Gyorsítsa fel az anyagcserét a zöld teával
Mit tartalmaz a zöld tea?
Zöld tea aktív vegyületeket, koffeint és kis mennyiségben teofillint és teobromint tartalmaz, amelyek mind stimuláló hatásúak.
Ezenkívül a zöld tea tartalmaz egy L-theanin néven ismert aminosavat, amelynek nyugtató hatása van, és úgy gondolják, hogy semlegesíti a koffein néhány stimuláló hatását.
katekinek Vannak más aktív vegyületek, amelyek bővelkednek ebben a teában, erős tulajdonságokkal rendelkezik antioxidánsok és emiatt is hangsúlyozzák a zöld tea egészségügyi előnyeit. A legnagyobb mennyiségű antioxidáns az epigallocatechinekben található, és ezek a vegyületek felgyorsíthatják az anyagcserét.
A zöld tea szerepe az anyagcserében
Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem két teljesen egészséges férficsoporton végzett vizsgálatokat, az egyik 12 férfi, a másik pedig 11 férfi. Néhányan zöld tea kivonatot, mások placebót kaptak. Mérsékelt gyakorlatokat végeztek, és paramétereiket folyamatosan mérték. Az eredmény azt mutatta, hogy a zsír oxidációja 17% -kal magasabb, és a szénhidrátok energiafogyasztáshoz való hozzájárulása alacsony volt azok számára, akik fogyasztották az italt. Az inzulinszint szintén alacsony volt. A tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy a zöld tea fokozott zsír oxidációhoz vezet edzés közben.
Egy másik tanulmány, amelyet a genfi egyetem végzett 10 férfi mintáján, megállapította, hogy a zöld tea kivonat 24% alatt 4% -kal növeli az energiafogyasztást. Ez arra utal, hogy a zöld tea a koffeintartalmán túl felgyorsíthatja az anyagcserét.
A Thai Orvostudományi Egyetem tanulmánya 60, elhízásban szenvedő ember mintáján, 2 csoportra osztva - placebo és zöld tea - 12 héten keresztül kimutatta, hogy azok, akik zöld teát fogyasztottak, sokkal többet vesztettek súly. A japán Kao Corporation 132 fős mintán végzett hasonló tanulmányából kiderült, hogy azok, akik zöld teát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek. hasi terület .
következtetés
Zöld tea az anyagcsere és a zsír oxidációs folyamatának szerény és átmeneti növekedéséhez vezethet. Catechinele zöld tea részlegesen gátolja egy enzimet, amely lebontja a noradrenalin neurotranszmittert, hatékonyan felerősíti saját hatásait és elősegíti a zsírégetés folyamatát.
Személy szerint úgy gondolom, hogy a zöld tea szerény súlycsökkentő előnyökkel járhat, de hatása csekély azon túl, amit diétával és rendszeres testmozgással tehet. Azok számára, akik már mindent jól csinálnak, a zöld tea lendületet adhat a megfelelő irányba.
De vigyázzon, hol vásárol zöld teát! A Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences című folyóiratban megjelent legújabb tanulmányokból kiderült, hogy ezek meglehetősen gyakran nehézfémekkel szennyezettek. Válasszon biotermékeket, még akkor is, ha valamivel drágábbak.