Gyomor lufi terápia
Gyomor léggömb terápia Visszanyerje súlyának és életének irányítását!
Kedves beteg! Kívánunk maximális sikert az új kényelmes súly elérésében, és gratulálunk ahhoz a döntéshez, hogy gyomor ballonterápiára indul. Annak érdekében, hogy a gyomor ballon terápiával a legjobb eredményt érjük el a túlsúlyról, javasoljuk, hogy a gyomor ballon behelyezése előtt változtassa meg étrendjét. Előnye: Az első kilókat elveszíti a ballon behelyezése előtt. Könnyebb lesz megszokni a lufit. Sokkal könnyebb lesz az egészségesebb étrendre váltani a gyomor ballon terápiája alatt és után. Kérjük, ne felejtse el: A ballon maga csak egy segédeszköz, amely segít a fogyás tervében. A léggömb helyet foglal a gyomrodban, amelyet normál esetben tápláléknak szánnak, segít csökkenteni az ételbevitelt, miközben még mindig jóllakik. A fogyás hosszú távú optimalizálása vagy fenntartása érdekében az étrend megváltoztatására is szükség van. Itt rajtad múlik!
Gyümölcs és zöldség, már nem csak köret, hanem az étrend fő alkotóeleme A zöldségek szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaznak, de sok rostot tartalmaznak, ezért nagyon töltelékesek. Ezért minden főétkezésnek tartalmaznia kell zöldséget. A gyümölcs sok rostot és vitamint, de fruktózt is tartalmaz, ezért a gyümölcs fogyasztását napi két adagra kell korlátoznia. Tanuljon meg élvezni és szánni az idejét Tartson egy kis szünetet ételeiben, és ne egyél mellé. Szánjon rá időt, ez elősegíti a jóllakottság érzését. Csak akkor, amikor teljesen ráér, észreveszi, ha jóllakott, és abbahagyhatja az evést. Ezenkívül gyakorolja most alaposan a rágást, hogy elkerülje a léggömb elhelyezése utáni esetleges kellemetlenségeket. Tipp: Minden falat után tegye le az evőeszközöket, hogy jobban koncentrálhasson az étkezésre és élvezhesse az ételeket.
Diéta a gyomor léggömbje előtt A zsír mindig adagolva van, a magas zsírtartalmú ételek pedig luxuscikkek. A zsír esszenciális zsírsavakat biztosít, és a zsíros ételek zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaznak. Előnyben részesítsék a növényi olajokat és zsírokat (pl. Repce- és szójababolajat, valamint az ezekből készült kenhető zsírokat). Mindig kanállal mérje meg az olajat; max. 1 evőkanál salátában vagy sütéshez. Vigyázzon a láthatatlan zsírra, amely főleg a húskészítményekben, tejtermékekben, péksüteményekben és cukrászdákban található, valamint a gyorséttermekben és a késztermékekben. Különösen a pékáruk és a gyorséttermek tartalmaznak sok cukrot és zsírt, ezért csak alkalmanként szabad őket fogyasztani. Fogyasszon sokat a nap folyamán Minden nap legalább 1,5 liter folyadékot igyon. Inkább a vizet és az alacsony energiatartalmú italokat részesítse előnyben. Változtassa az italválasztást szénsavas italokra. A léggömb elhelyezése után a szénsav hányingerhez vezethet, különösen az első két hétben. A terápia során teljesen kerülnie kell az alkoholos italokat, mivel ez azt is jelenti, hogy túl sok üres kalóriát fogyasztanak.
Mérsékelten élvezze az állati ételeket. Naponta enni kell tejet és tejtermékeket, heti 1-2 halat, húst, kolbászt és tojást csak hetente 2-3 alkalommal. Ezek a termékek értékes tápanyagokat tartalmaznak, mint pl B. Tejben lévő kalcium, jód, szelén és n-3 zsírsavak (tengeri halakban), de sok zsír is, ezért csak óvatossággal szabad fogyasztani. Egészséges étrend részeként nem szabad hetente 300 600 g húsnál és kolbásznál többet enni. A hús ásványi anyagokat és vitaminokat (B1, B6 és B12) lát el. Inkább az alacsony zsírtartalmú termékeket részesítse előnyben. Válassza ki a megfelelő ételeket, mielőtt beteszi a gyomorballont. Példa: A felvágottaknak kevesebb, mint 20% zsírt kell tartalmazniuk. A testmozgás támogatja a fogyást. Az egészséges táplálkozás, a sok testmozgás (napi 30-60 perc) összetartozik, és segít a súlyának szabályozásában. Több mozgást vegyen be a mindennapjaiba, a lift helyett menjen a lépcsőn, a rövid távolságokat kerékpárral vagy gyalog hajtsa végre autó helyett. Az úgynevezett emésztési séták a későbbiekben is segíthetnek a hányinger ellen. Minden mozgásegység támogatja a fogyás sikerét!