Gyorsan fogyj katonai diétával • Hello Iasi •
feszültség, fáradtság, az egészségtelen étkezés és a rossz szokások veszélyeztetik Önt az egészség, hanem a sziluett is. A nem kívánt kilogramm nagyon könnyű az Ön számára, ha kaotikus menetrendje van, és néhányat nem vesz figyelembe táplálkozási szabályok, de Hadsereg étrend segítségedre jön! Öt kilogrammot fogyhat el egyetlen hét alatt - írja a dailyburn.com.
Az utóbbi időben sok szó esett a hadsereg diétájáról, és az eredmények csodálatosnak tűnnek. A fogyókúra néhány nap alatt elveszíthet öt kilót, és a nap hátralévő része elegendő néhány egyszerű szabály betartására.
Miért mondják, hogy a hadsereg étrendje szigorú? A diéta első három napján olyan étrendet kell követnie, amely nem teszi lehetővé a sok kalória fogyasztását, és a következő négy nap csak karbantartás. A felesleges kilók a diéta hét napján "elolvadnak", és irigylésre méltó alakod lesz. A legjobb rész? Ez a diéta lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket a diéták általában tiltanak, például vaníliafagylaltot vagy virslit.
Férfiak és nők egyaránt betarthatják a hadsereg diétáját, a szabály az, hogy napi 1100 és 1400 kalóriát fogyasztanak. Szinte bármilyen ételt megengedhet, de fontos, hogy ne lépje túl az étrend által igényelt kalóriák számát.
Hadsereg étrend - fogyjon 5 kilót egyetlen hét alatt.
Normális esetben azoknak az embereknek, akik a hadsereg étrendjének követését választják, kombinálniuk kell a szigorú táplálkozást a sporttal, ezért ajánlott napi néhány percet gyakorolni, ha gyorsabban szeretné elérni a kívánt eredményt.
A menünek tartalmaznia kell ezt:
1. nap (kb. 1400 kalória):
Reggeli:
1 fél grapefruit;
1 szelet pirítós;
2 evőkanál mogyoróvaj;
1 csésze kávé vagy tea (koffeint tartalmaz).
Ebéd:
1 fél tonhalkonzerv;
1 szelet pirítós;
1 csésze kávé vagy tea (koffeint tartalmaz).
Vacsora:
85 gramm hús (bármilyen típusú);
1 csésze zöldbab;
1 fél banán;
1 kis alma;
1 fél csésze vanília fagylalt.
2. nap (kb. 1200 kalória):
Reggeli:
1 vagy;
1 szelet pirítós;
1 fél banán.
Ebéd:
1 csésze túró;
1 vagy főtt, kemény;
5 sózott keksz;
Vacsora:
2 hot-dog (zsemle nélkül);
1 csésze brokkoli;
1 fél csésze sárgarépa;
1 fél banán;
1 fél csésze vanília fagylalt;
3. nap (kb. 1100 kalória):
Reggeli:
5 sózott keksz;
1 szelet cheddari sajt;
1 kis alma.
Ebéd:
1 főtt tojás, kemény (vagy sült, választása szerint);
1 szelet pirítós.
Vacsora:
1 doboz tonhal;
1 fél banán;
1 csésze vanília fagylalt.
Ne felejtsd el!
Miután befejezte a fogyókúra három napját, feltételezik, hogy normális étrendet folytathat, de sokat sportol. Ugyanakkor ajánlott sok vizet fogyasztani, nem enni olyan ételeket, amelyek mesterséges vagy a szervezet számára mérgező édesítőszereket tartalmaznak, koffeint tartalmazó italokat fogyasztani, és a stevia alapú édesítőszert választani.