Gyors orvosság a bélproblémák ellen Az egyszerű otthoni gyógymódok segítenek székrekedés és hasmenés esetén
Egy egyszerű otthoni gyógymód csodákra képes a gyomor-bélrendszeri panaszok esetén: Mindenki ismeri az emésztési problémákat. A székrekedés, a hasmenés vagy a szabálytalan bélmozgás azonban nemcsak bosszantó, hanem igazi terhet is jelenthet az érintettek számára, sőt veszélyes is. Amikor a gyomor-bél traktus szenved, az emberek gyakran pszichésen is szenvednek. De nagyon kevesen akarnak beszélni a belükről és a kapcsolódó problémákról. Tabutéma, aminek valójában nem kellene lennie. Mert: A belek rendkívül fontos, de gyakran alábecsült szervek.
A természetes gyógymód megkönnyíti a székrekedést és a hasmenést egyaránt. Sok más előnyt is kínál. Beszélünk Psyllium héja. Aki már szenved a bélproblémákban, feltétlenül alaposabban meg kell vizsgálnia a "csodaszert". További hat étel, amely megvédi a bélflóráját, itt található.
A Psyllium héja gyomor-bél panaszok esetén
A psyllium héját hagyományos gyógymódnak tekintik. Általában a bélmozgások szabályozására szolgálnak. Dr. cikke szerint med. Andre Sommer a Cara Care portálon a psyllium héjak használatát javasolja irritábilis bél szindróma esetén. A héjak pozitív hatással lehetnek a gyomor-bél traktusra krónikus bélbetegségek, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás esetén is. Néhányat egészben vagy porított/őrölt állapotban kínálnak. Enyhe hashajtó hatásuk van, valamint szabályozzák a hasmenést. Segíthetnek a fogyásban is. De hogyan kellene mindennek működnie?
- A természetes csodaszer duzzadással és vízmegkötő tulajdonsággal rendelkezik. Ezáltal a psyllium héja nagyon alkalmas a bélmozgások szabályozására.
- Ezenkívül a bolhamagok héja váladékot választ ki, amely védő módon lerakódik a bél falán.
- Rendkívül magas rosttartalmuk miatt a psyllium héja szintén segít a fogyásban.
A psyllium héja kiváló duzzanatellenes szer a nagy mennyiségű nyálka miatt, amely nagy mennyiségű vizet képes megkötni. Ez a tulajdonság lehetővé teszi a psyllium héjak számára a széklet térfogatának növelését. Ez nemcsak megköti a felesleges folyadékot, hanem az esetleges toxinokat is, és elszállítja a szervezetből. Például, ha hasmenése van, a psyllium héjak bevitele segít megvastagítani a székletet és enyhíti a tüneteket.
De még a székrekedés esetén is, amely első pillantásra ellentétesnek tűnhet, a psyllium héja igazi csodákat segít. A magas rosttartalom miatt a bolhák megkötik a folyadékot az emésztőrendszerben, és így összenyomják az eltávolítandó masszát. Ez biztosítja, hogy nagyobb nyomás gyakorolódjon a bélfalra. Ez pedig biztosítja a székletürítés reflexének kiváltását. Ezenkívül a psyllium héjak szedése megpuhítja a székletet, amely nehéz lehet, így a székrekedés tünetei is enyhülnek. Ebben az összefüggésben a kenésről beszélünk. A psyllium héjban található rost emészthetetlen, és bélbaktériumok nem fermentálhatják.
Hogyan kell szedni a psyllium héját?
A psyllium héjak általában 12–24 óra múlva kezdenek működni. Egyes esetekben néhány nap eltelhet az első használat után. A teljes hatás kifejlesztése érdekében a psyllium héjakat rendszeresen - naponta egyszer vagy kétszer - kell bevenni. De hogyan szedi a gyógymódot?
- Enyhén púpozott teáskanál őrölt psyllium héjat adjon folyadékhoz, például szénsavas vízhez, gyümölcsléhez vagy hideg teához.
- Hagyja, hogy a psyllium héja legalább egy percig megduzzadjon.
- Ezután a keverék elfogyasztása előtt ismét jól keverje meg a folyadékot.
- Akkor mindenképpen igyon egy nagy pohár folyadékot.
- Ha akarja, keverheti az egész psyllium vagy psyllium héjat por formában a müzlivel.
- Fontos betartani a csomagoláson feltüntetett mennyiségeket, és ha lehetséges, ne lépje túl azokat.
- Szintén fontos: A keveréket mindig állva, nem fekve, vagy közvetlenül lefekvés előtt igyuk meg.
Ha a beleket a psyllium héjak segítségével kívánja szabályozni, győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. Legalább 1,5 liter víznek (jobb kettőnek) kell lennie naponta, hogy a rost megfelelően megduzzadhasson a testben. Ellenkező esetben nem veszi észre a gyógyító hatásokat. A legrosszabb esetben a nyálkás anyagok akár a bélfalat is össze tudják ragasztani elegendő folyadékbevitel nélkül, és bélelzáródást okozhatnak.
Vannak-e egyéb mellékhatások vagy kockázatok?
Ha krónikus betegségben szenved, beszéljen orvosával a psyllium héjak szedéséről. Hasonlóképpen, ha rendszeresen szed gyógyszert. A psyllium héja megkötheti a gyógyszerek hatóanyagait a belekben, és ezáltal csökkentheti hatékonyságukat. Ezért legalább fél órának kell eltelnie a gyógyszer szedése és a psyllium héja között.
A nagyon ritkán előforduló lehetséges mellékhatások a következők:
- Gáz- és gyomorgörcsök (a rostok emésztésétől)
- Bélzajok (mert a belek "indulnak")
- A széklet keményedése és székrekedés (elegendő folyadék nélkül)
- Bőrirritáció vagy orrfolyás (rendkívül ritka)
Mikor érdemes jobban elkerülni a psyllium héjjal történő terápiát?
- Ha nyelőcsőbetegségei vannak, vagy a nyelőcső vagy a gyomor-bél traktus patológiás szűkülete van (szűkület).
- Ha műfogsort visel, feltétlenül győződjön meg arról, hogy a fogsor alatt/a szájban nem marad maradvány, mivel ez különben megduzzadhat.
- A tizenkét év alatti gyermekek és az idősek nem feltétlenül fogyasztanak bolhamagot.
Fogyjon le a psyllium héjakkal?
A bolha magjai székletszabályozó hatása mellett a fogyáshoz is hozzájárulnak, ha rendszeresen szedik őket. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a psyllium héja akár 50-szer is megduzzadhat. Ha étkezés előtt beveszi a duzzadt psyllium héját, a gyomor egy része már megtelt. Ez gyorsabb feltöltődéshez vezet. Ezenkívül a magas rosttartalmú csodaszer nagyon alacsony kalóriatartalmú. Csak 20 kilokalória van 100 grammonként. A rost biztosítja az emésztés megfelelő működését is, ami viszont fontos szerepet játszik a fogyásban. Ezenkívül stimulálja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a test több kalóriát éget el gyorsabban.
A bolhamagok eredetileg a keletről származnak. Az útifű családba tartozó növényfaj. Kicsi, ovális alakúak és általában sötét színűek. Ahogy a neve is sugallja, a bolhamag héját psyllium héjának hívják. A héjak világos színűek és hasonlítanak a zabpehelyre. A psyllium héja viszonylag semleges ízű.
*Jegyzet: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.