10 furcsa tény, amelyik kövérvé teszi a Fork & Bikini-t
1/gyermeke van
Lenni szülő hízik? Milyen viccet mondasz nekünk. Pontosan kapcsolatban vagy és kívánságod van legyen gyereke ? Számodra sajnos a tanulmányok ezt bizonyítják ... Gyerekes felnőttek, férfiak és nők egyaránt, kevesebbet mozogna és többet ennék mint az azonos korú, gyermek nélküli felnőttek. A szakértők szerint szülők lenne kevesebb idő gondoskodni róluk és adjon kevésbé fontos a sport és az élelmiszer szempontjából. Hanyag étkezés, kevés vagy semmilyen testmozgás, most már tudod, mit kell tenned (vagy mit nem tenned), ha gyereket szeretnél szülni ...
2/dömpingbe kerül
Cseszd meg törött a házastársaddal? Figyeljen a súlygyarapodás ! Aki azt mondja, hogy "szakadás", azt mondja "blues bloke" és "food-doudou". Igen, a emberek, akiket kidobnak hajlamosak túl zsíros vagy túl édes ételt fogyasztani hogy vigasztalódjon. Tehát gondold át kétszer, amikor csokis sütire vágysz! Vannak más módszerek is arra, hogy mosolyogjon és menj előre. Vásároljon a legjobb barátjával, menjen el egy hétvégére a családi házba, alakítsa át és rendezze át a lakás szobáit. Gondoljon inkább a mozgásra, mint a mopolásra !
3/A reggeli kihagyása
Minden reggel munkába megy anélkül, hogy utalványt nyelne le reggeli ? Rossz ötlet… Jó reggelit kiegyensúlyozott és teljes szabályozza az étvágyat és kiegyensúlyozza a bevitelt napközben. Nem hiába mondják, hogy ez a nap legfontosabb étkezése! Emellett még soha nem vetted észre, hogy hajlamos vagy éhes lenni ebéd vagy vacsora idején? Mostantól győződjön meg arról, hogy reggelente reggelizik. Kávé vagy tea, pirítós vagy müzli, narancslé vagy friss gyümölcs, pohár tej vagy édes joghurt. Elkényeztetik, hogy kényeztesse magát, kezdje a napot a jobb lábával ... és kerülje a sóvárgást vagy az éhségérzetet fényes nappal !
4/készíts egy álmatlan éjszakát
Ön folytassa az estéket pár napra. Bár, klub, mozi vagy parti egy barát házában. Ön aludj keveset vagy ne aludj azok az elmúlt hetek. Ma reggel mérlegelted magad, és ... milyen borzalom, vettél egy kis plusz kilót vagy néhány grammot! Igen, a alváshiány felborítja a testet. és az étvágy szabályozásáért felelős hormonok. Más szavakkal, amikor nagyon fáradtak vagyunk, megsokszorozódik az éhségünk, és a jóllakottság hatása rövid és rövidebb ideig tart. Anélkül, hogy észrevennéd, te egyél több zsírt és nagyobb mennyiségben mivel fáradt vagy. Tehát meghízik. Szóval itt az ideje, hogy leállítsuk a partikat, igaz? Inkább próbáld meg aludjon legalább 8 órát éjszakánként hogy szabályozza az alvását. Meglátja, minden végül a normális szintre tér vissza.
5/Menj külföldre
Ezen a nyáron te külföldre ment. Szállodák, látogatások, séták, éttermek, kihasználta őket, miközben vigyázott a mozgásra (elég) vagy az elfogyasztott ételre. A tányérokat a tartózkodás alatt? Semmiképpen sem túl kövérek vagy túl édesek annak a kockázatának a veszélye miatt, hogy veszélyeztetik a fogyás erőfeszítéseit. Azonban, ha hazaért, néhány kiló megtelepedett a gyomrodon vagy a combodon! Hogyan lehetséges ? Egyszerűen azért, mert a étkezési szokások fel voltak háborodva. Annak ellenére, hogy ellenőrizte a bevitelét, olyan ételeket/recepteket fogyasztott, amelyek nem voltak nem szokott enni addig. Így a tested többet tárolt, mivel azok emésztés kevésbé volt könnyű. Ne dramatizálj! Visszatért és visszanyerte étkezési szokásait; ha még nem tette meg, akkor gyorsan elveszíti ezeket az átkozott nyaralási fontokat !