Gyorsan fogyjon a Scarsdale diéta Diéta és fogyás, Egészség
A Scarsdale diéta azt ígéri, hogy akár kilenc kilót is leadhat két hét alatt. Sajnos nem egészséges és nem is könnyű követni, mert a menü fix és elég "gyenge".
A Scarsdale egyike azoknak a "fix" diétáknak, amelyek megmondják, mit és mikor kell enni. Szentséggel kell követned, nem szabad falatoznod az étkezések között, de az a jó, hogy annyit ehetsz, amennyit csak akarsz a feltüntetett ételekből.
Az ételek főleg zöldségből, gyümölcsből és sovány húsból állnak, grillezve, főzve vagy sütve. Időről időre megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása szénhidrátforrásként.
Az étrend szerint a fogyás oka nem az alacsony kalóriatartalom vagy kis adagok, hanem a szervezetben előforduló kémiai reakciók következménye, amikor a jelzett ételeket kombinálja.
A menü egy hétre szól, de két hétig tarthatja az étrendet. A reggeli minden nap ugyanaz, amely fél grapefruitból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből és egy kávéból áll.
1. nap
Ebéd: sovány marhahús, hal vagy csirke, paradicsomsaláta, tea vagy kávé.
Vacsora: főtt vagy sült hal, saláta paradicsommal, grapefruit
2. nap
Ebéd: gyümölcssaláta, kávé
Vacsora: grillezett sovány hús, főtt zöldségek
3. nap
Ebéd: tonhal zöldségsaláta, kávé
Vacsora: grillezett sertéshús, saláta paradicsommal, tea
4. nap
Ebéd: két főtt tojás, túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy kávé
Vacsora: főtt vagy sült csirke, spenót, tea
5. nap
Ebéd: sovány sajt, spenót, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: főtt vagy sült hal, főtt vagy salátás zöldség, egy szelet pirítós
6. nap
Ebéd: gyümölcssaláta, kávé
Vacsora: grillezett csirke, saláta paradicsommal, grapefruit, tea
7. nap
Ebéd: grillezett csirke, főtt zöldségek, grapefruit, kávé
Vacsora: grillezett marhahús, saláta, tea
Előnyök
- A fogyás gyors.
- Nem kell túl sokat főzni.
- Nem kell kalóriákat számolnia vagy ételeket mérlegelnie.
- A feltüntetett ételekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
- Rövid ideig tart.
hátrányai
- A fogyás gyors (ez is hátrány, mert nem egészséges módszer).
- A menü nem módosítható.
- A fogyás nem tartós. Ha befejezi a diétát, akkor minden esélye megvan arra, hogy újra hízzon.
- Táplálkozási hiányosságok fordulhatnak elő.
- Mivel nem eszel szénhidrátot, hiányzik az energia.