Gyulladáscsökkentő és keringési gyömbér (Zingiber officinale)
Gyömbér, egy gyógynövény, amely frissen és olcsón megtalálható a szupermarketek gyümölcs-zöldség részlegében, sokat tud róla ?
Abban az időben, amikor egyre több növényt tiltanak el tőlünk, hogy „megvédjenek minket”, ez a kis trópusi növényzet repedéseken megy keresztül, hogy gyulladásgátló tulajdonságait kínálja nekünk. Élvezzük !
Gyakori név: Gyömbér
Latin név: Zingiber officinale
Család: Zingiberaceae
Alkotóelemek:
- Illóolajok (1-3%): zingiberén, szeszkvifellandrén és béta-biszabolén
- Fenolos vegyületek (1–2,5%): gingerolok, shogaolok
- Lipidek (palmitinsav, oleinsav, linolsav, kaprilsav, laurinsav, mirisztinsav és szterinsav)
- Aminosavak
- Keményítő
- Stb.
Íz:
- Fűszer
- Aromás
Energikus:
- Melegítés (belülről, majd a végeiről)
- Szárítás
Ezen energiaprofil alapján az ayurvédikus orvostudományban jobban tolerálja a kaphai alkotmány (hidegség és páratartalom), mint a Pitta (hőség) vagy a vata (aszály) alkotmány.
Hányinger elleni gyömbér
A gyömbér az egyik leghatékonyabb növény a különböző okokból eredő hányinger megnyugtatására:
- Hányinger műtét után
- Hányinger a közlekedéstől (autó, repülőgép, hajó)
- A kemoterápia okozta hányinger
Számos klinikai vizsgálatot végeztek az émelygés hátterében. Ezekben a vizsgálatokban általában kapszulánként 1 és 2 g-os dózisokban alkalmazzák. Egyes tanulmányok meggyőzőek, mások nem, és mint általában, minden a dózistól és a felhasznált termék minőségétől függ. Ha hányingere van, dobja le a vitát, és próbálja ki. Ezt a növényt kell először figyelembe venni.
Terhes nőknél és az első trimeszterben hányinger, ismét vegyes eredmények. Néhány nő nagyon érzékeny az ízre, és az infúzió súlyosbíthatja az émelygést. Ugyanez vonatkozik a kapszula formára, amelyet egyesek számára nehéz lenyelni.
Másrészt a gyömbér sok más nőnél javítja a helyzetet. Tehát ki kell próbálni, hátha segít, vagy sem. Aviva Romm orvos, a nőkre szakosodott amerikai orvos azt javasolja, hogy terhesség alatt ne haladja meg a napi 1 g-ot. Nagyobb dózis valóban stimulálhatja a méh összehúzódásait.
A torontói Egyetem és a Beteg Gyermekek Kórházának szakértőit idézve: „A gyömbér biztonságos, hatékony és olcsó megoldás a terhes nők hányingerének és hányásának kezelésére” (Ebrahami, 2010).
A gyomor kiürülése
Miután a gyomor befejezte munkáját, tartalmát beleönti a duodenumba, a vékonybél felső részébe. Ezt a műveletet többször is elvégzi. Az ürítést sem túl gyorsan, sem túl lassan kell elvégezni.
A gyömbér felgyorsítja a gyomor kiürülését és stimulálja a gyomor alsó részének összehúzódásait (Hu, 2011). Azoknál az embereknél, akiknek lassú és stagnáló emésztése van, puffadással és görcsökkel jár, a gyömbér megakadályozhatja a pangást és az erjedést a gyomorban.
Ez arra készteti a növényt, hogy először a gastroparesis, a cukorbetegség szövődménye esetén próbálkozzon, amikor a gyomorürülés túl lassan megy végbe.
A gyömbér emellett jobb epe- és bélszekréciót is lehetővé tesz, és csökkenti az élelmiszer-átjutási időt azáltal, hogy növeli az emésztés hatékonyságát (Platel, 2004). Ezért segíthet krónikus székrekedésben.
Az optimális hatás akkor érhető el, ha a gyömbért étkezés előtt 30 perccel 1–1,5 g közötti adagokban veszik be. Kísérje hozzá keserű növényekkel (például gentian), hogy maximalizálja a gyomornedv termelését az étkezés előtt. A gyömbér különösen azok számára ajánlott, akiknek az emésztése hideg.
Gyömbér- és ízületi fájdalom
A gyömbér megnyugtathatja az ízületi gyulladásokat. Különösen akkor hatékony, ha a személy melegnek érzi az ízületeit.
A gyömbér önmagában működik, de fokozza az osteoarthritis gyulladásgátlóinak hatását is (Paramdeep, 2013). A reumás ízületi gyulladás esetén is megkönnyebbülést nyújthat: egyes kutatók úgy vélik, hogy akár új gyógyszerek felfedezésének alapjául is szolgálhat (Al-Nahain, 2014).
A hatásos dózisoknak néha magasaknak kell lenniük, lásd az alacsonyabb dózisokat. Valószínűleg éppen ezért egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér nem hoz változást az ízületi fájdalomtól szenvedő személyben (Niempoog, 2012): az adag túl alacsony (napi 1 g az idézett tanulmányban).
Mint mindig a növényeknél, különösen krónikus és hosszan tartó állapotok esetén, a befejezés előtt több hétig ragaszkodni kell hozzá, és néha ne habozzon növelni az adagot.
Izomfájdalom
A gyömbér kiváló nyugtató hatású bármilyen izomfájdalom esetén, amelyet hőkezeléssel enyhítenek (forró borogatás, forró vizes palack). Azt tanácsolom, hogy készítsen olajos macerátot vagy kenőcsöt a száraz és porított növényből. Minőségi olajnak vagy kenőcsnek kell felhevítenie az izmot az alkalmazás után.