Gyorsan fogyj! Adjon annyi rostot az étrendjéhez! Nézze meg, hol! ; 20 éve dédelget
A gyors fogyás a célod most, a nyár előestéjén? Szeretne gyorsan kalóriát égetni? Egyszerre akarsz éhes maradni? Szeretsz friss termékeket fogyasztani, tele vitaminokkal?
Csak akkor jó! Koncentráljon a rostbevitelre. Tudta, hogy elengedhetetlenek a fogyás folyamatához?
A rost a szakemberek szerint egyfajta szénhidrát, amely növényekből származik.
Kétféle, oldható és oldhatatlan rost igazi csodát hoz a testeden. Ezenkívül a rost alacsony kalóriabevitellel jár.
Gyorsan fogyj! Adjon annyi rostot az étrendjéhez! Nézze meg, hol!
Oldható rost - vízben oldódik, és segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Ez a fajta rost olyan gyümölcsökben és zöldségekben található meg, mint: alma, bogyók, szilva, körte, birsalma, narancs, cseresznye, fokhagyma, árpa, zab, spárga, hagyma, banán, borsó, sárgarépa, gomba vagy bab. Ezek azok az ételek, amelyek következetes oldható rostbevitelt hoznak Önnek.
Oldhatatlan rostok - kielégítőek, csillapítják az éhséget anélkül, hogy kilogrammban veszélyes növekedést hoznának. Ez a fajta rost könnyen megtalálható diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, káposztában, korpában, barna rizsben, lenmagokban, brokkoliban, avokádóban, cukkini, őszibarackban, borsóban, gyökérben.
Mindez természetes hashajtó, szerepet játszik a székrekedés csökkentésében és a vastagbélrák megelőzésében.
Tehát, ha a szépség, de az egészség szempontjából is nyerni akar, építse fel a napi menüjét úgy, hogy az minél több rostot tartalmazzon.