Gyors gyógymódok a másnaposság ellen
Ünnepek vannak, összejövünk szeretteinkkel, bulizni járunk, és néhányan hajlamosak iszunk egy extra italra. A buli után ébredésből származó hányinger, fejfájás és szédülés megfelelő gyógymódokkal enyhíthető.
Hogyan jelenik meg a másnaposság?
A másnaposság a szervezet természetes reakciója, amely az alkohol metabolizmusában a májban és az acetaldehid nevű mérgező anyag felszabadulása után következik be. Ez az állapot egyáltalán nem fordul elő, vagy nagyon alacsony intenzitású, ha lassan kis mennyiségű alkoholt fogyaszt, és esetleg étellel társítja (mivel a testének ideje feldolgozni és fokozatosan megszüntetni az alkoholt). Ehelyett, ha több alkoholt fogyaszt, amikor még nem evett, vagy amikor nem tart egy kis szünetet a szemüveg között, a szervezete reagál az acetaldehid magas szintjére, akárcsak mérgezés esetén.
Milyen tünetek társulnak a másnapossághoz?
Lehet, hogy mindenki másként érzi a másnaposságot, de van néhány gyakori tünet:
- ébredéskor jelentkező fejfájás
- hányinger, amely nagy mennyiségű ital elfogyasztása után vagy közvetlenül másnap jelentkezik
- kiszáradás okozta izomfájdalmak és szédülés
- zaj- és fényérzékenység
Kövesse az alábbi tippeket, és sokkal könnyebben túl lesz ezen a kellemetlenségen.
Milyen ételeket és italokat fogyasszon, hogy felépüljön a másnaposság
Ha másnapossággal szembesül, az ételek vagy italok fogyasztása elősegítheti a gyorsabb felépülést.
A víz - a legjobb orvosság a másnaposság ellen. Az alkohol dehidratálja a testet, és a víz elengedhetetlen a másnaposság felépüléséhez. Válasszon sima vizet alacsony nátriumtartalmú vagy lúgos vízzel.
Zöld tea - energizáló, frissítő ízű és sikeresen helyettesítheti a kávét.
Gyömbéres és mentás tea - hajtsa el az émelygést, és nyugtatóan hat a gyomorra.
Energiaitalok elektrolitokkal - hányinger, szédülés és kimerültség jelentkezik az elektrolit hiánya miatt. Győződjön meg róla, hogy kéznél vannak ilyen élénkítő italok, vagy alkalmazzon kókuszvizet, amely mind elektrolitokat, mind vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek gyorsabban felépülni egy éjszaka után.
Gyümölcs- vagy zöldséglé - a gyümölcsökből vagy zöldségekből a hűtőszekrényben készíthető bármilyen gyümölcslé segít az elektrolit-egyensúly szabályozásában.
Káposztalé - A hagyományos savanyú káposztalé elismert népi gyógymód. A savanyú levesek is jók, mivel sok zöldségből származó tápanyagot tartalmaznak, amelyekre a kiszáradt szervezetnek szüksége van.
banán - az alkohol kiszáradáshoz, valamint a nátrium- és kálium-ásványi anyagok elvesztéséhez vezet. A banán magas káliumtartalma miatt segít helyreállítani a szervezet káliumkészleteit és helyreállni egy éjszakai alkoholfogyasztás után.
Reggeli- az alacsony vércukorszint hozzájárul a másnaposság specifikus tüneteihez. A reggeli elfogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában, hogy részben enyhítse ezt a kellemetlenséget.
dió - Az alkoholfogyasztás csökkenti a szervezet magnéziumforrásait. A dió pedig segít csökkenteni a tüneteket és helyreállítani a lerakódásokat.
spenót - jelentős mennyiségű folátot tartalmaz, és az 1. tanulmány kimutatta, hogy az alkohol blokkolja a folát felszívódását. A folsav szintjének helyreállítása pedig rendkívül fontos.
Másrészt zsíros ételek és citruslevek nem ajánlottak, mivel irritálhatják a gyomrot.
Tevékenységek másnaposság ellen
Kezdje a reggelet egy hideg zuhannyal, amely felébreszti a valóságba, és néhány könnyű fizikai gyakorlattal (az intenzívek nem tesznek mást, csak kimerítik). Sétáljon el a friss levegőn, hogy megmozgassa izmait, és hogy friss levegő legyen, hogy kitisztítsa az elméjét. Használhat videojátékokat is, hogy visszanyerje figyelmét, vagy lazítson egy könnyű könyv elolvasásával.
Hatékony gyógyszerek a másnaposság ellen
Nincsenek speciális gyógyszerek a másnaposságra, de használhat gyulladáscsökkentőket (aszpirint és ibuprofent), savlekötőket és pezsgő vitaminokat, különösen azokat, amelyek B-vitamint és magnéziumot tartalmaznak. Ha azonban nem teszed túlzásba túl sok pohárral, mindenképp hidratálj és harapdálj a buli alatt.