Gyorsan fogyjon sokat - a banán étrenddel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Általában a banánt mérsékelten fogyasztják magas cukortartalmuk miatt. Annyi pozitív tulajdonságuk van, amelyek gyorsan háttérbe szorulnak: Nem tartalmaznak zsírt, koleszterint, de sok B-vitamint, magnéziumot és káliumot. A banánnal történő fogyás érdekében egy speciális étrend megfelelő, amely a reggelit és a harapnivalókat gyümölcsökkel helyettesíti - így kevesebb kalóriát fogyaszt naponta, feltölti vitaminkészleteit és elegendő energiája van a rendszeres edzésekhez a magas cukortartalomnak köszönhetően.
Így működik a banán étrend
Ennek az étrendnek az alapja nyilvánvaló: A szokásosnál lényegesen több banánt eszünk naponta, és öt-hét napig ragaszkodunk ehhez a diétához. Reggelire egy vagy két banán és egy pohár langyos víz fogyasztható - ez serkenti az anyagcserét és elősegíti a kalóriaégetést. Akkor délig nincs mit enni. Az étrend többi részét a szokásos módon folytatjuk, de érdemes lemondani a zsíros ételekről, édességekről és élvezeti termékekről, nehogy ellensúlyozzuk az étrendet. Ha délután éhesnek érzi magát, van egy banán is, amely növeli az energiaszintjét. A tökéletes súlycsökkentő hatás érdekében csak annak 80 százalékát eszi meg, amelyet étkezésenként normálisan fogyasztott volna. Fontos az is, hogy tizenkét órát adjon a testének a regenerálódásra és az emésztésre. És természetesen soha nem teheti meg testmozgás nélkül: A banántartalmú étrend alatt legalább kétnaponta egy órás edzéseket kell végeznie - heti öt-hatszor jobb. Ily módon akár négy kilogrammot is leadhat a diéta ideje alatt, és jobban meghatározhatja testét.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.