Gyümölcs diéta - fogyassz gyümölcsöt fogyáshoz
Gyümölcs diéta
Mindenki tudja, hogy fogyókúrás étrend vagy akár csak kiegyensúlyozott étrend részeként tanácsos napi 2-3 adag gyümölcsöt elfogyasztani.
A gyümölcsevés valóban része a kiegyensúlyozott étrendnek, amely lehetővé teszi a testsúly fenntartását vagy a fogyás szükség esetén. Az olyan egészséges étrendek, mint amilyeneket ezen az oldalon ajánlunk, büszkék a gyümölcsök helyére.
Az epret, az almát, a narancsot, a görögdinnyét, a körtét, a dinnyét, a szedret, a ribizlit, a grépfrútot, a kivit, a mandarint ... ezért naponta és bőségesen kell fogyasztani, néha még tetszés szerint és mértékletesség nélkül is, például a Súlyfigyelőknél.
A közhiedelemmel ellentétben, és még akkor is, ha bizonyos étrendek korlátozzák őket, az édesebb gyümölcsök, például a banán vagy a cseresznye is ajánlatos, vitamin-hozzájárulásuk és jóllakó erejük miatt ... Kiegyensúlyozottak és egészségre jóak, ezek a gyümölcsök, a többihez hasonlóan, lehetővé teszik az étkezés vége vagy snack, egészséges ételekkel legyen jóllakva, és kevesebbet essen az édességek és egyéb mocskokért. Milyen jó, szóval ...
Jó tudni: léteznek „100% -ban gyümölcsös” diéták is. Olyan módszerek, amelyek több napig csak ananász vagy banán fogyasztását javasolják, azzal az ígérettel, hogy olvadnak, mint a hó a napon. Véleményünk? Nyilvánvalóan ellenezzük ... Természetesen ezek az "egy-diéták" lehetővé teszik, hogy 2 vagy 3 fontot fogyjon egy pillanat alatt, de ez csaló, hamis jó hír. A leszállt font "csak víz": a legkisebb normál étkezésnél, még enyhén is, amelyet visszavesz (például egy grillezett steak salátával), a kilók azonnal visszatérnek. Ezenkívül egyetlen étel több napig történő elfogyasztása nyilvánvalóan hiányosságokhoz vezet. Tanácsunk: kerülje ezeket a rendszereket. Ha egy-két napos "méregtelenítésre" van kedve, akkor más lehetőségek is rendelkezésre állnak. Például egyél csak gyümölcsöt és zöldséget 24 órán keresztül, de változatosan, turmixokkal, zöld levekkel, szép salátákkal. És még mindig egy teáskanál repceolajat és egy szép darab csirkemellet ...