Gyorsan a; serdülőkor - Üres gyomorral fut

Üdvözöljük a Futás éhgyomorra! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza a 9 trükköt, hogy MERJEN éRHETETLEN futni. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

üres

Üdvözöljük a Futás éhgyomorra! Mivel nem először jársz ide, kétségtelenül el akarod olvasni a könyvemet, amely elmagyarázza neked azt a 9 trükköt, amivel neked MERNI éhgyomorra futni, kattints ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

A böjt gyakorlatát (igazán) csak néhány évvel ezelőtt fedeztem fel. Tehát tizenéves koromban soha nem teszteltem szándékosan. Ebben a cikkben elmondom véleményemet Timothée (17 éves) kérdéséről a hegyi verseny blogból: tanácsos-e böjtölni serdülőkorban?

Figyelj a testedre

Közvetlenül egy 10 éves gyermek példájával kezdem a családomban. Egy reggel, egy normál 12 órás éjszakai alvás után megkérdezem tőle, mit akar reggelire. Azt válaszolta: "Nem vagyok nagyon éhes, megvárom a déli étkezést". A válasza lenyűgözött; hallgat a testére és nem a szokásaira. Tehát úgy gondolom, hogy először is elengedhetetlen bízzon az érzéseiben és érzéseiben.

Kezdje kicsiben

Másodszor, mint sok területen, itt is az a fontos kezdd kicsiben. Megy lépésről lépésre. Lépésről lépésre. Ilyen módon nem vállalunk (kis) kockázatot.