7 nap fehérjetartalmú étrenddel

fehérjetartalmú

A fehérje diéta az egyik legbiztonságosabb étrend, amelyet a legtöbb táplálkozási szakember ajánl.

A test nem fogyhat le energiából, főleg diéta közben. A fehérjetartalmú étrend az a fajta étrend, amely többnyire tetsző ételek fogyasztásával segít szépen és egészségesen fogyni. Így néz ki a 7 napos étrend!

Reggeli: Fekete tea. Ebéd: marhahús vagy grillezett csirkemell paradicsommal és uborkával. Vacsora: egy doboz tonhal paradicsommal. Az uzsonnánál gyümölcsöt, lehetőleg almát választhat.

Reggeli: egy erős kávé és egy kifli vajjal. Ebéd: grillezett csirkemell reszelt sárgarépával. Vacsora: bolgár saláta főtt tojással. A snacknél keserű csokoládét fogyaszthat.

Reggeli: friss narancs vagy limonádé. Ebéd: csirke sonka két paradicsommal. Vacsora: egy doboz tonhal salátával. A snacknél két nektarin vagy dió közül választhat.

Reggeli: zöldségpüré vagy krémgomba leves. Ebéd: marhahús grillezett zöldségekkel. Vacsora: grillezett csirkemell vagy zöldségleves kevés csirkével. Az uzsonnánál választhatja a tejet kakaóval vagy étcsokoládéval.

Miért jó ez a diéta? Nem kell naponta kiszámolni az elfogyasztott kalóriákat. Nem leszel beteg, mert enni kell egy keveset, éppen ellenkezőleg, a fehérjék biztosítják a szükséges energiaadagot. Nem fog éhezni.