Gyorsabban fogyjon jóga vagy hastánc segítségével
Ha a hastánc és a jóga között választasz a fogyáshoz, valószínűleg a hastánc lesz a gyorsabb megoldás. A hastánc mozgásai általában nagyobb intenzitásúak, mint a jógamozgások. A magasabb aktivitás növeli a pulzusát, így a hastánc gyorsabb és gyorsabb fogyást eredményezhet a kalóriákban, mint a jóga.
Kalóriák, kalóriák
Az Egészségügyi Hírek Napilap szerint a jóga - anaerob gyakorlat - kevesebb kalóriát éget el, mint az aerob gyakorlatok, amelyekkel felállsz és mozogsz, például amikor sétálsz. B. kocogás vagy kick-box. A hastánc nem annyira aerob, mint valami ökölvívás, de általában inkább, mint a jóga. A hastánc leckéje 300 kalóriát fog égetni Ananke Ananke táncoktató szerint; Ez a szám 240 kalóriára esik egy óra jóga közben, mivel a megelőző orvos szakorvosa, Donald Hensrud, M.D. A MayoClinic.com elmondja.
Legyen válogatós
Ne feledje, hogy különböző típusú jóga létezik, különböző kalóriaégető hatásokkal. A női egészségmagazin azt állítja, hogy az erőjóga magában foglalja a test minden izomzatát és az anyagcserét, így nagyobb százalékban éget el kalóriát, mint más típusúak, például a Hatha vagy a Kripalu. Az Ashtanga jóga a Women Health szerint gyors, folyékony mozgásokat foglal magában, amelyek minden belégzéskor és kilégzéskor megváltoznak. Ugyanez vonatkozik a hastáncra is, variációk szempontjából. Ananke szerint a hastánc fitneszórán kapja a legtöbb kalóriát, amely kifejezetten fogyás céljából ötvözi a táncot egy magasabb szívvel. Shira profi hastáncos az egyiptomi keleti stílust írja le minimális, finom mozdulatokkal, míg az amerikai éttermi stílus radikálisabb mozgásokat és erősebb kiterjesztéseket tartalmaz.
Váltás benned anélkül
A jóga és a hastánc különböző módon elősegíti a fogyást is. A jóga általában lassabb változásokat hoz létre a testben, ami önmagában a gyakorlatban az, hogy odafigyel arra, hogyan érzi magát az ember fizikailag, érzelmileg és lelkileg. Így el lehet kerülni azokat az ételeket, amelyek testi, érzelmi és szellemi módon hátrányosan érintik őt. A hastánc hasonló gondolkodásra ösztönöz, gyakran a női forma szépségére és érzékiségére összpontosítva, valamint enyhe kalóriaégetést vált ki. A világhastánc összehasonlítja a hastáncot a "táncmeditáció állapotával".
Ha, ands and buts
A jógával szembeni előnye ellenére a hastánc önmagában nem feltétlenül garantálja a fogyást. A Hastánc Világ szerint fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása a hastánc gyakorlattal együtt az optimális fogyás érdekében. Dr. Hensrud elmondja a Mayo Klinikának, hogy fontos a kalóriabevitel csökkentése, valamint a kalóriakivitel növelése; Azt is kifejti, hogy "a testmozgás jobb a súlygyarapodás megelőzésében, mint a fogyás elősegítése", ami fontosabbá teszi az étrendet.