Gyorsan fogyjon a hétvégén 6féle fogyás, könnyedén
A hétvége a hét azon ideje, amikor nemcsak a munkától, hanem a diétától is mentes. Szokta kényeztetni magát és mindent megenni, amit nem élvezhet a hét folyamán, a hétvége végén pedig csodálkozva tapasztalja, hogy most a mérleg néhány plusz fontnak tűnik. Ne hagyd, hogy a hétvége megterheljen! Megtanítunk néhány trükköt arra, hogy a hétvégét fogyókúrás étrenddé alakítsd, szórakozás feláldozása nélkül.!
1. Egyél barátaival a városban, de okosan rendelj!
A hétvége az az idő, amikor megbeszéléseket szervez kedves barátaival, és az egyik örömét az tölti étkezés a városban. fa egészséges döntéseket az étteremben, hogy ne rázza meg a mérleget, a hét elején. Kerülje a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket, és korlátozza magát ízletes, de "barátságos" sziluettű ételekre. Végül is az igazi öröm a szeretteivel töltött idő, nem?
2. Séta a városban vásárlás és jutalékok miatt!
Hétvége mozgalmas időszak ez nemcsak a szórakozás, hanem a házimunkák és a kiemelkedő megbízások szempontjából is. Akár számlákat kell fizetnie, akár őrült vágya van a vásárlásra, hagyja otthon az autót, és sétáljon egyet a városban fizikai mozgás. Ezt ne felejtsd el gyaloglás gyönyörűvé teszi a lábat!
4. Hagyja ki a filmet vagy parkolási harapnivalókat!
Jó, ha a mozi kedvenc filmjéhez egy hatalmas adag nachót sajttal és finom gyümölcslével "illesztünk", vagy a parkban karamellában tekert vattát és almát élvezünk. De mindez kilogrammonként vonzza a sziluettet, anélkül, hogy észrevenné. Élvezze a filmet vagy a nézetet, és kóstoljon meg egy falatot vizet, esetleg gyümölcsöt!
5. Kerékpárral vagy biciklivel közlekedjen!
Kerülje a hétvégi otthonmaradást! Étvágy egyenes arányban mászik a hűtőszekrénynek otthont adó házban töltött órák számával, és felszólítja, hogy egyél többet, mint kellene. Használja ki a szép napokat és tegyen egy túrát kerékpár vagy hengerek keresztül a parkon, és így elveszít néhány száz komoly gramm súlyt.
Használja ki a hétvégét Aludj többet! Ha a hét folyamán nincs elegendő órája a nap folyamán a házimunkák elvégzéséhez, a hét végén fontos visszaszerezni az elvesztett alvási órákat, mivel fontos szerepe van a a felesleges kilók kiküszöbölése!