Gyógyulás a születés után
A csoda születésén túl a születés olyan pillanat, amely gyökeresen megváltoztatja a nő univerzumát. Más szavakkal, ez nemcsak időrendjét és szokásait, hanem testét is felborítja. Még akkor is, ha a születéskor bekövetkező változások - legyen az természetes születés, hüvelyi vagy császármetszés - jelentősek, a nőknek tudniuk kell, hogy a test képes helyreállni. Türelemre és időre van szükség a test számára, amely 9 hónapon keresztül már számos jelentős változáson ment keresztül. Itt vannak a leggyakrabban feltett kérdések egy terhes nőtől vagy egy olyan gyermektől, aki nemrégiben szült, és mit ajánl a szülész-nőgyógyász, Dr. Elena Cocîrță:
Milyen gyorsan tudok visszatérni a terhesség előtti formámhoz?
Az egyik kérdés, amelyet gyakran kapunk az új anyáktól, az az, hogy milyen gyorsan gyógyulok meg a szülés után? Nincs standard válasz, mert minden ember teste egyedi, és másképp reagál a változásokra, és a gyógyulást minden nő sajátosságainak megfelelően testre szabják. Elméletileg a szülés utáni 6–8. Hét a szülés időszaka, amikor a test visszatér a terhesség előtti állapotba. De ez nem szabvány, ezért néhány nemzetközi szülészeti cég meghosszabbítja a határt 12 hétre.
Mi történik a születés utáni első hetekben?
A születés utáni első hetekben, sőt hónapokban egyes esetekben a méh és a nemi szervek többi része visszatér a terhesség előtti alakjához és méretéhez. Távolítsa el az iszapot (a hüvelyi váladék a születés utáni időszakra jellemző), gyógyítsa meg a perineális repedéseket. Ezenkívül a kardiovaszkuláris, hematológiai, hormonális vagy mozgásszervi elváltozások elérik a nem terhes emberekre jellemző paramétereket.
A születés után meddig sportolhatok újra?
Itt van egy másik kérdés, amelyet gyakran kapunk a klinikán. Nos, a normális testmozgás és az egészséges táplálkozás újrakezdése olyan elem, amely elősegíti a gyorsabb felépülést a születés után, elősegíti a túlsúly csökkenését, és együttesen a sport és az étrend elhízása, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Gyakran észrevesszük, hogy azok az anyák, akik születésük után a lehető leghamarabb folytatják fizikai aktivitásukat, ritkán élnek át szülés utáni depresszióban. Vigyázzon azonban, ne kezdje el a fizikai tevékenységet orvosa beleegyezése nélkül.
Sport természetes születés és császármetszés után
A természetes születés után térjen vissza a terhesség előtti fizikai aktivitásra
több tényezőtől függ:
terhességgel vagy születéssel kapcsolatos szövődmények jelenléte,
a perineális trauma mértéke,
az elveszített vér mennyisége
személyes preferenciák
a tevékenység megszokott mértéke.
A hasüreg izmainak tónusát elősegítő és a vizelet- vagy végbél inkontinencia mértékét csökkentő Kegel-gyakorlatokat a születés utáni első két hétben elkezdhetik a hasfájás nélküli nők (repedések, sebek, varratok)
perineális. A császármetszés után a fizikai aktivitás ismét a személy sajátosságaitól és a szövődmények meglététől függ, de a legtöbb nő a szülés után 4-6 héttel folytathatja sporttevékenységét. Javasoljuk, hogy a testmozgás egyszerű elemekkel kezdődjön, például gyaloglással vagy lépcsőn felfelé és lefelé haladással.,
intenzitásuk fokozatos növelése érdekében.
Mi okozza a viselkedés és az állapot változását a születés után?
A terhesség alatt a fő női hormonok, az ösztrogén és a progeszteron értékei megemelkedtek, de születésük után csökkennek, és elkezdik fokozni a tej szekrécióját és a szoptatást elősegítő prolaktin és oxitocin termelését is. Ezek a változások szorongáshoz, ingerlékenységhez, szomorúsághoz, síráshoz, koncentrációs képesség csökkenéshez vezethetnek. Mindez egy átmeneti patológiát jellemez, amely 2-3 nappal a szülés után jelentkezik és körülbelül két hét alatt eltűnik, Baby blues néven, és a szülés utáni depresszió kockázati tényezője. én is tudok
álmatlanság, éjszakai izzadás, néha hőhullámok és hüvelyi szárazság, ami szúráshoz, a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, elvékonyodásához és implicit módon fájdalomhoz vezet a nemi aktus során. A probléma leküzdésére használhatja:
- a területet hidratáló és hidratáló krémek használata
- ösztrogént tartalmazó krémek
- az intravaginális záporok elkerülése
Mit egyek, hogy lefogyjak a szülés után?
A gyors és harmonikus szülés utáni gyógyulás másik elengedhetetlen eleme a táplálkozás. A változatos és kiegyensúlyozott étrend nagyobb táplálékigényt biztosít ebben az időszakban, különösen az ápoló anyák számára. Előnyös, ha magas tápanyag-bevitelű ételeket fogyaszt, például sovány húsból származó fehérjét, telítetlen és feldolgozatlan zsírokat. Fontos a folyadékbevitel is, ajánlott napi 2 liter folyadék fölött. A most szült nőknek kerülniük kell a telített zsír-, cukor- vagy tartósítószer-tartalmú ételeket, ezt a szabályt jó lenne korlátlanul életmódként integrálni. Nem javasoljuk a drasztikus étrendet közvetlenül a szülés után, mert ez nélkülözné a testet a baba harmonikus fejlődéséhez szükséges nélkülözhetetlen tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Dr. Elena Cocirta, Nativia Klinika
Az információt Dr. Elena Cocîrță, a Nativia Klinika szülész-nőgyógyásza szolgáltatta.
Szeptemberben a Nativia Klinika futtatja a # BackToYourBody kampányt, amely arra ösztönzi a romániai nőket, hogy örömmel nézzenek testükre, és fordítsák őket az egészségük és jólétük megőrzéséhez szükséges figyelemre.