Gyorsan hízik - fogyjon gyorsan fórum

Gyorsan beszélje meg a hízott súlyt - gyorsan fogyjon? ban,-ben A "mentőgyűrűt odaadni" klub Fórum a Klub területén; Üdv mindenkinek. Hatalmas problémám van. január óta 48-ról 65 kilóra nőtt. bánat stressz. zabálás. Tudom, hogy az én hibám. Meg tudom csinálni

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • A klub
  • A "mentőgyűrűt odaadni" klub
  • gyorsan hízott - fogyjon gyorsan?

gyorsan hízott - fogyjon gyorsan?

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

ha így próbálod megtenni, akkor a „ha gyorsan fogysz, gyorsan hízol” mondás igaz.
mert ahhoz, hogy ilyen súlyt fogyjon, főleg ilyen alacsony súly mellett, NAGYON drasztikusat kellene tennie, amit hosszú távon nem fogsz/nem tudsz elviselni.
és ki vagy a régi szokásokban, és kinek megint meg van a súlya.

hízik

a legokosabb az étrend állandó változása és a rendszeres testmozgás.

Azt hiszem, tudod, miért hízol. sorolja fel, és első lépésként gondolja át, melyiket változtathatja meg.
lehet, hogy nem folyamatosan nassol, több zöldség, annyi édesség, nincs chips, 18 óra után nem eszik semmit.
nem szándékozik túl sokat tenni. vedd lassan, még akkor is, ha gyorsan le akarsz fogyni. De, mint mondtam, hosszú távon fogyni akar. és egészséges maradjon/váljon. és nagyon jól érzi magát.

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

igen, tudom, hogy az én hibám. Olyan szomorú voltam az utóbbi időben ... egy másik városba költöztem Abi közepén, és a 13,2 volt a borzalom számomra. 2 halálunk volt. Annyira magával ragadt, hogy az étel volt az egyetlen barátom.
közben undort érzek magamtól.
néhány évvel ezelőtt sikerült kb. 25kilót karcsúsítanom 42-től 32-ig 3 hónap alatt.
Ma hiányzik a motivációm, akkor volt szerencsém, hogy 4 teljes csomagot kaptam a szomszédtól. Még mindig elég drága volt, diákként nem engedhetem meg magamnak. Ennek ellenére a siker megvolt. Néhány évvel később meg tudom tartani a súlyt, de étrendemet is megváltoztattam, és utána hetente háromszor sportoltam (minden nap ezalatt)
Egyszerűen már nem tudok. Mindent megadok érte. Kényelmetlenül érzem magam, tudok sírni, nem tudom, hogyan engedjem el magam így. Olyan dolgokat ettem, amelyek nem tetszettek - a szomorúság pillanatában ez megnyugodott.

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

Igen, ezt tudom. anyám 2 éve súlyosan megbetegedett (agydaganat) és 4 hónap után meghalt. nagyon rossz volt.

mesélj egy normális napról. mit eszel, milyen mozgást csinálsz, mit szeretsz enni, mi valójában nem annyira.

és ne ess pánikba, ezt megint megteheti. élvezze a napot, a tavaszt, vegye motivációnak. az étrend változása is. arról szól, hogy a tested jól érzi magát. nemcsak a súlyával, hanem azzal is, amit ételként kap. ha mindent megkap a munkája elvégzéséhez.

Mint mondtam, itt jó kezekben vagy. mindannyian egy csónakban vagyunk. és szerencséd van, hogy még mindig NAGYON fiatal vagy. és olyan sokáig nem etettek rosszat.
gondolom.

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

15 éves koromig mindig túlsúlyos voltam. gyakran van gyorsétterem stb.
annak idején a saját kezembe vettem. azóta vásárolok magamnak és főzök magamnak.
minden jól ment. tartsa be ezeket a nyers dolgokat, amelyek itt mindannyiunkkal történtek.
Fogyás után a nap teljesen normálisnak tűnt.Először is addig növeltem a kalóriákat, amíg megint nem tudtam megenni 2000 kcal-t.
Naponta 3-szor. reggel müzli vagy teljes kiőrlésű kenyerem. sok gyümölcs és zöldség.
ritkán hús (nem szeretem annyira, ha pulyka vagy hal akkor) valójában mindent rendesen ettem, fehér kenyér helyett csak teljes kiőrlésű és mindent teljes kiőrlésű termékekkel, sok tejtermékkel és este inkább fehérjével helyettesítettem.
Egyébként úgy számoltam a kalóriáimat, hogy ne lépjek túl 2000kcal-t.

Csodálatosan tartottam fent, a sportolás mellett.

és mivel ez most decemberben volt. minden fel-alá ment. Nem voltak normális napok. Azt ettem, ami ott volt, nem számít, mikor. éhséggel vagy anélkül.
mindent, ami ott volt, zárd le.
Jó volt, azt kell mondanom, ritkán voltam éhes, és sokat tömtem magamba, édes, normális minden. nem is ismerek több jóllakottságot.

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

Tudom. amikor akkor levettem a 25 kilót, átjutottam a fórumon. Alpesi csoportban.

AW: gyorsan hízott - gyorsan fogyjon?

akkor tudod, mi a megfelelő neked.

Szerintem megint el kell kezdned „csak” naponta 3-szor.
tervezze meg étkezését. nekem gyakran az volt, hogy nem terveztem semmit, aztán persze csak azt ettem, ami ott volt. nem kell hetekkel előre megtervezned. Gondoljon bele a következő napokba, és vásároljon ennek megfelelően.
szeretek bio boltokban vásárolni. Néha alternatívákat kap, néha valami újat.
élvezze az „egészséges” vásárlást. ha egészséges étel van a házban, nem pedig gyorsétterem, akkor ennek megfelelően étkezik. véletlenül.;-)

de ne haragudj, ha nem működik azonnal 100% -ban. előbb hozzá kell szokni.
de magabiztos vagyok. valóban van egy terved, mit egyél és mit ne. már belefér.