Gyors és nagyon hatékony csoda diéta, hogy mindössze 5 nap alatt fogyjon 3 kg-ot

Reggeli

nagyon

Az első dolog, amit reggel meg kell tennie, egy nagy pohár vizet, teát vagy természetes levet inni. Ebédidőig több gyümölcsöt fogyaszthat és cukor nélkül fogyaszthat annyi természetes gyümölcslevet, amennyit csak akar.

Ebéd

Az étkezés előtt egy pohár vizet, ebéd után pedig a teát. Ehet annyi nyers zöldséget, amennyit csak akar. Készíthet ízesített salátát kevés ecettel, olívaolajjal, citrommal és bármilyen választott fűszerrel. Olajbogyót adhat a salátához. Ehet bármilyen nyers zöldséget, articsóka, zeller, saláta, sárgarépa, paprika, uborka, fokhagyma, hagyma, kukorica, szójabab, paradicsom stb.

Falatozás

Ismét igyon meg egy teljes pohár vizet, teát vagy természetes levet. Ezután ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot, vagy megehet 30 g zsírmentes sajtot vagy egy darab gyümölcsöt.

Vacsorázni

Igyon egy pohár vizet étkezés előtt és után. Ehet 100g húst (csirke vagy borjú) vagy 150g halat, vagy egy tojást zöldségekkel és gyümölcsökkel.