Gyorsan felkészülni 10 perc fitneszre - FIT FOR FUN

Gyorsan fitt legyen - ez a gyors edzéssel lehetséges. Azt mondjuk: Nincs több hosszú edzés! Ez a rövid edzés intenzív és rendkívül hatékony.

perc

Gyorsan fitt legyen ezzel a négy gyakorlattal, mindössze 10 perc alatt.

Tanulmányok azt mutatják: Rövid sportfoglalkozásokkal gyorsan fel tudsz hízni! Ez a mini edzés tíz perc alatt edzi a test nagy izmait. Így működik:

1. edzésváltozat:

Töltse ki az első gyakorlat egyik vagy egy sorozatát, majd kövesse a második gyakorlat sorozatát. Ezt követi a 3. gyakorlat végigfutása. Ismételje meg ezt az eljárást háromszor.

2. edzésváltozat:

Először teljesíti az első gyakorlat mindhárom menetét, kérem, lazítson egy percet minden sorozat után. Ezt követi a második gyakorlat három szettje, minden forduló után egyperces szünettel. És végül befejezed rövid programodat három fordulóval a "Lunge & Jump".

Most mindenki gyorsan fel tud illeszkedni: Az új, exkluzív FIT FOR FUN DVD sorozat, a „10 perces megoldás” több rövid edzést kínál: Ezek az edzések a leggyorsabb módszerek a legjobb formába kerüléshez - lásd cikk ajánlásainkat is a bal oszlop!

Képgalériánkban négy gyakorlatot talál, amelyekkel gyorsan fitt lehet.