Gyökeres változás: „Szeretnék tovább élni” A sokkhírek megérintették Tetje Mierendorf színészt
Maria Menz | 2018. augusztus 28. 14:31
Sokan ismerik Tetje Mierendorfot (46), mint egy barátságos kövér srácot olyan műsorokból, mint a „Schillerstraße” vagy a „Nagy, kövér, kínos vőlegényem”. A színész még gyermekkorában is zömök volt, és évekig küzdött a súlyával - amíg lánya nem született, és gyökeresen megváltoztatta az életét. Új testhez vezető útjáról beszélt a BUNTE.de-nek.
Színészek, humoristák, zenei előadók és előadók - Tetje Mierendorf, aki Hamburgban született, igazi sokoldalú. Most kiadott egy könyvet is - augusztus 27-én jelenik meg „Halbfettzeit - Új életem mentőgyűrűk nélkül” című műve (Gütersloher kiadó, 20 euró). Ebben leírja, hogyan hízott el testsúlyának mintegy felét három év alatt. Találkoztunk Tetje Mierendorffal és beszéltünk arról, hogy hihetetlenül sikeres volt a fogyásban.
Bunte.de: Miért döntött úgy, hogy lefogy?
Tetje Mierendorf: A lányom 2012-ben született. Megvolt a testem, minden rendben volt, mondtam magamnak, hogy a cukorbetegségen kívül nincsenek tüneteim. És hirtelen jött ez a személy, akiért én voltam a felelős. Hirtelen dolgozni kezdett a fejem.
Ugyanebben az évben Dirk Bach meghalt, és ez egyfajta összehasonlíthatóság volt. Gondoltam magamban: Egy személy túlsúly miatt halt meg, ez velem is megtörténne. Később elvégeztem a várható élettartam tesztet az interneten, amelyet véletlenül találtam meg, és kiderült, hogy csak két éved van élni. Akkor a lányod félárva, és ez engem fiasított. Másnap este láttam egy olyan álmot, amelyben láttam, hogy a lányom elmegy biciklivel, és egy családos férfi futott mellette, és ez nem én voltam, majd felébredtem, izzadságtól elázva tudtam, hogy nem akarok többé hízni, tovább akarok élni Család. Kezdtem irányítani az életemet.
A fenti videóban láthatja, hogy Tetje Mierendorf melyik stratégiával szokott fogyni 68 kilót!
Bunte.de: Hogyan folytatta, amikor úgy döntött, hogy lefogy?
Mindent tudtam, amit tudnod kell a testmozgásról és a táplálkozásról, már sikeresen lefogytam, de nagyon rövid időn belül újra híztam, amikor visszanyúltam régi étkezési szokásaimhoz. Ezúttal csak másképp akartam csinálni. Szakmai segítséget akartam kérni, de ez nem volt kérdéses, mert az elhízásra összpontosító pszichológiai gyakorlatok teljesen túlzsúfoltak voltak.
Aztán leültem egy park padjára és gondolkodni kezdtem. Rólam és az életemről, és arról, hogy mitől lettem olyan kövér. Aztán elkezdtem elemezni és kezelni magamat, és folytattam magam. Valamikor eljutottam egy ponthoz, ahol azt mondtam: nem kell kövérnek lennem, levethetem ezt a páncélt. Alapvetően azt a szabadságot vettem igénybe, hogy leadtam a fontokat és megtaláltam magam. Ez most kissé ezoterikusan hangzik, de végül is ugyanaz volt.
A videón megtudhatja, mely mindennapi négy hiba akadályozza meg a sikeres fogyást!
Bunte.de: Hogyan változtatta meg étrendjét?
Tetje Mierendorf: Kivontam a cukrot és megesküdtem magamnak, hogy minden nap sportolni fogok, és ez bevált. Csak egy szabályt szabtam magamnak: mindennap edzőterembe kell járnod és átöltöznöd. Aztán mindig azt gondoltam magamban, hogy amikor már ott vagyok, sportolni is tudok. Ez is remekül működött. Korábban megnéztem, képes-e a testem sportolni. Ott minden rendben volt, így nem voltak kifogások, amelyeket megtehettem volna.
Aztán elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, kivontam a cukrot. Két és fél hétbe telt, mire a testem elválasztotta magát. Minden feldolgozott ételt is felhagytam, és csak egészségeseket ettem. És mindezt mindennap, amíg magától értetődővé nem válik.
Bunte.de: Volt olyan pont, ahol azt mondtad, már nincs kedvem hozzá, gyorséttermet és csokoládét szeretnék, és csak feltettem a lábam?
Tetje Mierendorf: Nem, egyáltalán nem. A legnehezebb szakasz a cukor kivonása volt. Ekkor vettem észre először, hogy a cukoripar fojtogatójában vagyok, mert nem hiába adják hozzá az összes ételt cukorral. A test ennek megfelelően reagál, a dopamin felszabadul az agyban, és a cukor kábítószer, ez egy addiktív anyag, periódus.
Természetesen mindannyian mutogathatunk az iparra, ők is gonoszak, de mindannyian felvilágosult polgárok vagyunk, és ez a saját kezünkben van. Ismét cukrot eszem, de különböző adagokban. Nem azok az összegek a korábbiaktól.
