Gyomorégési tippek az egészséges élvezethez

A savas böfögés kényelmetlen - és problémává válhat, ha gyakran előfordul. Felfedjük, mi segít a gyomorégés ellen.

A gyomorégés - más néven savas regurgitáció vagy reflux betegség - az egyik leggyakoribb emésztési probléma. A fejlett országokban körülbelül minden negyedik embernek havonta legalább egyszer gyomorégése van. Ez normális egy különösen gazdag, magas zsírtartalmú étkezés után. Ha azonban a reflux rendszeresen bekövetkezik és további problémákat okoz, akkor ezt betegségnek nevezzük.

Ez gyakran savas böfögésben és égő érzésben nyilvánul meg a nyelőcsőben és a mell mögött (gyomorégés). Amit sokan nem tudnak: rekedtség, száraz köhögés és nyelési problémák is erre utalhatnak.

Fogyasszon helyesen a savas regurgitáció megelőzésére

A gyomorégés elkerülése során a fő hangsúly az étrenden van. A zöldségekkel, halakkal és sovány hússal készült könnyű ételeket habozás nélkül fogyaszthatják. Másrészt kerülni kell a különösen forró, zsíros és túl fűszeres ételeket. Jobb, ha több kis ételt fogyaszt, mivel a túltelítettség erősen elősegíti a refluxot - akárcsak a hektikus zabálás.

Az éjszakai reflux megelőzése

Aki reggel torokfájással ébred, az éjszaka folyamán refluxval küzdhetett, anélkül, hogy észrevette volna. Ennek megakadályozása érdekében az ételeket lehetőleg 3-4 órával lefekvés előtt kell fogyasztani. Magas kárpitozás vagy a rácsos keret felemelése a fej végén szintén megnehezítheti a sav visszafolyatását.

A túlsúly elősegíti a gyomorégést

A testtömeg is szerepet játszik a gyomorégésben: Minden kilogramm túlsúly nyomja a hasat, és ezáltal növelheti a refluxot. Rossz hír a kávéfogyasztók és a dohányosok számára: Sajnos mindkettő tipikus kiváltó oka a gyomorégésnek. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Ha azonban vannak olyan ünnepek, amelyeken a zsíros ételeket vagy egy-két pohár bort jó formának tekintik, megakadályozhatja a böfögést a gyógyszertár vény nélkül kapható gyógyszereivel. A legjobb dolog, ha megkérdezi gyógyszerészét, mi működik a legjobban az Ön esetében, és mit tehet az alkalmi gyomorégés enyhítésére.

Legyen naprakész a netdoktor.ch hírlevelével

Frissítve: 2016.08.26 13:42

További cikkek a témáról

Terhesség: milyen gyógyszerek megengedettek?

Mit tehetnek a terhes nők gyulladás, fájdalom vagy allergia esetén - és mi árthat a babának?

Megfelelő gyógyszeres kezelés

Mit jelent valójában az "éhgyomorra vesz"? És hogy pontosan mit jelent a "napi kétszer"? Itt van egy kis szószedet a gyógyszerbevitelről.

Elsősegély száraz szem ellen

Vakargatja, szúrja és viszket a szemében - és úgy érzi magát, mint a homokos híres alvássegítője: Télen különösen sok ember szenved ...

COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
Nyílt pozíciók a netdoktornál
Médiaadatok és árlista
"Hautsache" - Az új speciális magazin
"Zöldség" - az új speciális magazin
Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
Témamagazin: allergia és intolerancia
A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
Különmagazin: Gyógyulj természetesen
Hirdetési irányelvek
lenyomat
Kapcsolatba lépni
A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
healthtrends.com
magánélet
Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
Új orvosigazgató a netdoktornál
A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
Widget szolgáltatás netdoktor
nyomja meg
Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.