ELJÁRÁS: Csaknem 1000 gyermekkel végzett 21 vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy az elme-test eljárásai (pl. Relaxációs technikák, önhipnózis) csökkenthetik a migrén és a fejfájás gyakoriságát és súlyosságát az iskolai gyógyszeres kezeléshez képest.
ER NÖVÉNYI GYÓGYSZEREK: Napi két csésze lázas tea segíthet megelőzni a gyermekek fejfájását. A fűzfakéreg, a borsmenta és a galsweet virágok kombinációja segít az akut fájdalomban. A legjobb, ha azonnal elfogyasztja a teát, amikor észreveszi, hogy jön a fejfájás.
➺ LÉZER AKUPUNKTÚRA: Az akupunktúrás tűk nagyon kicsiek, de nem minden gyerek képes kezelni őket.
Ehelyett az akupunktúrás pontokat lézerrel is stimulálni lehet. Az első két tanulmány azt mutatja, hogy ez jelentősen csökkentheti a gyermekek fejfájásának súlyosságát.
➺ MAGNÉZIUM: Jó megelőző intézkedések migrénes gyermekek és serdülők számára: a legjobb pezsgőtabletta naponta egyszer. Adagolás: 9 mg magnézium/testtömeg-kilogramm, naponta legfeljebb 500 mg.