Gyömbér tea - Szakértői tanácsok és a helyes recept; Otthon Romániában
A szakemberek ezt a teát számos egészségügyi probléma megoldására vagy javítására javasolják. Rendkívül ásványi anyagokban, vitaminokban és erős hatóanyagokban gazdag gyömbért (Zingiber officinalis) már az ókortól kezdve sikeresen alkalmaztak az orvostudományban, és számtalan egészségügyi előnye van.
A helyes recept szerint elkészített gyömbér tea citrommal és mézzel megtartja a gyömbér tulajdonságait, amelyek segítenek a fogyásban, és néha látványos eredményeket lehet elérni a túlsúly elleni küzdelemben.
A gyömbér tea fogyasztása szintén fontos ellenjavallatokkal jár bizonyos betegségkategóriák és terhes nők számára.
A gyömbért számos betegség kezelésében kiegészítő szerként javasolják, erősíti az immunrendszert, segít megszabadulni a stressztől és kiváló energetizáló hatású. A gyömbérgyökér nagy mennyiségű aktív vegyületből (gingeroli, sogaoli és gyömbér), magnéziumból, káliumból, mangánból és cinkből áll. Fontos adag C-, B6-, B1-, B2-, B3-, B5- és E-vitamint is tartalmaz. A tea a gyömbérfogyasztás legenyhébb formája.
A tea megfelelő elkészítésének első fontos lépése csak a friss gyömbér használata. Ily módon a szervezet számára előnyös tulajdonságai maximális hatást fejtenek ki.
összetevők:
- 1 darab 6 cm friss gyömbér, hámozva és vékony szeletekre vágva
- 4 csésze víz, körülbelül fél liter
- Mézzel és citrommal tálaljuk az íz és a kellemesebb íz érdekében
Az elkészítés helyes módja
Tegye a vizet a tűzbe egy edénybe, és várja meg, amíg forrni kezd. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja vékony szeletekre. Hagyja a teát 10-12 percig forrni közepes lángon. Kapcsolja le a hőt, távolítsa el a gyömbérszeleteket a teából, és miután kihűlt, adjon hozzá ízlés szerint mézet és citromot. Fedje le a teát, hogy minél több illékony vegyület maradjon.
Ha fogyókúrához gyömbérteát készít, adhat hozzá fahéjat, citromot vagy más, a fogyást elősegítő fűszereket is, például kurkuma vagy kevés cayenne bors.
A gyömbér tea segíti az emésztést azáltal, hogy stimulálja a gyomor és a belek perisztaltikus mozgásait. Így az étel jól feldolgozott, és a szervezet könnyebben eltávolítja a haszontalan anyagokat.
A gyömbér az egyik leghatékonyabb növény, amely segíti a természetes fogyást, mert erős termogén tulajdonságokkal rendelkezik, azaz növeli a testhőmérsékletet, serkenti az anyagcsere felgyorsulását és implicit módon a zsírégetést is. Ezenkívül a gyömbér szabályozza a kortizol szekrécióját, amely feleslegesen támogatja a zsírszövet lerakódását a hasi területen és a súlygyarapodást.
A gyömbér szintén jól ismert éhséggátló, így közvetett módon segíti a fogyást. A Columbia Egyetem Emberi Táplálkozási Intézetének kutatói által 2018-ban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér tea a jóllakottság érzetét kelti és hosszabb ideig fenntartja, így ideális a főétkezések után történő iváshoz. az étkezések közötti harapnivaló késztetés csökkentése érdekében.
Gyömbér tea fogyáshoz. Mennyi gyömbér teát kell inni naponta a fogyáshoz
Kezdje azzal, hogy napi 2 csésze teát iszik, ebéd után és vacsora után, 2 hétig. aztán egy hétig szünetet tart, utána folytatja. Ne felejtsen el egészséges étrendet fogyasztani és testedzni.
A tea tulajdonságainak maximális kihasználása érdekében ideális 20-30 perccel étkezés előtt fogyasztani. Legyen óvatos, ha általában későn eszik a vacsorát, mert a gyömbérteának tonizáló hatása van, és apró alvási problémákat okozhat.
Az emésztőrendszer szintjén a gyömbér tea koleretikus és kolecisztokinetikus tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve az epeváladékot és az epehólyag mozgását. A gyömbér nagyon jó gyomorserkentő, jótékony hatással van a gyomorüregre; a tea nyugtató hatású hasi fájdalmak esetén, segíti az emésztést a fogyás kiegészítéseként, megszünteti a gázt és semlegesíti a méreganyagokat.
Napi részegség esetén a gyömbér tea megakadályozhatja a hasmenést és a puffadást, mivel az összetételében lévő vegyi anyagok tonizálják az emésztőrendszer izmait, és megakadályozzák a gyomorsav megnövekedett szintjét, amely gyomorégést okozhat.
A gyömbér tea jó orvosság megfázás ellen, ideális nyugtató a torokfájás, az orrmelléküreg-gyulladás, a köhögés és rekedtség, láz, nyálkaeltávolítás és légúti torlódások esetén. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegítik a torok gyors gyógyulását. A gyömbér, a gyömbér fő hatóanyaga, gyorsan megöli azt az orrvírust, amely a megfázás leggyakoribb oka .
A megfázás receptje friss gyömbérteát használ, amelyhez 1 teáskanál fahéjat és citromot adnak. Amikor kissé kihűlt, adjunk hozzá 1 teáskanál akácmézet. A megfázás tüneteinek leküzdése érdekében a teának melegnek, de nem túl forrónak kell lennie. Igyon naponta 1-2 csészét, amíg ennek az állapotnak a tünetei eltűnnek. A köhögés megszabadulása érdekében a gyermekek kevésbé koncentrált gyömbérteát használnak.
Utazás előtt egy csésze gyömbéres tea citrommal segít megelőzni az autó- vagy repülőgép-betegséggel járó hányingert és hányást. Igyon egy csésze teát az émelygés első jeleire annak enyhítésére.
A gyömbérnek, amely a gyömbérkomponens hatóanyaga, antiemetikus és antivertiginás hatása van, gátolja a kemoreceptor területét, amely hányást és hányingert vált ki. Autós vagy repülőgépes betegségben szenvedő gyermekek számára ajánlott egy csésze citrom teát és kevésbé koncentrált mézet bevenni, hogy csökkentse a mozgásbetegség és az émelygés kialakulásáért felelős stressz szintjét.
A gyömbér tea kiválóan alkalmas a vérkeringésre is, megakadályozza a vérrögök kialakulását, és segíti az oxigén és a tápanyagok szállítását a test összes létfontosságú szervébe. A gyömbérben található aminosavak és ásványi anyagok jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A csésze gyömbéres tea hetente 2-3 alkalommal csodákat tesz az ízületek egészsége érdekében, megakadályozva a rettegést rheumatoid arthritis . A gyömbér és a shogaol, amelyek a gyömbérben aktív hatóanyagok, gátolják a COX-1 és COX-2 enzimeket, amelyek felelősek a szervezet gyulladásáért. Ezek az anyagok migrén, osteoarthritis, hátfájás és egyéb állapotok kezelésében is hasznosak lehetnek.
A gyömbér tea és a nem szteroid gyógyszerek kombinációja esetén fokozott elővigyázatosság szükséges, mivel fennáll a vérzés és más mellékhatások veszélye.