Gyorsan veszítsen el 6 olyan tényezőt, amely vonzza a zsírt a testébe

Ha eddig azt hitted, hogy a mértékkel elfogyasztott sör megbetegít, derítsd ki, hogy ez egyáltalán nem igaz, és hogy a dohányzás hízóbbá tesz, ahogy a világ minden tájáról érkező szakértők elmondták a múlt hónapban Brüsszelben tartott szimpóziumon. Tudja meg, mi elősegíti a zsírlerakódást!

1. Dohányzás

Megállapítást nyert, hogy a dohányzás megváltoztatja a gyakran a hasi zsírhoz társuló zsír "eloszlását", amint azt Dr. Arne Astrup, a dániai koppenhágai egyetem emberi táplálkozási tanszékének igazgatója szimpóziumán elmondta.

2. Nagy mennyiségben fogyasztott alkohol

Ha eddig azt hitte, hogy a sör megalapozza a hasát és hízlal, akkor a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a dohányzással és más étrendi tényezőkkel járó heti több mint 16 pohár sör elfogyasztása után a kerület változása tapasztalható. Ezért a sör önmagában nem felelős a zsír ezen a területen történő tárolásáért. Szakértők megállapították, hogy kapcsolat van az

3. Mentális stressz

A napi stresszes helyzetek valódi fizikai és idegi rendellenességeket válthatnak ki, beleértve a súlygyarapodást is.

4. Rendezett alvási ütemezés hiánya

Azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, inkább mennyiségileg étkeznek, de nem égetik el a különféle ételekből származó kalóriákat - derült ki az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból.

5. A testmozgás hiánya

Ne kerülje a sportot, elengedhetetlen, hogy testének hasznát vegyék a fizikai mozgás jótékony hatásai.

6. Kiegyensúlyozatlan étrend

Nemrégiben kimutatták az egészséges szokások (dohányzás tilalma, fizikai aktivitás, mérsékelt alkoholfogyasztás, valamint napi legalább 5 adag zöldség és gyümölcs, magas halfogyasztás, valamint alacsony telített zsír- és húsfogyasztás) kombinációja. hogy megakadályozhatja a 4-ből 3 szívrohamot.

Az alkohol növeli a rák kockázatát, ha dohányzással társul

A szeptember 20-án Brüsszelben megrendezett "Sör és Egészség Szimpózium 2011. A mítoszoktól a tudományig" résztvevő szakértők pontosította, hogy a túlzott alkoholfogyasztás növeli a rák kockázatát, és néha a mérsékelt fogyasztás is árthat egyeseknek (különösen a gyomor érzékenysége esetén). "Alacsony alkoholfogyasztás esetén a nem dohányzóknál nincs kockázat. Ugyanez nem vonatkozott azokra a dohányosokra, akik a cigarettát mérsékelt alkoholfogyasztással társítják, a rák kockázata ebben az esetben jelentősen megnő.", Dr. Licia Iacoviello olasz szakember elmondta a szimpóziumon.

Mit jelent a mérsékelt alkoholfogyasztás?

A rendezvényen jelen lévő szakemberek szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás a következőket jelenti:

Napi 130 milliliter bor;
Napi 250 milliliter sör;
40 milliliter szesz naponta.

A bor több kalóriát tartalmaz, mint a sör

Ha aggódik az alakja miatt, derítse ki, hogy egy pohár bor kövérebbé tesz, mint a sör:

100 milliliter sörben 43 kalória van
100 milliliter borban 77 kalória van.

A sör nem tartalmaz koleszterint, és alacsony az egyszerű cukrok tartalma. A sör kalóriái főleg az alkoholtartalomból származnak.

Ha tetszett ez a cikk, várjuk Önt a Facebook oldalunkon!