Gyorsan belefárad a túlterhelésgátló megoldásokba!
Akár a lehető legtöbbet akarjuk kihozni az életből, túl sok felelősséget vállalunk, akár bosszúság miatt összeomlunk, a túlmunka nagy baj. A sebességváltóból való kilépéshez támaszkodunk anti-stressz technikákra, és feltöltjük anyagcserét.
A fáradtság jelzi, hogy "lehetőségeinken felül élünk" - állítja Jean-Pierre Danjean mondata. Olyan állam, amelyhez túl sok nő fizet, és munkája mellett napi átlag 4 órát fordít a házimunkára. Ma két nő van két áldozatban szenvedő férfi után kiég. Tehát, mielőtt odaérne, sürgősen szabaduljon meg, merjen nemet mondani a kérésekre, fontossági sorrendet állítson fel, és hagyjon időt a szabadidőre és a pihenésre. A test szükségleteinek tiszteletben tartása elengedhetetlen.
Relaxáció, jóga a stressz enyhítésére
A stressz káros hatásainak semlegesítéséhez napi - akár rövid - szünetekre van szükség.
Azok, akiknek idegeik megnyugtatásához le kell engedniük a gőzt, megnyugodhatnak: minden fizikai gyakorlat életmentő. Amikor a stressz túlzottan szimpatikus idegrendszert okoz,
Az energia helyreállításának technikái
A kínai orvoslás különösen híres, és helyesen a stressz és a pszichoszomatikus rendellenességek elleni fellépése miatt. Ez lehet az idő, hogy meglátogasson egy akupunktúrát és kipróbálja az energiamasszázsokat (tuina, shiatsu). A hatások meghosszabbításához csak meg kell tanulnia Do-in (önmasszázs technika) és a qi gong vagy a tai chi testtartásai, olyan tudományágak, amelyek segítenek oldani a feszültséget.