Gyors megoldások
Házi gyógymódok és enyhe hashajtók
A fizikai aktivitás
Ne vegyen részt intenzív sportokban, ha fájdalmas székrekedés van, de a könnyű testmozgás elősegíti az emésztőrendszer stimulálását.
Tehát ne habozzon könnyedén kezdeni: tornázzon nyitott ablak mellett, séta mindig örömmel fogadható, vagy rövid kerékpározás.
Szilvalé
Ha a kívánt hatás egy vagy két óra múlva nem jelentkezett, próbáljon meg egy másik pohárral.
Ha ezúttal nem érte el a kívánt hatást, a legjobb, ha másnap reggelre vár, mert a szilvalé néha későn hat.
Szőlő
A cellulóz, a cukor és a szerves savak kombinációja a szőlőt természetes és gyengéd hashajtóvá teszi.
A mag nélküli fajták általában több cukrot tartalmaznak. Választhat magokkal rendelkező szőlőt, és egészben fogyaszthatja, beleértve a héjat és a magokat is.
Olivaolaj
A minőségi olívaolaj természetes és egészséges kenőanyag az emésztőrendszer számára. De ne vigyük túlzásba: elég egy-két evőkanál szűz olívaolaj.
Serkenti a bél nyálkahártyáját, serkenti az emésztést, sőt javíthatja a tartós székrekedést.
Aszalt gyümölcsök
Lehet szilva, füge vagy sárgabarack: az aszalt gyümölcsök serkentik az emésztést. Például csak egy marék füge biztosítja a napi rostigény körülbelül negyedét.
Ha székrekedése van, egyél három darab szárított gyümölcsöt három óránként, és emellett - nagyon fontos dolog - igyál meg egy pohár vizet.
Görögdinnye reggelire
A görögdinnye hashajtó hatása akkor jelentkezik a legjobban, ha éhgyomorra fogyasztják.
Ezért a legjobb megoldás az, ha rendszeresen kényeztetik magukat egy fél görögdinnyével reggelire. Vásároljon magfajtákat, és rágja meg a kis fekete magokat.
Fontos
Ha magas láz vagy fájdalom van erős intenzitással, forduljon orvosához, amilyen hamar csak lehet.