Gyorsétteremnél melyik hamburgerben van a legalacsonyabb (és a legtöbb) kalória
Rendszeresen azzal vádolják, hogy kalóriabomba, és a krumplival és a kólával együtt az elhízás trifektáját képezi. A rossz lelkiismeret elkerülése érdekében semmi sem lehet egyszerűbb: válasszon egy hamburgert, amely nem táplálkozási eltérés. Gyerünk, elviszünk a McDonald'sba, a Burger Kingbe és az öt srácba.
Legyen az egy kis éhség csillapítása, találkozás a barátokkal vagy a gyerekek kedvében járás, nem csinálnánk magunknak egy kis hamburgert? A töltött kerek zsemle értékesítése, amelyet vasárnap nemzetközi napként ünnepelnek, folyamatosan növekszik. 2017-ben Franciaországban először túllépték a hagyományos sonka és vaj értékesítését, több mint 1,460 milliárd darabot adtak el.
Ennek a sikernek az okai? A hamburger mennyi legalább három elemet fogyasztunk sokat a gasztronómia országkirályában: kenyér, hús és sajt. Nem igazán könnyű, mindez !
Ezért rendszeresen azzal vádolják, hogy kalóriabomba, és krumplival és kólával alkotja az elhízás trifecta nyertesét.
A rossz lelkiismeret elkerülése érdekében semmi sem lehet egyszerűbb: válasszon egy hamburgert, amely nem táplálkozási eltérés. Mivel ha a kis zsemlét hagyományosan hússal, savanyúsággal, hagymával, szószsal (hamburgerrel) és sajttal (sajtburgerrel) töltik meg, akkor azokat túl gyakran olyan egyéb összetevőkkel dúsítják, amelyek növelik a kalóriatartalmat a tápérték növelése nélkül, olyan mértékben, hogy túl zsíros, túl édes és sós étel.
A gyorsétteremnél a jól teljesítéshez válassza az egyszerűséget.
1/A McDonald's-ban
A McDonald's-ban rendelje meg a hamburger (253 kalória, 8,5 g zsír - ebből 3,4 g telített zsírsav -, 30 g szénhidrát - ebből 6,4 g gyors cukor -, 13 g fehérje és 1,2 g só) vagy sajtburger (302 kalória, 12 g zsír - ebből 6 g telített zsírsav -, 31 g szénhidrát - ebből 6,9 g gyors cukor - 16 g fehérje és 1,6 g só).
Jó választás a filé-o-hal (331 kalória, 13 g zsír - ebből 2,6 g telített zsírsav -, 37 g szénhidrát - ebből 4,8 g gyors cukor -, 15 g fehérje és 1,5 g só) vagy Mc Chicken (444 kalória, 19 g zsír - ebből 2,3 g telített zsírsav -, 45 g szénhidrát - ebből 6,4 g gyors cukor - 21 g fehérje és 1,9 g só).
Az étkezés befejezéséhez tegyen a salátára, nem pedig a krumplira: egy adag 200 és 400 kalória között van a fajtától függően (klasszikusok, burgonya, crousties.), A mennyiség. és szósz nélkül. Ha pedig a krumplit veszi, felejtse el a szódát !
2/A Burger Kingnél
A Burger Kingnél ugyanaz a harc. A hamburger az alap nagyon könnyű (266 kalória, 10 g zsír - ebből 4 g telített zsírsav -, 26 g szénhidrát - ebből 5 g gyors cukor -, 13 g fehérje és csak 0,38 g só), akárcsak sajtburger (280 kalória, 13 g zsír - ebből 6 g telített zsírsav -, 26 g szénhidrát - ebből 5 g gyors cukor -, 16 g fehérje és csak 0,58 g só).
Jó hír a vegetáriánusoknak, a Veggie BK szintén tollsúlyú (330 kalória, 8 g zsír - ebből 4,5 g telített zsírsav -, 51 g szénhidrát - ebből 9 g gyors cukor -, 14 g fehérje és csak 0,83 g só)