Vége a hatodik vegán hétnek, időközi következtetés - a vegán nem természetes és a probléma
A cikket Marco Eitelmann frissítette 2019. augusztus 3-án
kijelzőTipp: Új, eredeti Weber szén- és gázrácsok, részben vége 300 euró csökkent a weststyle grillüzletben kaphatók * im "Eladó terület" . Ingyenes szállítás!
Hét élelmiszert a hatodik héten
Mivel időközben tényleg sokat kell ennem, hogy stabilan tartsam a súlyomat (a vegán étrend miatt a BMI szerint majdnem 3 kilóval vagyok távol az alsótól), ezért még több zsírban és szénhidrátban gazdag ételt vettem fel. A munkahelyemen most napi 1 liter narancslevet iszom, hogy még több kalóriát szívjak fel.
36. nap - narancs
A narancs nem túl magas kalóriatartalmú, magas C-vitamin-tartalmukról ismertek. A narancsot úgy választottam, hogy minden nap kalóriatalan vizet és teát pótolhassak narancslével, ami viszont tartalmaz némi kalóriát. A narancslé segít a hízásban, mivel természetesen sok vitamin mellett sok természetes cukrot tartalmaz. Természetesen csak kiváló minőségű, közvetlenül préselt organikus narancslevet * vásárolok itt. Mérgező peszticidek vagy olyan anyagok, mint az Imazalil, amelyet sajnos nagyon gyakran használnak és rendkívül kétséges, tartalmazhatnak hagyományos gyümölcsleveket, és nagyon károsak lehetnek az egészségre.
37. nap - rizs
Hozzáadtam barna rizst és hántolt fehér rizst is, hogy tovább növeljem a napi kalóriabevitelemet. Sok állítás alapján mindig azt gondoltam, hogy a barna rizs sokkal egészségesebb (mert nem hámozott), mint a fehér rizs. De ha jobban megnézi a tápértékeket, a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a nyomelemeket, gyorsan kiderül, hogy a különbségek nem is olyan szélsőségesek.
38. nap - petrezselyem
A petrezselyem inkább a hab a tortán az étrendemben. Tökéletesen illik főtt burgonyához, hercegnős burgonyához és sült burgonyához. Ezenkívül a növény magas béta-karotin- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik. K-vitamin-tartalma még erőszakosabb és valóban rendkívül pozitív értékekkel bír. 100 g petrezselyem több mint 1000 százalékkal fedezi a napi K-vitamin szükségletet! Tehát, ha étrenddel kapcsolatos K-vitamin-hiányod van, petrezselymet használhatsz a hiány ellensúlyozására.
39. nap - laskagomba
Szeretem a gombákat, és az előző vegán nyers ételekben, az ehető gombák nyers állapotban történő mérgező hatása miatt, lásd a cikket, sajnos szinte csak a nyers fogyasztásra szánt gombákat vették figyelembe. Az laskagomba nyers állapotában mérgező, mert tartalmaz egy méreganyagot, amely feloldja a vörösvérsejteket. Főtt vagy sült, ez a méreg hatástalan, mivel a magas hőmérséklet elpusztítja. Főzve a laskagomba nagyon ízletes és rendkívül gazdag ásványi anyagokban.
40. nap - dió
A dió kalóriasűrűsége magas, sok E-vitamin és néhány B-vitamin magasabb koncentrációban. Magas cink- és réztartalmuk is kiemelkedik. Magas kalóriatartalmú kiegészítőként a dió ideális és egészséges, ha mértékkel fogyasztják, de nem szabad túl sokat fogyasztani, mert meglehetősen kedvezőtlen omega 3 és omega 6 zsírsav arányuk miatt.
41. nap - Padlizsán
A padlizsán mind a kalóriákat, mind a tápanyagokat tekintve meglehetősen szegényes, de hangsúlyozni kell a bőrben az antocianinok pozitív és kifejezett arányát. Egyébként egyszerűen csak kiegészítik a jelenlegi étrendemet, mivel szeretek padlizsánt enni.
42. nap - fokhagyma
A fokhagyma szintén nagyon egészséges és ízletes adalék a korábbi ételekhez. Sok recept csak fokhagymával ízlik igazán. A fokhagyma természetes antibiotikumával és sok más összetevőjével még többet tehet egészsége érdekében. (Lásd a fokhagymával kapcsolatos bejegyzést)
További információk és további érdekes cikkek témájában:
Javaslatom az online gyógyszertárak között
Komoly, olcsó és nagyon gyorsan szállítható
Ezen kívül gyakran vannak utalványok és kedvezmények
DocMorris - Európa legnagyobb csomagküldő gyógyszertár *