GYORSAN - 1. rész - Mi az egészségmegelőzés
Számos szakember (orvos, higiénikus, természetgyógyász) a "regeneráció" ideális módszerének tekinti, az éhezés valóban hatékony eszköz a méregtelenítéshez és a vitalizáláshoz. Legyen szó étrendről, stresszről, szennyezésről, gyógyszerekről, hormonbontókról ... mindannyian modern életmóddal kell szembenéznünk, amely nagyon gyakran olyan viselkedést vált ki, amely káros az egészségünkre. A böjt fiziológiai hatásai révén lehetővé teszi a testünk számára, hogy megszabaduljon a káros elemektől (méreganyagoktól, méreganyagoktól), amelyek végül behatolnak a testünkbe, aláásva öngyógyító képességét és ezáltal egészségünket. Tekintsük ezt a gyakorlatot alapvető szükségletnek? Válaszol a legmélyebb fiziológiánkra? Hová való? Mik a mechanizmusok? Hogyan lehet életmódjának részévé tenni? Végül milyen előnyökre számíthatunk?
Annyi kérdés, amelyre javaslom (alázatosan) néhány választ adni. A téma annyira terjedelmes (sok minőségi és jól dokumentált könyv íródott a témában), hogy azt javaslom, keresse fel 4 cikkből álló sorozat formájában, amelyek közül az elsőt hagyom felfedezni.
Minden referencia (tanulmány, könyv, webhely) a legfrissebb cikkeken jelenik meg.
ELŐSZÓ
„Mi lenne, ha a böjt egyszerű és hatékony módszer lenne számos betegség kezelésére? Provokatív, sőt botrányos kérdés az orvosi dogma bizonyos támogatói számára. Azonban Henry Tanner doktortól, aki 1880-ban negyven napot böjtölt New Yorkban kollégái felügyelete alatt, egészen az amerikai biológusig, Valter Longoig, aki most döbbenetes eredménnyel készíti el a rákban szenvedő egereket, a böjtben nincs hiány. "
Néhányan felismertétek a könyvnek ezt a bevezetőjét, amely kétségtelenül visszavitte a böjt ősi gyakorlatát a "középpontba". Valójában nehéz megmagyarázni a böjt iránti megújult érdeklődést anélkül, hogy megemlítenénk a film, majd Thierry DE LESTRADE francia könyvtáros könyvének (2012 és 2015 között) jelentős sikerét. " Böjt, egy új terápia ? ". Félelmetesen jól támogatott vizsgálatok révén Thierry DE LESTRADE visszatekint a böjt történetére, gyakorlatára és erényeire, valamint az annak szentelt legújabb tudományos vívmányokra.
Kétségtelen, hogy ezek a hihetetlen könyvek késztettek néhány évvel ezelőtt arra, hogy érdeklődjek a böjt iránt, és hogy ma a specialitásom legyen a központban. Böjt és Detox Normandia . Egy fő természetgyógyászati gyakorlattal/technikával és az egészségmegelőzéssel kapcsolatos minden kétséget kizáróan akartam foglalkozni ezzel a témával.
BEVEZETÉS
Igaz megőrzési és túlélési ösztön, a böjtöt az idők hajnala óta gyakorolják emberek és állatok. A vadon élő vagy háziasított beteg állatok ösztönösen diétáznak, és sok állat, például a medve és a mormota, több hónapon át hibernált állapotban böjtöl, hogy megvédje magát a hidegtől és az ételhiánytól. .
Ugyanígy a férfiak természetesen betegen kezdenek böjtölni, testünk tudja, hogy a fertőzések (influenza, gastroenteritis ...) elleni lehető leghatékonyabb küzdelem érdekében energiát kell mozgósítania, hogy megvédje magát, és ne táplálja magát. Az emésztés sok energiát felemésztő folyamat, amelyet "újraelosztják" immunrendszerünknek, ami annál hatékonyabb lesz. Éhes vagy, amikor influenza van? ...
Akár a vallások és kultúrák szerte a világon, akár a szellemiségre, akár a gyógyulásra törekedve, a böjt az öngyógyítás egyik legrégebbi megközelítése.
Néha elismert és néha becsmérelt böjt az ókortól napjainkig mindig sok vita, sőt aggodalom tárgyát képezte. A 20. század elejéig az orvosi szakma nagy része figyelmen kívül hagyta a böjtölést, nyíltan kritizálta, néha kvatternek nevezte. Támogatja a higiénikus "mozgalom" (különösen az amerikaiak) as az egészséghez való visszatérés elengedhetetlen technikája, a böjt végül felkeltette az egészségügyi intézmény érdeklődését, amikor rájöttek a "koplalás hasznosságára".
Valószínűleg ekkortájt szemmel láthatóan megvilágították ezt a "gyakorlatot/technikát", amely felélesztette a böjt vitáját és kutatását.
Hippokratész görög orvos (Kr. E. 460-377) kijelentése között:
"Jobb, ha kisebb betegségeit böjtöléssel gyógyítja meg, nem pedig gyógyszerekhez folyamodik"
És Longo VD és Mattson MP kutatók nyilatkozata. (nemzetközileg elismert szakemberek, 2017. június):
"A böjtölést évezredek óta gyakorolják, de a közelmúltban a tanulmányok megmutatták szerepét az adaptív sejtválaszokban, amelyek csökkentik az oxidatív károsodásokat és gyulladásokat, optimalizálják az energia-anyagcserét és fokozzák a sejtek védelmét. Alsó eukariótákban a krónikus koplalás meghosszabbítja a hosszú élettartamot, részben az anyagcsere- és a stressz-ellenállási utak átprogramozásával. Rágcsálóknál az időszakos vagy időszakos koplalás véd a cukorbetegség, a rák, a szívbetegségek és a neurodegeneráció ellen, míg az embereknél segít csökkenteni az elhízást, a magas vérnyomást, az asztmát és a reumás ízületi gyulladást. A böjt tehát késleltetheti az öregedést, megelőzheti és kezelheti a betegségeket ”
Mi történik?
Valószínűleg a megfigyelésből és tapasztalatból született empirizmus és a tanulmányokból és racionalitásból alapvetően felépített tudomány kereszteződése ...
MI GYORSAN?
Böjt: részleges vagy teljes nélkülözés (legtöbbször a víz kivételével) az ételtől egy bizonyos ideig.
Sok ember fejében elsöprő a félelem, amely pusztán a gyors szó, az éhezés, a gyengüléstől, az éhezéstől vagy még rosszabb esetben az éhezéstől való félelem miatt van, részben a társadalom reklámösztönzőinek és manipulációinak köszönhetően. mindenféle túlfogyasztás, különös tekintettel az élelmiszerekre. Valójában, mielőtt éhen halna, vagy éhen halna, időbe telik: két-három hónap, vagy még több.
Az elmúlt évszázadokban, éhínség, háború, nagy természeti katasztrófák idején ... feltéve, hogy egy kis vizet ihatnak, néhányuk sok hétig kitartott, mielőtt kihalt volna ...
Az egyik döntő szempont különbözteti meg a fiatalokat az éhezéstől: az ellenőrzés. A böjt önkéntes absztinencia, amelyet a szellemiségre való törekvés, a jobb egészségre való törekvés vagy más ok indít.. Ételben nincs hiány, de úgy dönt, hogy nem eszik. A gyorsban szabályozhatja az időtartamot és a gyakoriságot, néhány órától több hónapig egymás után, amikor csak akarja, megszakíthatja.