Gyorsan fogyjon 2 kilót 3 nap alatt; STÚDIÓ21
Fogyjon le gyorsan, és nyaraljon egy last minute bikini figurával! Ez volt a résztvevőink terve az utolsó zsíros hétvégén.
Fogyjon menet közben, hogyan működik? A vakáció előtted áll, és még mindig nincs megfelelő strandfigurád? Vagy nem illik az esküvői ruhádba? Új dátumod van, és nem érzed magad ilyen kényelmesen a saját bőrödben? Ilyen esetekben az Oxana fitnesz modellnek készen áll a vészhelyzeti terv készítésére a Studio21-ben. Minden tapasztalatunk alapján kifejlesztettünk egy fogyókúrás programot, amely rendkívül rövid idő alatt rendkívüli módon aktiválja az anyagcserét, és utána napokig kellemes utóégetési hatást és fájó izmokat ad. Több mint 200 nő már befejezte ezt a programot, és örül a sikerének. Az Oxis Fat-Away Weekendről beszélünk!
Gyorsan fogyjon a zsíros hétvégén!
Nincs ideje vagy vágya a hosszú étrendre, és gyorsan le akarja fogyni a testsúlyát? Ezután jöjjön el a Studio21-be az Oxi legendás fitneszmaratonjára. Három nap egymás után. Péntektől vasárnapig. Sport, fitnesz, testmozgás, sport. Amikor nem sportolunk, együtt eszünk. Vagy ételről beszélünk 🙂 A lányok kicserélik egészséges receptjeiket és tapasztalataikat, és így elvonják az éhség figyelmét. Mert természetesen éheznie kell magát, ha fogyni akar. Valószínűleg ismeri a játékot az energiaháztartással, igaz? Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit fogyaszt. Vagy másképpen fogalmazva: kevesebbet egyél, mint amennyit használsz.
A fitneszstúdiónkat hétvégén reggelizőhelyiséggé alakították. Az Oxana Hegel fitnesz modell fantasztikus büfét varázsolt el, amely nemcsak elvarázsolta a szemet, hanem elegendő energiát biztosított az edzésekhez.
2 kiló fogyás 3 nap alatt!
A zsíros hétvégén az összes résztvevő súlya 0,5-2 kg volt! Ez ismét megerősíti munkánkat és erőfeszítéseinket, és megmutatja, hogy táplálkozási programunk működik. Néhány lány az intenzív programunkat is használja, hogy visszatérjen fitnesz edzéseihez. Az Oxis Crash Course újonnan érkezőinek jó alkalom nyílik a többi tag megismerésére. A csoportdinamika arra is ösztönöz, hogy harapjon fogat és ragaszkodjon a programhoz. Nem kell feladnod, különben Oxi szidni fog!
Mint ismeretes, az egészséges és helyes étel a fogyás második fontos pillére a fitnesz edzés mellett. Ezért az Oxana mindig egészséges büfét készít a hétvégére. Élő főzőműsorukon a lányok azonnal megtanulják az egészséges táplálkozás alapjait. Gyakran csak apróságokon kell változtatni az étkezési terven, és ezáltal nagy hatással van.
Nincs diéta Oxi kenyér nélkül!
A Studio21-ben nincs fogyókúrás program és diéta a házi Oxi kenyér nélkül. Bármilyen étrend mellett a szervezetnek szüksége van bizonyos szénhidrátokra is (az Atkins-diéta kivételével). És ezért állt elő Oxana fitneszmodell saját kenyéralkotásával. Só, cukor és mindenekelőtt vaj nélkül. A legfontosabb összetevő a zabpehely.
A kenyeret bármilyen egészséges hozzávalóval feltöltheti. Az Oxi mindig kombinál egy fehérjeforrást, például mozzarellát (könnyű!) Vagy pulykamellet egy választott salátával. Ezen a fotón uborkát és paradicsomot láthatunk. Így tökéletes kis étkezésed van:
- Fehérje alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásból: könnyű sajt, pulyka, tonhal, csirkemell, tojás
- Szénhidrátok oxi kenyérből: A zabpehely hosszú láncú szénhidrátokat tartalmaz, és sokáig jóllakik
- A saláta (uborka, saláta, paradicsom) sok vizet tartalmaz, és az előétel kissé folyékonyabb és kellemesebb ízű
Ne feledje mindig a következő bölcsességet is: a szem is eszik! Ezért díszítse megfelelően ételeit, hogy becsapja az agyát, és pozitív érzéssel töltse el az étkezést.
A szem is eszik!
Itt láthatjuk az Oxi kenyér egy másik változatát. A fitnesz modell becsomagolta a hozzávalókat áfonyát és házi kvarkot a kenyértésztával, és vizuális csemegét készített. Az ilyen ételek természetesen sok munkát is jelentenek every Minden este 22 óráig álltunk a konyhában és főztünk és sütöttünk, amennyit csak tudtunk
Az egészséges pralinék - természetesen házi készítésűek - mindenképpen megnézendőek, és értékes energiát is nyújtanak. Ennek receptjét megtalálhatja blogunkon. Néhány lány az elmúlt 5 hetes programokból is tudja, mert ők is Oxana klasszikusok. Az Oxis praliné sok szuperélelmiszert tartalmaz, amelyek jelenleg nagyon divatosak. Az olyan ételek, mint a chia, a mandula és a goji bogyók, jelenleg nagyon népszerűek az egészségtudatos sportolók körében. És Oxi természetesen teljes mértékben részt vesz a csokoládéiban is. A zabpehely mellett ezek a szuperételek értékes tápanyagokat és energiát biztosítanak az edzésekhez és a regenerációhoz.
Központi helyen Nürnbergben!
Függetlenül attól, hogy gyorsan szeretne fogyni, vagy kifejezetten megerősíti a hátát: A Studio21 mindig az Ön illetékes kapcsolattartója. Központi elhelyezkedésünk közvetlenül Nürnberg központi pályaudvara mögött azt jelenti, hogy könnyen elérhetők vagyunk minden irányból. A legtávolabbi tagunk a kövér hétvégén Langenzennből érkezett! Az erlangeni és a schwabachi tagok rendszeresen hosszabb utakat is megtesznek, hogy edzeni a fitneszstúdiónkban az Oxanával. Ez azt mutatja, hogy az edzettséget és az egészséget nagyra becsülik, és ez bizonyítja, hogy az emberek készek befektetni az egészségükbe is.