Gyönyörű arcszín és ragyogó arcápolás a gyönyörű bőrért
A káprázatos arc és a ragyogó arc fenntartása, röviden a gyönyörű bőr, megfelelő táplálkozást igényel. Íme a tippjeink.
Szeretne egy gyönyörű arcszínt és egy ragyogó arcot, hogy büszkén viselhesse bikinit vagy fürdőruhát ezen a nyáron? Szeretné, ha az arcbőre nem lenne olyan homályos, és a felkarja olyan egyenetlen lenne? Mindenki nagyszerű bőrt szeretne, és ezt könnyebb elérni, mint gondolná, főleg egészséges étrend mellett.
Túl sok egészségtelen étel, magas cukortartalmú ételek (sütemények, sütemények) és fogyasztásra kész ételek (előre elkészített ócska ételek, fogyasztásra felmelegedésre készek) nemcsak súlygyarapodást okoznak, hanem földes arcszínt, bőrszínt is zsíros bőr és lomha haj. Ez az a fajta probléma, amelyet a legdrágább bőrkrémek, vitamin-kiegészítők és a legjobb hajápolási termékek sem tudnak megoldani.
A ragyogó bőr azonban megfelelő étrend mellett teljesen lehetséges, anélkül, hogy vagyont kellene költenie bájitalokra és tablettákra. Csak annyit kell tennie, hogy elfogyassza azokat az ételeket, amelyekre a testének szüksége van, hogy a legjobban kinézzen.
Ha az alábbiak szerint módosítja étrendjét, akkor néhány nap múlva javíthatja bőrét. Vannak bizonyos ételek, amelyeket mindenképpen érdemes bevinni az étrendbe, amikor vissza akarja nyerni a gyönyörű arcszínt és a ragyogó arcot.
A RegimesMaigrir.com részletesen bemutatja Önnek ezeket az ételeket, amelyek elősegítik a gyönyörű ragyogást:
Ezek omega-3, omega-6 és omega-9. Ezek azok a tápanyagok, amelyek a legnagyobb pozitív hatással vannak a bőrre (és a haj állapotára). A szervezet nem képes esszenciális zsírsavakat előállítani, ezért ezeket meg kell keresnie az ételeiben. Ideális esetben a napi kalóriafogyasztás 15% -át kell kitenniük.
Az olyan olajos halak, mint a szardínia, a tonhal és a lazac, jó esszenciális zsírsavforrások, csakúgy, mint a diófélék és azok olaja, a biotojás, a garnélarák és a szójabab. A ragyogó bőr eléréséhez a fogyasztás gyors módja a szezám-, repce-, dió-, szója- vagy lenmagolajok használata a főzés során.
Ugyanakkor csökkentenie kell a telített zsírok és transzzsírok fogyasztását (nagy mennyiségben találhatók a szupermarketekben forgalmazott készételekben), mert ezek a rossz zsírok megsemmisíthetik az esszenciális zsírsavak jótékony hatásait, mindent elpusztítva. vakító bőr elérése érdekében.
Nem csak a kisebb fertőzések ellen védhetnek meg, hanem az antioxidáns tápanyagok (amelyek tartalmaznak A-, C-, E-vitamint, néhány B komplex vitamint, szelnium ásványi anyagokat, mangánt és cinket, bizonyos enzimeket) szintén elősegíthetik a további megbetegedések megelőzését. Súlyos, degeneratív, mint pl. rák és szívbetegség.
Az antioxidánsok nagy szerepet játszanak a szabad gyökök, az elektrokémiailag kiegyensúlyozatlan molekulák elpusztításában, amelyek folyamatosan keletkeznek testünkben vegyi anyagok, a túlzott napsugárzás és a stressz hatására.
A szabad gyökök által a bőrben okozott károk fő áldozata a kollagén, amely a bőrnek kövér és rugalmas megjelenést kölcsönöz. Bármilyen színű nyers (nyers) gyümölcs és zöldség fogyasztása nagyon értékes módszer nagy mennyiségű antioxidáns fogyasztására.
Fogyasszon a következő antioxidánsokban gazdag ételeket a gyönyörű arcszínért és a pezsgő húslevesért: bogyós gyümölcsök (eper, málna, fekete ribizli), fekete szőlő, brazil dió, brokkoli, sárgarépa, cseresznye, gesztenye, mogyoró, kelkáposzta, mazsola, papaya, borsó, paprika, szilva, spenót, édesburgonya és paradicsom.