Gyomorégés, okai és megoldásai
Ha minden hasonló, például életmód és étrend, úgy tűnik, a nők nem szenvednek gyomorégéstől gyakrabban, mint a férfiak. A különbség akkor jelentkezik, amikor a nők olyan körülmények között élnek át, amelyeket a férfiak soha nem fognak megtapasztalni
Ha minden hasonló, például életmód és étrend, úgy tűnik, a nők nem szenvednek gyomorégéstől gyakrabban, mint a férfiak. A különbség akkor jelentkezik, amikor a nők olyan körülmények között élnek át, amelyeket a férfiak soha nem fognak megtapasztalni. Az egyik ilyen a terhesség alatt. Sok nő számára a gyomorégés első epizódja a terhesség alatt következik be. Valójában a statisztikák azt mutatják, hogy a terhes nők több mint fele gyomorégéstől szenved. Vannak azonban olyan lépések, amelyeket a nők tehetnek a gyomorégés minimalizálása érdekében a terhesség alatt.
A gyomorégés a terhesség alatt számos okból következik be. A megnövekedett hormonszint a testükben terhesség alatt megpuhíthatja azokat a szöveteket, amelyek általában szorosan zárva tartják az alsó nyelőcső záróizomzatot (SEI). Ha a SEI rossz időben ellazul, az étkezési savak visszatérhetnek a nyelőcsőbe és a torokba. A nyomást a gyomorra is gyakorolják a test és a növekvő magzat változásai miatt. A gyomor tartalmát a SEI-n keresztül a nyelőcsőbe is kényszerítheti.
Néhány nő számára a progeszteron szedése gyomorégést okozhat. A progeszteron a petefészkek által kiválasztott hormon, amely a női test számos aspektusát érinti, beleértve a menstruációs ciklus szabályozását és a terhesség alatt. A progeszteron emellett javíthatja a hangulatot, elősegítheti a rák bizonyos típusainak (pl. Méhnyálkahártya-rák) elleni védekezést és csökkentheti vagy megállíthatja a csontvesztést (csontritkulás). A progeszteront menopauzás nők kezelésére is alkalmazták.
A terhesség és a progeszteron mellett más tényezők is okozhatnak gyomorégést a nőknél (és a férfiaknál). Ezek tartalmazzák:
Túlsúly
Kutatások kimutatták, hogy a túlsúly, különösen a derék körül, növeli a gyomorégés előfordulásának esélyét. Ez igaz mind a nőkre, mind a férfiakra. Ez az extra súly számos okból növeli a gyomorégés kockázatát:
Nagyobb nyomás nehezedik a gyomorra.
Ezzel a megnövekedett gyomornyomással a gyomor tartalma megnyomhatja az alsó nyelőcső záróizomzatot (SEI).
Ha fokozott nyomás nehezedik az SEI-re, akkor kinyílik, amikor nem szabad, és lehetővé teszi a gyomorsav és tartalma átjutását a nyelőcsőbe.
Gyomorégést kiváltó ételek
Az étel a gyomorégés legnagyobb oka. Általában a túl sok vagy túl fűszeres ételek fogyasztásának szokása a legnagyobb kockázati tényező, de más ételek is kiválthatják a gyomorégést, még akkor is, ha mértékkel fogyasztják őket. Ezek az ételek növelhetik a gyomorégés esélyét, akár az SLE lazításával, akár a gyomorsav termelésének stimulálásával. Fontos tudni, hogy milyen típusú ételek okozhatnak gyomorégést, és melyek a "biztonságos" ételek azok számára, akik ilyen problémáktól szenvednek.
Mindazonáltal minden ember más, és ami egy ember számára kiválthatja a gyomorégést, az jó lehet egy másik számára. Ezért fontos, hogy egy-két hétig naplót vezessen a gyomorégésről, nyomon követve, hogy mely ételek okoztak gyomorégést, és melyek nem.
