Gyümölcs- és zöldségdiéta - Friss és egészséges étrend fogyáshoz; Kjero közösség - Ingyenes termékek
A gyümölcs- és zöldségfélék étrendje egyfajta éhgyomri kúra, és mono-étrendnek számít, vagyis egy hétig csak egy alapétel fogyasztható. Ebben az esetben az alapvető élelmiszer a gyümölcs és a zöldség.
A menü mindenféle gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz: alma, körte, eper, sárgarépa, paradicsom, cukkini és bármi más, amit csak szeret. Nagyon fontos itt: a gyümölcs- és zöldségféléknek a zöldség-gyümölcs étrendben frisseknek kell lenniük. Tehát tartsa magát távol konzervektől vagy savanyúságtól! A konzervek vagy savanyúságok problémája, hogy cukrot és más tartósítószert tartalmaznak. Fogyaszthatja a főtt zöldségeket is. Mindenesetre a friss gyümölcsnek és zöldségnek dehidratálnia és meg kell tisztítania a testet. Így szállítják a méreganyagok a szervezetből.
Hogy megvédje testét a túlsavasodástól, naponta egyszer kell egy szelet kenyér, mert sokféle gyümölcs tartalmaz erős gyümölcssavat. A napi körülbelül 1,3 kg gyümölcs és zöldség és egy szelet kenyér mellett elegendő folyadékot kell fogyasztania, körülbelül 2-3 liter vizet vagy cukrozatlan teát. Ha az 1,3 kiló gyümölcs nem elég az Ön számára, akkor szívesen folytatja ennek a diétának a használatát. A zöldség-gyümölcs étrendben az a szép, hogy megspórolhatja magát a kalóriaszámlálás problémáján.
A gyümölcs és zöldség étrendet, még ha valóban egészségesnek is hangzik, nem szabad egy hétnél tovább folytatni. Ennek oka egyszerű: A fehérje hiánya miatt, amely a szervezetből hiányzik a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjének időszakában, a test gyorsabban bontja az izomtömeget, és ez hosszú távon nem egészséges. Ezen felül, mint minden mono diéta, a gyümölcs- és zöldségfélék étrendje is nagyon egyoldalú. Ez tápanyagok hiányához és ezáltal lehetséges hiánytünetekhez vezet. Nem szabad lebecsülni azt a nemkívánatos jo-jo hatást, amely a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét követően jelentkezhet.
Az egészséges és fitt test legjobb ötlete a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Ez lenne az ideális alternatíva, ha diétát szeretne magának kímélni.
Mi a véleményed a zöldség-gyümölcs diétáról? Nem hangzik nagyon csábítóan egy hétig? A szerkesztőség sok szeretettel várja a Redaktion [at] kjero.com válaszokat!
Bár nincs okom lefogyni, nagy gyümölcs- és zöldségrajongó vagyok. Már nagyon várom a sok friss dolgot.