Ennek legyőzésével most kialakult egy érzékenység, amely arra készteti a testemet, hogy elmondja, mit akar. Ha minden nap a McDonald's-ban ettem, a testem nem bánta. Fogyás után egyszer elmentem oda, majd három napig rosszul lettem, mert a testem azt mondta, mit tegyek ezzel a szeméttel.
Bunte.de: Hogyan reagált a családja a fogyására?
Tetje Mierendorf: Természetesen örülnek, különösen az egészség szempontjából. Hogy őszinte legyek, a feleségem nem törődött vizuálisan. A legrosszabb időszakomban vett feleségül, ami azt jelenti, hogy a szerelem nem lehet sokkal őszintébb. De ami az egészségi tényezőt illeti, hihetetlenül megkönnyebbül, hogy ennyire lefogytam, mert csak jobb vagyok.
Nem szedek több gyógyszert, sokkal hosszabb a várható élettartam, és persze ez minden remek. Szép ajándék, ami látszik. Sok más dolog is jobban működik, de ez soha nem volt előfeltétele a kapcsolatunknak.
Természetesen a lányom is örül annak, hogy most más tevékenységeket végezhetünk, elmehetünk a mászókertbe és újra biciklizhetünk - ez csak egy nagyszerű dolog.
Bunte.de: A fogyásnak voltak olyan következményei, amelyekre egyáltalán nem számított?
Tetje Mierendorf: Nem számítottam rá, hogy ennyi más is megváltozik. Azt hittem, hogy a fogyásról van szó, de a túlsúly alapvetően csak egy tünet: a személyiségről és a hitelességről szól, mert észrevettem, hogy a fogyással a saját személyiségem egyre inkább kifejeződött. Ez meglepett. Észrevettem, hogy a felelősségről van szó, arról, hogy az életet saját kezébe veszi. Most egyedül döntök, és már nem várom, hogy mit vár tőlem a világ.
Hallgatom magam, és még sokkal többet hallgatok arra, amit valójában szeretnék. Nagyon jó, mert annyira szabadnak érzem magam. Már nem kell mindenkinek tetszeni - régen "mindenki drága" voltam, szerettem volna, ha mindenkinek tetszik, és most már tudom - ez nem számít. Annyi nagyszerű ember van, hogy körülöttem van. Az egész világnak nem kell akarnia, hogy átöleljen, de ezt még soha nem vallottam be magamnak.
Bunte.de: Milyen tippjei vannak azoknak, akik fogyni szeretnének?
Tetje Mierendorf: Először is, ez egy életen át tartó feladat, soha nem áll le. Ki kérdezi tőlem: "Mennyi ideig tartott?" vagy "Meddig kell kitartanom ezért?", már veszített, és nem szabad elkezdeni. Enni kell, és nem csak úgy leszokhatunk, mint egy dohányos.
Másodszor: Ezt követően megvonnám a cukrot, ami nagyon fontos. Egyelőre hagyja ki ezeket a feldolgozott ételeket.
Harmadszor: vállalja a felelősséget. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy nem számít, hogy mitől és ki hízott meg, de hogy ezt így vagy sem, teljesen felelősségedre tartozik. Senki más nem gyakorolhat helyettünk és ellenőrizheti, mi megy a szájban. Sokan, sokan nem veszik észre, hogy maguknak kell gondoskodniuk róla. Az emberek egészsége nem az egészségbiztosítások vagy az állam felelőssége. Sokan mondanak ilyet: "Igen, nincs pénzem fizetni egy edzőtermet." Havi 20 euró, tényleg? Az életed megéri neked. Vagy ha azt mondják: „Nem tudom felkelteni magam”: Csak csináld, tedd reggel a futócipődet az ágyad elé, készíts el mindent, hogy ne kelljen kétszer gondolkodni azon, ami reggel van, hozzon létre egy rutint.
Következő tipp: Próbaidő a mindennapi életben - ne használjon autót, liftet és mozgólépcsőt. Sok mindent megtehetsz gyalog. Most hamburgi szakaszok nagy részét járom be, és körülbelül másfélszeres időre van szükségem, mint amire autóval lenne szükségem, mert állandóan elakadt a dugóban vagy a lámpánál. A harmadik emeleten lakunk - már nem használok liftet. Ha van dolgom, amit cipelnem, akkor felrángatom. Nem teszem be a liftbe, hanem felhúzom. Keressen és végezzen fitneszet mindenhol, keressen testmozgást mindenhol.
Keresse meg a megfelelő motívumot! Ezt nem az orvosának vagy az egészségbiztosításnak teszi, mert végső soron nem ad szart. Ezt csak saját maga és az egészsége érdekében teszi. Nem arról van szó, hogy életed végén még mindig kapsz olyan bónuszt, mint a Media Marktnál néhány évre szóló utalvány: Azonnali hatást gyakorolsz.
Utolsó tipp: Érdeklődjön, és tudjon meg többet a projektről. Az általam írt könyv nem tartalmaz mindent, amit valaha megtudott a táplálkozásról és a testmozgásról. Folyamatosan kell érdeklődnie. Érdeklődnie kell a teste iránt. Napi egy-két óra. Azok, akik befektetik ezt a napi erőfeszítést, sok évet kapnak. Ez a legjobb befektetés. Hiszen hol kap ilyen visszatérést?