Gyömbér és fogyás - hatása az l-re; étvágy és anyagcsere - Naturalexis
Segíthet a gyömbér a fogyásban? Az, ahogyan a gyömbér befolyásolja az emésztést, a fogyás esetleges támogatásává is teszi. A fokozott zsírvesztés mellett a gyömbér természetes étvágycsökkentőként működik, amely a fogyás legjobb módja. A természetes étvágycsökkentők biztonságosak és nem okoznak visszapattanást.
A gyömbér szinte kalóriamentes, és ha főzéshez használják, vagy forró vízbe töltik, lendületet adhat a fogyás céljainak elérésében. Növeli a testhőmérsékletet és elősegíti az anyagcserét, ezért több zsírt éget el, mint pusztán diétázva.
Ebben a cikkben fedezze fel azokat a tudományos vizsgálatokat, amelyek kimutatták a gyömbér hatását a vércukorszintre, az étvágycsökkenésre és a fogyásra.
Gyömbér: A vércukorszintre gyakorolt hatása
Előzetes kutatások szerint a gyömbér segít stabilizálni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A vércukorszint kontrollálatlan ingadozása rendkívüli éhséghez, sóvárgáshoz és inzulin-deszenzitizációhoz vezethet, amelyek mind túlevést okozhatnak.
Az Iranian Journal of Pharmaceutical Research által közzétett 2015-ös tanulmányban megtudták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevők, akik 12 héten keresztül napi por gyömbért fogyasztanak, az éhomi vércukorszintjüket jelentősen alacsonyabbnak tartják.
Egy másik, a "The International Journal of Food Science and Nutrition" folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány arról számolt be, hogy a napi nyolc héten át szedett gyömbér segít csökkenteni az inzulinérzékenységet és az éhomi vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél.
Ezen ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy a gyömbér hatékony-e a cukorbetegek természetes kezelésében.
Gyömbér: Az étvágyra gyakorolt hatása
A gyömbér segíthet csökkenteni az étvágyat, ami segít kevesebb kalória felszívódásában és a fogyásban. A Metabolism folyóirat 2012-ben publikált egy tanulmányát, amely kimutatta, hogy egy étkezés után elfogyasztott, 2 gramm gyömbérport tartalmazó forró gyömbérital akár hat órán keresztül csökkentette az éhségérzetet.