Gyorsan bázis velünk őszig! Szakértői tippek Sabine Wackertől
Elég egy pillantás az ablakon látni, hogy elérkezett az ősz. De nedves és hideg hőmérsékleten is lúgosan kezelheti magát és anyagcseréjét.
A természet és az anyagcsere átalakulóban
Az ősz közeledtével nagy változás megy végbe a természetben. A növények nyáron már gyűjtenek energiát a hideg évszakra, amelyet a gyökerekben és a magokban tárolnak, hogy a következő tavasszal új élet kelhessen.
Anyagcserénk is megpróbál alkalmazkodni a hideg évszakhoz. Különösen a növényi ételek segíthetnek a változásban, különösen az egészséges bázisépítők, amelyek sok létfontosságú anyaggal látnak el bennünket, és megfelelő felkészüléssel melegítenek minket.
Az ősz szüret ideje
Az ősz okkal szüreti idő. Vannak regionális gyümölcsök és zöldségek, ameddig a szem ellát. Jelenleg optimálisan alkalmazkodhat receptjeinek kiválasztásához a természethez. Ha kint még meleg és napos van, akkor növelheti a saláta és a bogyók mennyiségét. Ha olyan héten találkozott, amikor hideg, nedves és felhős volt, akkor melegítő ételekhez kell folyamodnia, és többet kell főznie, mint nyersen.
Kezdje a lúgos böjt kúráját most a lúgos, gyors őszi edzéssel: tippek, receptek és minden, amire szüksége van.
Az edzésprogramot az időjárási viszonyoknak megfelelően is módosítania kell. Ha kint süt a nap, menjen ki egy hosszú sétára, de ha kint nedves és hideg van, miért ne ússzon meg a fedett medencében, majd kényeztesse magát egy forró szaunával.
A legfontosabb dolgok egy pillanat alatt
- Napi három alapvető étkezés. Minden nap egy finom lúgos reggelivel kezdődik, amely lehet lúgos müzli, gyümölcslé, turmix vagy gyümölcssaláta. Ebédre salátát vagy zöldséglevest kínálnak, amely létfontosságú anyagokban gazdag, este pedig meleg zöldséges étel várja Önt.
- Rendszeres ürítés, amely támogatja a test természetes működését. A tisztításhoz Glauber-só, Epsom-só, beöntés vagy vastagbél-hidroterápia áll rendelkezésre.
- Napi 30-45 perces edzésprogram, amely lehet kocogás, séta vagy futás, vagy más típusú fizikai tevékenység, például jóga, taiji vagy qi gong.
- Elegendő gyógyulás a szervezeted enyhítésére is.
Azonnal kipróbálhatja ezt a finom és egyszerű ételt szezonális alapanyagokból: