Gyors súlygyarapodás Kérdés nőgyógyászhoz Dr.
Most a 18. héten vagyok, és a körülményeimhez képest túl gyorsan hízok. Sokat mozogok és figyelem az étrendemet, de most már majdnem 5 kg vagyok. Az utolsó SS-ben összesen csak 7 kg-ot híztam.
A kérdésem az, hogy ehet-e néhány napig viszonylag folyékony ételt az SS-ben. Mivel általában sokat sportolok, általában mindig fehérje turmixokat iszok. Használhatom időről időre étkezés helyett az SS-ben, vagy csak egy nap rázhatom? Valójában mindent tartalmaz a tápanyagok szempontjából, igaz? Sok vizet és teát iszom, valamint a Femibion 2-t is szedem. A BAby-nak nem szabad hiányoznia semmiről, ezért csökkentek néhány kalóriát.
Az orvosnál olvastam, hogy a mai mérések szerint jobb, ha kevesebbet hízunk, mint túl sokat.
1,73 m magas vagyok, a kezdő súlyom pedig 60 kg volt.
Írta: _yakari_ 2011. március 7-én, 12: 04-kor
1. Nem látok okot arra, hogy ilyen intézkedést hozzon
2. A terhesség alatti ajánlott súlygyarapodás elsősorban a BMI-n alapul. Ez az úgynevezett Body-MaЯ-Index rövidítése. A testtömeg kiszámításakor elosztjuk a négyzetméterben kifejezett hosszúsággal. Ez biztosítja a legjobb információt az egyéni súlyhelyzetről:
Ha a terhesség előtt 25 körül van, akkor normális súlyról beszélünk. Ha 19 évesek és fiatalabbak, akkor alulsúlyosak.
A következőkben elolvashatja a terhesség alatti súlygyarapodásra vonatkozó ajánlásokat, a terhesség előtti BMI-től függően:
alacsony (19 év alatti)) 12,5-18 kg
normál (19-25) 11,5-16 kg
magas (26 év felett) 7-11,5 kg
Ennek a súlygyarapodásnak az ideje változhat. A tapasztalatok szerint erre általában nem kerül sor a terhesség második trimesztere előtt.
Ha a terhes nő kevesebb súlyt kap, ez kezdetben nem kifogásolható. Azonban a súlyhiány is összefüggésbe hozható a terhesség kialakulásának nehézségeivel és a terhesség során felmerülő problémákkal. Ezért a terhes nőnek nem szabad folyamatosan fogynia - leszámítva a terhesség közti vagy kezdeti egyik vagy másik kilót.
Mi okozza a súlygyarapodást a terhesség alatt?
Méh körülbelül 1000 gramm
Körülbelül 500 gramm placenta
Körülbelül 1000 gramm magzatvíz
Mellnövekedés kb. 500 gramm
Kb. 1000 gramm vér mennyiségének növekedése
Vízvisszatartás kb. 2500 gramm
Felépült zsírlerakódás kb. 2500 gramm
A gyermek súlya születés előtt kb. 3000-3500 gramm
Milyen problémák merülhetnek fel a terhes nővel, a gyermekkel és a terhesség lefolyásával, ha túlsúlyosak?
Ha ez lényegesen több, akkor a kutatások azt mutatják, hogy a terhesség-specifikus betegségek, például a preclampsia ("gestosis"), a cukorbetegség és a szülés során felmerülő problémák nagyobb kockázatot jelenthetnek. Ha a terhes nő túlsúlyossá válik, akkor azt kell javasolni neki, hogy kövesse a fent megadott információkat a súlygyarapodás tekintetében. Nem szabad azonban célzottan fogyni, sőt diétázni sem.
3. Tehet valamilyen gyógymódot, ha nagyobb figyelmet fordít a zsírfogyasztásra (különösen a cukrászdában elrejtett zsírokra) és a fogyasztott mennyiségekre. A sporttevékenység - ha orvosilag semmi nem szól ellene - hozzájárul a többihez.
Számos „diéta” („A diéta meghízik”) alternatívájaként, ha nagyobb súlyproblémái vannak, akkor a helyszíni szakmai táplálkozási tanácsokat javasoljuk. A vonatkozó címeket mindenképpen meg fogja tudni nőgyógyászától vagy egészségbiztosítójától.
A terhesség alatti egészséges étrend szintén fontos. További információt erről a témáról itt talál a Rund-ums-Baby.de címen
vagy táplálkozási szakemberünktől, Prof. Costa-tól, a címen
Nagyon jó tájékoztató lap található a szövetségi egészségügyi minisztérium információs oldalain: „Súlygyarapodás terhesség alatt” Itt letöltheti PDF-dokumentumként
http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (utolsó elérés: 2010. november 13.)
ó, igen
A protein shake kiváló minőségű LSP shake aszpartám nélkül.