Gyógyulás Tavasszal a méregtelenítő rendszert a szabályok követik
Tavasszal a méregtelenítési rendszert pontos szabályok szerint követik, hogy a hatások a vártnak feleljenek meg
Március volt az új év első hónapja az ősi és keleti naptárban. Ez az a hónap, amikor a természet életre kel. Testünknek általános tisztításra is szüksége van, hogy energiával és életkedvvel léphessen be az új évadba. A nehéz, gazdag és sűrű téli ételek után méregtelenítésre, átalakulásra van szükség. A csupán néhány napos étrend helyreállíthatja vitalitását, segítve szerveink könnyed működését. Soha nem tudhatjuk, főleg manapság, hogy mennyire tiszta az étel, amelyet naponta fogyasztunk. De szerencsére vannak erős méregtelenítő növények, zöldségek és gyümölcsök. Itt az ideje, hogy kihasználjuk az osztriga, a zeller, a menta, a kapor, a saláta, a spenót, a csalán, a lutein és más finomságok terápiás tulajdonságait. természet.
Zöld levelek antioxidáns szereppel
A petrezselyem az egyik leginkább klorofillban gazdag növény, amely tisztítja a vért. A klorofill erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladás kockázatát a szervezetben, javítja a hólyag és a vesék működését. Sőt, a petrezselyem gazdag omega-3 zsírsavforrás, amely megvédi a szívet a betegségektől és csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát. A petrezselyem több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Egyél petrezselymes salátát gyökérrel, citromlével és extra szűz olívaolajjal, fokhagymával és magvakkal. Igyon petrezselyemlevet vízzel vagy más zöldségekkel vagy teákkal keverve. A rozmaring serkenti az emésztést és fokozza a méregtelenítő hatást. Ez a növény gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól. Még az idegrendszer és a keringési rendszer is profitál a rozmaringfogyasztásból. A kurkuma egy gyömbérrel rokon növény, amely rákellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja a vérkeringést, megakadályozza a vérrögképződést és felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot, serkenti az epehólyag működését. A gyömbér segíti az emésztést és antioxidánsokkal rendelkezik. Tegyen gyömbért gyümölcs- és zöldséglevekbe, vagy egyen meg reszelve, különféle ételek fölé.
Hogyan működnek a saláták?
A répában sok magnézium, vas, cink, valamint B- és C-vitamin található, csökkentik a koleszterinszintet, erősítik a májat és a hajat. Fogyasszon répasalátát, vagy főzzön a sütőben. A káposzta segíti a máj megfelelő működését és a szervezetből minden rossz eltávolítását. Bármilyen típusú káposzta fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára, vízhajtó és tisztító hatású. A káposztaanyagok képesek semlegesíteni a mérgező vegyületeket, amelyek dohányzás, füstölt vagy grillezett ételek révén jutnak a szervezetbe. A káposzta egy szulforofán nevű vegyszert tartalmaz, amely segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben. A brokkoli erős méregtelenítő hatású, elősegíti a toxinok májban történő eliminációját. Ezenkívül semlegesíti a szabad gyököket, segít a fogyásban és fiatalon tartja a bőrt. A brokkoli számos fitokemikáliát tartalmaz, amelyek apróra vágva, rágva, erjesztve vagy főzve szabadulnak fel, így ideális zöldség a méregtelenítéshez. Egy méregtelenítési terv sem zárhatja ki a fokhagymát, amely kivételesen antiszeptikus, antibiotikus és vírusellenes. Azáltal, hogy megszabadítja a testet a kórokozóktól, a test jobban küzd a méreganyagok ellen. A fokhagyma kén elengedhetetlen ebben a folyamatban. Ezenkívül nagyon jó a szív számára, és az allicin segíti a fehérvérsejtek termelését. Nyers állapotban, salátákban vagy szószokban jelzik.
Citrom, a hulladék oldószere
A barna rizs méregtelenítő étrendben is ajánlott. Ez egy erős méregtelenítő szer, amely B-vitamint, magnéziumot, mangánt és foszfort tartalmaz. A barna rizs rostot is tartalmaz, amelyet vastagbél tisztítására ajánlanak. Gazdag szelénben van, amely védi a májat, de segít a bőr szépítésében is. A sárgarépában van C-vitamin, cink, kálium, E- és C-vitamin. Jó levesbe, salátába és szendvicsbe tenni. A citrom kötelező a méregtelenítés során. Feloldja a hulladékot, megkönnyítve a testből történő eltávolítását. A C-vitamin megvéd minket a szabad gyököktől. Ezenkívül a citrusfélék lúgos hatással vannak a szervezetre, segítenek a pH egyensúlyának helyreállításában és az immunrendszer erősítésében. Próbálja meg a napot egy szelet citrommal forralt vízben kezdeni. Salátáknál az ecetet citromlével kell helyettesíteni.
Az articsóka antioxidánsokkal és rostokkal teli növény, amely segíti a testet a zsírsavak emésztésében. Serkenti a máj működését is. Noha nem használják széles körben a román konyhában, az articsóka tagadhatatlan tulajdonságokkal rendelkezik, ha tápanyagokra van szükség. Enyhe vizelethajtó hatása van a vesékre is, biztosítva a toxinok jó eltávolítását. A vízitorma levelek és hagymák természetes vízhajtók. Ha több folyadékot fogyaszt, a vízitorma segít eltávolítani a méreganyagokat.
A természetes tápanyagok forrásai
A leggyakoribb hibák
1. Éhség. A kalóriabevitelt nem szabad túlzottan korlátozni, csak a kereskedelemben feldolgozott ételeket kerülnünk kell, de több zöldséget (brokkolit, friss petrezselymet, spenótot) együnk, káposzta, kelbimbó).
2. Alacsony vízfogyasztás. Vannak, akik nem értik ennek a szokásnak a fontosságát, és figyelmen kívül hagyják a méregtelenítés során. A vízhiányos test rögzíti a méreganyagokat, nem szünteti meg azokat.
3. A dokumentáció hiánya. Mindent tudnunk kell a méregtelenítés során elfogadni kívánt étrendről. A legjobb, ha orvoshoz fordul.
4. Hirtelen visszatérés. Ne dobja el az ételt és a kávét, amint befejezte a méregtelenítést. Fokozatosan kell pótolni a diétát megelőző ételeket, és az imént megszerzett egészséges szokásokat érdemes megpróbálni tartani.
5. Ne mondjon le egyszerre minden egészségtelen szokásról, például alkoholról, szénsavas levekről, koffeinfeleslegről, sült ételekről, édességekről. Ezeket a lépéseket fokozatosan kell megtenni a kellemetlen elvonási tünetek elkerülése érdekében.