A gyomorégést kiváltó ételek közül néhány:
Zsírban gazdag
Csokoládé
Menta
Koffeintartalmú italok (üdítők, kávé, tea, kakaó)
Alkoholmentes italok
Alkohol
Fűszeres ételek
Fekete bors
Citrus és gyümölcslevek (narancs, grapefruit)
Paradicsomlé
Étkezés menetrend
Sok embernek szokása van három nagyobb étkezés és talán néhány apró falatozás a nap folyamán. Sajnos ez rossz szokás lehet, ha gyomorégéstől szenved. A nagy étkezés növelheti a gyomor nyomását és a SEI izomzatát is. A három nagyobb helyett öt vagy hat kis étkezés fogyasztása megfelelőbb. A vízfogyasztás az emésztést is segíti.
Egy másik jó szokás, hogy ne együnk túl gyorsan. Ha egy villát vagy teáskanálat letesz a falatok közé, lassabban fogyaszthat. Ez lehetővé teszi a gyomor számára az étel emésztését, miközben Ön még eszik, így megakadályozva, hogy a gyomor túlságosan megteljen.
Gastroesophagealis reflux (GERD)
A gyomorégés és a savas regurgitáció a GERD fő tünete, bár néhány embernek gyomorégés nélkül van GERD-je. A gastroesophagealis reflux betegség (GERD), más néven savas reflux betegség, akkor fordul elő, amikor a SEI nem záródik be megfelelően, vagy akkor nyílik meg, amikor nem kellene, ami a gyomor tartalmának a nyelőcsőbe kerülését eredményezi. A heti több mint kétszer előforduló gyomorégés GERD-nek tekinthető, és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Hiatus hernia
A hiatal sérv akkor fordul elő, amikor a felső gyomor a membrán nyílásán keresztül a mellkasba tolódik. A hiatal sérveknek három típusa van: csúszás, paraesophagealis és kevert.
A hiatal sérvben szenvedőknek csak körülbelül 50% -ának vannak tünetei. Azonban azoknál, akiknek igen, a gyomorégés a hiatal sérv egyik tünete lehet.
A dohányzás növelheti a gyomorégés esélyét. A dohányzás számos módon okozhat gyomorégést, ideértve a gyomorsavtermelés fellendülését, a SEI gyengülését és az emésztés lassulását. Ezenkívül a dohányzás súlyosan érintheti a nyelőcsövet.
Az alkohol gyomorégést okozhat. Az alkohol hatásai között szerepel a gyomorsavtermelés növekedése, a SEI ellazulása és a nyelőcső érzékenysége a gyomorsavra.
A gyomorégésben szenvedők csaknem 80% -a legalább egyszer éjszaka tapasztal gyomorégést. Gyomorégés éjszaka fordulhat elő, ha étkezés után túl gyorsan alszol, főleg ha nagy ételt ettél. Égés akkor is előfordulhat, ha étkezés után lefekszik, ami lehetővé teszi, hogy a gyomortartalma nyomja az SEI-t.
Gyakorlat
A testgyakorlás ritkán okozza a gyomorégést, ha egy személy még nem szenved krónikus gyomorégéstől. A gyomorégés nagyobb eséllyel fordul elő igényesebb gyakorlatok során. Néhány dolgot tehet a gyomorégés kockázatának csökkentése érdekében a testmozgás során, például elkerülheti őket röviddel étkezés után. Először azt is meg kell beszélnie orvosával, hogy milyen gyakorlatok lehetnek jobbak és hasznosabbak .
Sok gyakori gyomorégéstől szenvedő ember a mozgalmas életmódot és a munkahelyi stresszt okolja. Bár a stressz nem állt közvetlenül összefüggésben a gyomorégéssel, ismert, hogy ez olyan viselkedéshez vezethet, amely kiválthatja a gyomorégést. Amikor az emberek stressz pillanatain mennek keresztül, étkezéssel, testmozgással és meditációval nem tudják követni szokásos szokásaikat. Fontos megtalálni a stressz enyhítésének módjait, és ezáltal ritkábbá tenni a stresszel kapcsolatos gyomorégést.
American Journal of Gastroenterology, "Frissített útmutató a gasztro-nyelőcső reflux betegségének diagnosztizálásához és kezeléséhez". Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola .
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. "Gyomorégés és Relfux a bábuknak". Wiley Publishing, Inc., 2004
"Gyomorégés és GERD gyakran ismételt kérdések." American College of Gastroenterology, n.d. 2010. augusztus 17.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.