Gyorsaságom mögöttem van; A raszta esetében nincs korhatár
Ez egy testi érzés ... leírhatatlan, mondom! Megint tudok rendesen mozogni. Most, miután lefogytam ezt a 7 kg-ot, először rájöttem, hogy mi volt túl sok.
A nadrágom végre újra rám illik! És újra kreatív tudok lenni, ami a ruhákat illeti. Nekem jó néhány van, akiket már nem hordtam. A gyomrom egyszerűen szörnyű volt.
És most - igen, most visszatértem ahhoz, ahogy mindig voltam. A böjt az a tény, hogy túl kevés gyümölcsöt és zöldséget ettem. Mindig azt gondoltam, hogy elég lesz. De szívvel, valószínűleg nem volt elég!
Néha pazar reggelit fogyasztunk, ez nagyon szép. De mindig? A böjt eredményeként értékeltem a reggeli gyümölcssalátámat.
Én is túl keveset ittam. Most napi 3 liter vizet tudok kezelni ... és már nem végtelen kávét tejjel. A kávéfogyasztásom drasztikusan korlátozott, és ezt meghagyom. Élvezek egy dupla eszpresszót reggel és ennyi.
A sok gyümölcs és zöldség, valamint kevés kávé mellett az étrendem sokkal alaposabb, és ez rendkívül jót tesz a testemnek.
Csodával határos módon kialakult az a fegyelem, hogy celibátusabb legyen és még mindig élvezhesse a teljességet. A férjem hat hétig folytatta a normális étkezést. Ez engem egyáltalán nem zavart. Hébe-hóba kipróbáltam csodálatos ételeit ... csak az íze miatt. De nem hiányzott.
Finom zöldséglevesem szárnyakat növesztett. Ezek a hetek könnyedén teltek, anélkül, hogy véget kértem volna.
Most is ügyelek arra, hogy ne hízzak, ezért csak tartsam meg a súlyomat. És nem kell nélkülöznöm semmit. Csak a kalóriáimra figyelek, amelyeket az összeg révén ügyesen kontrollálok. Néha két tányért ettem ... nem tudom miért. Tele voltam egy tányérral, ez csak vágy volt többre.
Ha valami finom íze van, akkor még nem finomabb, ha megeszek belőle két tányért. 😉
A "Yazio" alkalmazásom is segített abban az időben. Nagyon fantasztikus. Megmutatja, mennyit eszem a nap folyamán, és hogy az egyes összetevők mennyi kalóriatartalmúak. Ez az alkalmazás arra is emlékeztet, hogy igyak vizet. És látom benne, hogy mennyire égek el sétálva és/vagy tornázva.
A receptek kiegészítik az egészséges táplálkozás sokféleségét. Egy idő után mérleg nélkül is jól megbecsülheti az egyes összetevők grammjainak számát, így a naplóba történő bejegyzés rendkívül gyors.
Jövőre újra böjtölök, az biztos.
Tehát, munka után gyorsan el akartam mondani. Maradjon egészséges és magabiztos. Nem tart örökké, ezt tudod 😉.