Gyorsan és szépen fogyj a gesztenye diétával - Temesvár véleménye

Az ehető gesztenye az őszi szezon egyik csillaga. Fogyókúrás étrendhez ideálisak, mondják a táplálkozási szakemberek, mert kevés kalóriájuk van, és nagyon tele vannak.

A gesztenye rostokban, vasban, vitaminokban, fitotápanyagokban és esszenciális zsírsavakban gazdag, és 100 gramm 200 kalóriát tartalmaz. Sütve és püré formájában egyaránt fogyaszthatók.

Hogyan kell követni a gesztenye diétát

Ebben a diétában különösen szezonális ételeket kell fogyasztania, kifejezetten az őszre. A diéta ideje alatt csak sima vizet szabad inni, kivéve egy kávét, amelyet félbe lehet engedni.

Édesség nem megengedett, és olaj sem főzéshez, sem salátához. Sőt, nem szabad kolbászt és kereskedelmi ételeket enni.

Reggelire ehet 5 érett gesztenyét, amellyel két piros paprikát szolgálhat fel házi sajttal vagy egy csésze joghurtot zabpehellyel. Tejet, magokat és gyümölcslevet is készíthet narancsból vagy főtt zöldségből, grillezett csirkemellel.

Tudjon meg többet a gesztenye diétáról, a követés módjáról és a menü ötleteiről, ITT.

---