Élelmiszerszálak - LaTAIFAS testtisztító szivacs
Bernand Jensen, a világ egyik legismertebb táplálkozási szakértője szerint az emberek többségének egészségügyi problémái a gyenge bélműködés miatt következnek be. Minden testtisztító programnak a vastagbéllel kell kezdődnie.
A rostfogyasztás elengedhetetlen az eliminációs folyamathoz. Az ételből származó rost nélkül a szervezet nem tudja teljesen eltávolítani a méreganyagokat és az ürüléket.
Kétféle rost létezik
1. Oldható rostok, amelyet gyümölcsökből, zabkorpából, borsóból, babból, de főleg chia magból vehetünk, kocsonyás konzisztenciával, amely növeli a vastagbél anyagmennyiségét és javítja a béltranzitust. Az oldható rostnak fontos egészségügyi előnye is van: csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát azáltal, hogy lassítja az elfogyasztott élelmiszerekből származó cukor felszabadulását és felszívódását.
2. Oldhatatlan rostok, amelyek főleg a zöldekben, a diófélékben, a magvakban és a gabonakorpában találhatók. Mikroszkóp alatt megfigyelve ezek a szálak csodálatos szivacsként működnek, amely nagyobb mennyiségű toxint vesz fel, mint a saját térfogata, és eltávolítja azt a testből.
Egyes táplálkozási szakemberek szerint, ha nem fogyasztunk rostot vagy elég rostot, mérgező hulladék halmozódik fel a szervezetben, pontosabban a belekben. Ez a mérgező hulladék a nem megfelelően emésztett élelmiszerekből, a bevitt növényvédő szerekből és nehézfémekből, a környezetből és a test elhalt sejtjeiből származik.
♣ A rostfogyasztás előnyei
- A bél egészségének megőrzése
- Beállítja a székletet és segít a székrekedés kezelésében
- Akadályozzuk meg a kövek képződését a labdában
- Elősegíti az egészséges bélbaktériumok képződését
- Segít a fogyásban
- Küzdelem a túlevés ellen
- A gyomorfekélyek megelőzése
- Csökkentse a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- Hangot ad a szívnek
- Csökkenti a rák kockázatát
- Segít a vércukorszint szabályozásában, segít megelőzni a cukorbetegséget és javítja a cukorbetegséget
- Erősítse az immunrendszert
Kutatások szerint a rost ajánlott napi adagja napi 30 gramm. A lenmag messze a leghatékonyabb módszer az étrendi rostbevitel növelésére a napi étrendben. Sok rostot tartalmaznak, oldhatóak és oldhatatlanok egyaránt. 2 evőkanál lenmag 6 gramm rostot tartalmaz. A megfelelő emésztés és felszívódás érdekében a lenmagokat meg kell őrölni. Hozzáadható joghurthoz, leveshez, salátához, kenyérhez, kekszhez stb.
Zöld turmixok vagy zöldpépek is ajánlottak. 1 liter gyümölcslé 12-18 rostot adhat nekünk. Az alma 3 g rostot tartalmaz, csakúgy, mint egy banán.
Forrás: "Green for Life", Victoria Boutenko
* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.