Gyors, egyszerű, mégis ízletes: Főzés az egyedülálló férfinak

Egyetlen? Semmi oka a mikrohullámú étkezéseknek és a gyorsételeknek! A szingli élet már nem tragédia manapság. Éppen ellenkezőleg: nem kötve sok szabadságot hoz. De a mindennapi élet egyik aspektusa általában akkor szenved, ha a férfiak egyedül élnek: diéta.Legyünk őszinték: az egyedülálló férfiak sokat engedhetnek meg maguknak - csak nem az egészséges táplálkozás. Hacsak nincs olyan apró változásuk, hogy minden nap feudálisat fogyasszanak. Akiknek ez nem adatik meg, azok általában megelégszenek mikrohullámú ételekkel, gyorsételekkel és konzervekkel. Nem jó ötlet és mindenekelőtt teljesen felesleges.Az egyedülálló férfiak érvelése, akik így étkeznek, mindig ugyanazok: Nem érdemes magadnak főzni, teljesen időigényes, költséges és emellett főzni sem olyan könnyű. Nem minden férfi születik a bölcsőben, de nem kell jó szakácsnak lenned ahhoz, hogy egészségesen táplálkozz. És nem kell nagy költségvetés vagy túlzott idő, hogy minden nap elkészítsen egy finom ételt magának. Ellenkezőleg: az egykonyha nagyon egyszerű lehet.

Miért olyan fontos a jó egyétel?

A gyorsétterem és a készételek egy dolgot alkotnak mindenek felett: a zsírt. Nem elengedhetetlen a hatos csomag fenntartása, de a sok szerelmes fogantyú és a szalonna nem tesz vonzóbbá a hölgyek számára. És mindig káros az egészségre. Amikor készételeket fogyaszt, általában kevés vitamint és ásványi anyagot fogyaszt, de sok adalékot, például édesítőszereket, mesterséges aromákat, tartósítószereket stb. Fogyaszt, teljesen felesleges és megterhelő. Ezenkívül a szabálytalan étkezés - ami általában ennek a gyorsétteremnek az eredménye - lelassítja az anyagcserét. A tested éppúgy képtelen eltávolítani a fontos tápanyagokat az ételből, mint a megfelelő kalóriaégetés. Ördögi kör. És legyünk őszinték: Mindezek az egészségtelen dolgok amúgy sem ízlik.

Miért igazán fantasztikus az egy főzés?

Számos oka egyértelműen az okos önellátás mellett szól, mint egyedülálló ember.

1. Az egészséges étel, amelyet maga főz. Tudja, mi van benne, fontosságot tulajdoníthat az ételek minőségének, és így biztosíthatja az ásványi anyagok és vitaminok optimális ellátását.
2. Ha maga főz, tervezzen elegendő időt az étkezésre. Rendszeresebben is eszik. Ennek kiegyensúlyozó hatása van és megakadályozza a stressz tüneteit. Sokkal szabályozottabb napi rutinod van, és nem csak valami jót teszel a tested, hanem az elméd számára is.
3. Amikor magának főz, csak egyetlen emberre kell figyelnie: önmagára: Bármit főzhet, amit akar, ehet, amit csak akar, és amihez kedve van. Senkivel sem kell megbeszélnie a menüt.
4. A gyakorlat mestereket teremt. Minél többet mersz dolgozni a kályhádnál, annál tapasztaltabb leszel. Kis tapasztalattal egy igazán jó szakács leszel anélkül, hogy észrevennéd. És ezzel eljutunk a 4. ponthoz:
5. A főzni tudó férfi rendkívül vonzó a nők számára.

Egyágyas konyha: egyszerű és hatékony

Természetesen a modern egyedülálló ember nem pazarolja el a fél napot a tűzhely mellett állva. Néhány tipp és trükk segítségével azonban saját konyhaséfévé válhat. Kerülje a nehézkes, átfogó recepteket, amelyeket először tanulmányoznia kell, és amelyekhez több száz összetevőre van szüksége, amelyek általában nem is tudják, mi az, nem is beszélve arról, honnan szerezzük be. Korlátozzon néhány összetevőre és egyszerű előkészítésre.

Három-öt hozzávalót tartalmazó receptek

Jamie Oliver híressé vált séf receptgyűjteménye van, amely 5 összetevőre korlátozódik. Ezenkívül az interneten számos szakácskönyv és receptgyűjtemény található, amelyek hasonló elven alapulnak: Három-öt összetevővel történő főzés a minimális elv szerint. Először gondoljon át arra, amit elsősorban szeretne: egy steaket? Hal? Húsgolyók? Megvan a recept fő összetevője. A serpenyőbe gyorsan vágnak húsokat, például karajokat, steakeket vagy szeletet, de csirkecombokat, sült halakat stb. Most csak két vagy három köretre van szüksége, mint például rizs, burgonya, zöldségek, tészta stb. És a gyors menü az asztalon van. Különféle szószokkal készíthet tésztát. Minden gyorsan és szinte bolondbiztosan történik, különösebb felhajtás nélkül.

Készítsen kellékeket

Kinek van ideje és kedve minden nap a szupermarketbe szaladni? Ezért fontos, hogy mindig legyen valamilyen készlet. Ebbe beletartozik:

• Tészta
• rizs
• Krumpli
• Fagyasztott zöldségek
• Liszt
• húsleves
• Vaj/zsír
• Tojás
• Hagyma
• Konzerv paradicsom
• Fűszerek
• Tejszín/tej

Ezekkel a dolgokkal gyorsan elkészíthető az étel. Ha nem biztos benne, beírhatja a keresőben a rendelkezésre álló ételeket, és gyorsan megtalálhatja a megfelelő ételeket az interneten.

Az előkészítés okos

Ha már a tűzhelynél jár, azonnal főzhet nagyobb mennyiséget. Ez gyakran a meglévő adagméretekből adódik. Nagyon jó, mert akkor egészséges ételt fogyaszt a következő napra. A köreteket, például a burgonyát, a tésztát vagy az utazást más módon is lehet feldolgozni. Másnap a főtt burgonyából fel lehet használni sült burgonyát vagy burgonyapürét. Néhány hozzávalóval és tejszínes mártással a tészta pillanatok alatt rakottá válik. Dobhat rizst a serpenyőbe zöldségekkel, csirkével stb. Ez azt jelenti, hogy több napot könnyedén lefed, kevés erőfeszítéssel.

A barátoknak való főzés nem annyira hűvös

Egyszerre csak egy adagot főzni és egyedül enni unalmas? Akkor csak hívjon meg néhány barátot egy sörre, hogy nézzen focit, és tegyen valami ízleteset mindenkinek. Egyáltalán nem férfiatlan, és növeli hírnevét az egész baráti körben. Próbáld ki!

---